Vízvisszatartás és súlygyarapodás alkohol után (egészség, testmozgás, diéta)
Pénteken és szombaton elég sok alkoholt ittam. Általában nem iszom ennyit, és nagyon egészségesen étkezem, és minden nap 1 órát sportolok kocogás formájában. Jelenleg "normálisan" 60 kg-ot nyomok 172-es magassággal. Tegnap nagyon nyomorultul éreztem magam. Teljesen duzzadt minden fájt egy kicsit, és a nadrágom szoros volt. Aztán rátettem magam a mérlegre, és teljesen megijedve majdnem 65 kg. Igazából megváltoztattam az étrendemet, ez azt jelenti. Fél tekercs sajttal és egy kávé reggel. Ebédre 3 burgonya csirkével és zöldséggel. Este mindig valami könnyű, mint a kvark és a napi egy órás sport, kivéve a hétvégét, amikor pihenni akarok. Ezt már 2-3 hónapja csinálom, de most nagyon rosszul érzem magam, mert a menstruációm is megvan>
5 válasz
Ezek olyan vízlerakódások, amelyek elmúlnak, ha ismét normálisan eszik. Azonban, amit eszel, nem hangzik eléggé! Ha nem ettem eleget, majd minden nap kocogni mentem, akkor mára alulsúlyos lennék és/vagy masszív falatozásom lenne. Feltétlenül ennél egy kicsit többet. Csendes egy egész tekercs reggel, és még egy kicsit ebédidőben
Közvetlenül a menstruáció megkezdése előtt mindig mérlegel egy kicsit többet. A 65 kg-ból két kilogrammot annak kell tulajdonítania, hogy megkezdődik a menstruációja, és ez vonatkozik a feszült mellekre is. Röviddel a menstruáció előtt ezek is nagyobbak és feszültebbek, mint a vérzés után.
Általában az alkohol dehidratálóbb hatású, ezért meglepődöm, hogy az ellenkezőjét tapasztalta.
Azt tanácsolom, hogy 1-2 hetente vegyen igénybe egy utazási napot. A rizs dehidratáló hatású. A rizsnap azt jelenti, hogy valóban csak egy nap eszel rizsételeket.
Íme néhány oldal arról, hogyan kell ezt megtenni:
Ellenkező esetben csak google a "rizsnap, ürítés" kifejezésre
Itt van egy oldal a kiszáradás otthoni gyógymódjaival:
De azt is ajánlom, hogy menjen el háziorvosához ellenőrzésre (vérvétel). Talán van olyan szerves probléma is (pl. Hypothyreosis vagy veseprobléma), amely megmagyarázza a hirtelen vízvisszatartást.
Lehet terhes? Mivel minden nő másképp reagál az első hetekben, így hirtelen vízvisszatartás léphet fel a terhesség első heteiben is.
Vegye fel a kapcsolatot az egészségbiztosítóval is. Szinte az összes egészségbiztosító társaság ingyenes táplálkozási tanácsokat kínál. Ott sok mindent megtudhat a táplálkozásról más emberekkel.
Végül még mindig nem vagy túl nehéz a 65 kg-mal, de természetesen fontos, hogy jól érezd magad. Ha nem ez a helyzet, akkor meg kell keresni az okát.
Néha az is jó, ha osteopathához (alternatív orvoshoz) fordulunk. Az oszteopata az embert egészében látja, és nem csak az egyedi tünetet (mint általában a háziorvosok esetében). Tehát teljesen más összefüggéseket láthat, és talán van ötlete, hogyan lehetne segíteni rajtad. Kérjük, előzetesen kérdezze meg egészségbiztosítóját, hogy fedezik-e a költségeket is. Sajnos még mindig vannak olyan egészségbiztosító társaságok, amelyek nem fizetnek az oszteopátiás kezelésekért. Nem mintha utána durva ébredés lenne.
Minden jót kívánok neked, tartsd karba az ujjaimat, hogy hamarosan jobban érezd magad, és boldog karácsonyt is kívánok