Vízvisszatartás terhesség alatt

A test a terhesség alatt természetes módon tárolja a vizet, ami rugalmasabbá teszi a szövetet. Az ödéma, vagyis a szövetekben a túlzott vízvisszatartás általában a lábakon jelentkezik, és a bokákat megduzzasztja.

A lábak lerakódásai általában terhesség alatt lassan növekednek, este pedig erősebbek, mint reggel, különösen hosszú ideig tartó állások és meleg időjárás esetén. Néha az alkar és a kezek megfeszülnek és bizsergenek, az ujjak gyűrűi pedig túl szorosak lesznek. A vízvisszatartás a terhesség része, és önmagában - még ha erős is - ártalmatlan.

Mivel azonban ezek a preeclampsia tünetei lehetnek, tanácsos megkérdezni kezelőorvosát vagy szülésznőjét, hogy ezek a lerakódások nagyon erősnek tűnnek-e számodra, és észreveszel-e az alábbiakban leírt egyéb tüneteket, mert a gestosis életveszélyes állapotká válhat. Az ödéma mellett a preeclampsia vagy a gestosis a vizeletben lévő fehérjével és a magas vérnyomással is társul. Ez szédüléshez, fejfájáshoz, villogó szemekhez, fülzúgáshoz és/vagy felső hasi fájdalomhoz vezethet.

Évtizedek óta ajánlott az alacsony sótartalmú étrend és a rizsnapok, de tudományos kutatások nem igazolták, hogy van-e értelme. A legújabb tanulmányok még azt is kimutatták, hogy az alacsony sótartalmú étrend káros lehet. Ha az ödéma kellemetlenséget okoz, akkor ürítő intézkedésekkel csökkenthető. Bár ez nem az ok kezelésére szolgál, enyhíti a tüneteket. Ezenkívül célszerű támogatni a vesén keresztül történő kiválasztást és a teljes anyagcserét.

tevékenységek

táplálás

A sok folyadék (napi két-három liter) elősegíti az anyagcserét és az eliminációt.

A gyümölcsök és zöldségek elősegítik a vízvisszatartás kiürülését, különösen a burgonya (bőrrel főzve), uborka (ha érett, ha lehetséges), zeller (különösen nyers), spárga (nem vesebetegség esetén), nyers ananász, meggy, cseresznye (nem munkaerő).

Sózza meg ételeit ízlés szerint, és használjon sót, amely nem csak asztali só (tengeri só, kősó, himalája só).

Ha ödémában szenved, és ha ki akarja öblíteni a vízvisszatartást, két lehetőség áll rendelkezésre:

Rizsnap: egész nap csak főtt egész rizst fogyasszon, legalább 250-300 gramm, plusz egy kis saláta, friss fűszernövények vagy kevés gyümölcs, lehetőleg friss vagy szárított sárgabarack, hogy ellensúlyozza a káliumveszteséget.

Burgonya nap: fogyasszon egész nap héjában főtt burgonyát, rengeteg friss fűszernövénnyel és/vagy tormamártással.

Ha orvosa megállapítja, hogy a fehérje kiválasztódik a vizelettel, akkor magas fehérjetartalmú étrendet kell keresnie (tejtermékek, szójatermékek, tojás, hús, hal, dió, hüvelyesek).

A vitaminok, különösen a B6-vitamin, akkor nagyon fontosak.

Házi gyógymódok

Sok nő segíti a teljes fürdést kb. 37 ° C-on (nem túl meleg), esetleg tengeri só vagy megfelelő fürdőeszencia hozzáadásával - kérjen tanácsot a gyógyszertárban.

A kövér lábak azonnali gyógymódja a sós vízzel végzett lábfürdő.

Ha erős feszültségérzet van a lábában, serkentse a vénás visszatérést napi váltakozó zuhanyzásokkal vagy váltakozó lábfürdőkkel, majd ezt követő alulról felfelé irányuló masszázzsal, akár szárazkefés masszázsként lágy masszázskefével vagy masszázskesztyűvel, vagy erőteljes simító masszázsolajként.

A reggeli teljes fürdés zsurlót tartalmazó adalékkal szintén hasznos.

megelőzés

Biztosítsa a rendszeres testmozgást (séta, kerékpározás, tánc).

Az úszás és a meleg víz tartós kitettsége áramlást hoz létre, amely egyébként felhalmozódhat.

Alapvetően rendszeres napi rutinra kell törekednie, egészséges egyensúly mellett a testmozgás és a pihenés között.

Fogyasszon változatosan és figyeljen vágyaira, amelyek gyakran felhívják a figyelmet a hiányzó tápanyagokra (pl. Savanyú heringek fehérjehiány esetén; csokoládé magnéziumhiány esetén). Ezenkívül kerülje a stresszt és a megerőltetést, hagyjon magának elegendő pihenést, és tegye gyakrabban a lábát. Támasztó harisnyát is viselhet a kövér lábak ellen (fekvés előtt tegye fel, mielőtt felkelne, akkor kevesebb vér süllyed a lábakba).

többet a témáról

Az anya át

Az összes teszt eredménye egy pillanat alatt. Az anyasági kártya minden fontos információt tartalmaz a terhességéről. Ez vészhelyzet esetén fontos lehet.