Vízöntő étrend - Nők - Női divat - Női étrend - Női cipő
C-vitamin-diétára szoruló Vízöntőként nyitott vagy az új ízekre is. A Vízöntő a test; Borjak, bokák, bokák és szövetek. Ahelyett, hogy sót használnánk a test sóigényének kielégítésére, sokkal pontosabb az élelmiszer sóigényének kielégítése.
A túlzott sófogyasztás duzzanatot és májbetegségeket okozhat, valamint gyengítheti a vérkeringést. az ideális étkezés az Ön számára; Tenger gyümölcsei, brokkoli, sárgarépa, retek, tök, spenót, alma, őszibarack, citrom, narancs, grapefruit, gránátalma, ananász. Mivel ezek az ételek természetes sót tartalmaznak, kielégítik a só szükségletét.
Egy-két font egy héten neked. A napi kalória arány 1300 Kcal.
Reggel: tea vagy kávé (cukrozatlan), 1 gyufásdoboz (zsírszegény), uborka, paradicsom, 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Reggel: 4 diétás süti
Ebéd: egy adag tintahal vagy homár, saláta (sovány, sok citrom), 2 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Vastag: 4 grisini
Vacsora: 8 evőkanál spenót, 1 tál joghurt (tejszín nélkül), saláta (olaj nélkül), 4 evőkanál rizspilaf
Éjszaka: 3 adag grapefruit vagy grapefruit juice
Reggel: tea vagy kávé (cukrozatlan), 1 gyufásdoboz sajt, uborka, paradicsom, 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Reggel: 4 diétás süti
Ebéd: 1 serpenyős leves, 100 g csirke (grillezett vagy főtt), 1 doboz ayran, brokkoli saláta (sovány, rengeteg citrom), 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű)
Vastagság: 4 darab grisini, 1 teás pohár tej
Este: 8 evőkanál zöldség, 1 tál joghurt (tejszín nélkül), saláta (olaj nélkül), 4 evőkanál tészta
Éjszaka: 3 adag gránátalma
Reggel: tea vagy kávé (cukrozatlan), 1 gyufásdoboz sajt, uborka, paradicsom, 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Reggel: 4 diétás süti
Ebéd: 100 g vörös hús (grillezett vagy főtt), 1 kis főtt burgonya, 1 kis doboz író, sárgarépasaláta (sovány, sok citrom), 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Vastag: 1/2 darab perec
Vacsora: 8 evőkanál zöldség, 1 tál joghurt (tejszín nélkül), saláta (olaj nélkül), 4 evőkanál tészta
Éjszaka: 3 adag narancs, 1 teáskanál tej
Reggel: tea vagy kávé (cukrozatlan), 1 gyufásdoboz (zsírszegény), uborka, paradicsom, 2-3 olajbogyó, 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Éjfél: 2 grisini
Ebéd: 100 gr. Csirke (grillezve vagy főzve), 1 tál joghurt (sovány tej nélkül, 200 gr.), Saláta (sovány, sok citrom), 2 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Alapján: 4 diétás süti
Vacsora: 8 evőkanál spenót, 1 tál joghurt (tejszín nélkül), retek saláta (sovány, sok citrommal), 2 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Éjszaka: 3 adag ananász
Reggel: tea vagy kávé (cukrozatlan), 1/2 gyufásdoboz sajt, uborka, paradicsom, 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Reggel: 2 grisini, 1 pohár tej
Ebéd: 8 evőkanál zöldség, 1 tál joghurt (tejszín nélkül), saláta (sovány, sok citrom), 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű)
2 darab grisini, 1 adag gyümölcs
Este: 100 g hal (grillezve vagy párolva), sárgarépasaláta (sovány, rengeteg citrom), 6 evőkanál rizspilaf
Éjszaka: 2 adag narancs
Reggel: tea vagy kávé (cukrozatlan), 1 gyufásdoboz (zsírszegény), 1 gyufásdoboz, sajt, uborka, paradicsom, 2 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Ebéd: 8 evőkanál zöldségvacsora, 1 kis doboz, író, saláta (zsírmentes, sok citrommal), 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű)
Az alma fele
Este: 100 g csirke (grillezve vagy főzve), 1 kis doboz Ayran, 1 kis főtt burgonya, saláta (sovány, sok citrom), 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű)
Éjszaka: 3 adag alma
Reggel: tea vagy kávé (cukor nélkül), 1 gyufás doboz fehér sajt (alacsony zsírtartalmú), 1 főtt tojás, 2-3 olajbogyó, uborka, paradicsom, 2 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű)
Ebéd: 1 vödör brokkoli leves, 8 evőkanál spenót, 1 tál joghurt (tejszín nélkül), saláta (sovány, sok citrom), 1 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű)
Vastag: 1 adag gyümölcs
Vacsora: 100 gramm hal (grillezett vagy párolt), brokkoli saláta (sovány, sok citrom), 2 vékony szelet kenyér (teljes kiőrlésű kenyér)
Éjszaka: 2 adag őszibarack