Vízvisszatartás tünetei és megelőzése Mária királynő
Az átlagos víztartalom meghaladja a 60% -ot, az emberi test egy összetett rendszer, amelyet minden nap jól hidratálni kell. Az izomszövet, a belső szervek és a csontrendszer egészsége a napi vízfogyasztástól függ. A mindannyiunk által optimálisan fogyasztandó vízmennyiségre vonatkozó ajánlások ellenére a túlzott fogyasztás a nem megfelelő életmódhoz hasonló problémákhoz is vezethet. Az egyik kevésbé ismert jelenség a vízvisszatartás, amelyet a kényelmetlenség sajátos állapota, valamint a test átalakulása jelent.
Mik a vízvisszatartás tünetei a szervezetben
A testben a vízvisszatartás leggyakoribb jele a kéz és a láb duzzanata. Bár ezek a megnyilvánulások nem ritkák a terhes nőknél vagy a menstruációs perióduson áteső nőknél, súlyos vesebetegségről, sőt szívelégtelenségről is beszámolhatnak. A vízvisszatartásnak olyan tünetei vannak, mint:
- fényes és nyúló textúrájú bőr
- a bokák gyulladása
- az ízületek duzzanata
- természetellenes puffadás
- hízás
- légzési nehézségek
- ízületi fájdalom
- migrén
retentia_de_apa_2.jpg
Mi okozza a vízvisszatartást a szervezetben?
A rendezetlen életmód jele és a táplálkozási egyensúlyhiány, a testben a vízvisszatartás mutatója ugyanakkor a testben végbemenő sokféle folyamat által is kiváltható.
A vízvisszatartás okai között szerepelnek a következők: gravitáció (hosszú ideig tartó állás lehetővé teszi a folyadék felhalmozódását az alsó végtagokban), a hormonszint változásai a menstruáció alatt, fogamzásgátlás, terhesség, bizonyos táplálékhiányok (vitaminhiány) B1), túlzott mennyiségű só fogyasztása.
Ha a sófogyasztást tekintve, amelyet szinte a piac bármely élelmiszertermékében megtalálunk, akkor nem tudjuk teljes mértékben ellenőrizni, és a túl hosszú állás sokunk rutinjának része, a vízvisszatartással járó egyes betegségek szakember segítségével diagnosztizálják és figyelemmel kísérik. Ezek tartalmazzák:
- felesleges fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok és vérnyomásszabályozók
- a májbetegségek fennállása
- a pajzsmirigy rendellenességek fennállása
- vesebetegség fennállása
- a tüdőbetegségek megléte
- az ízületi gyulladás fennállása
- vénás elégtelenség
- szív elégtelenség
- allergia telepítése
- hormonális egyensúlyhiány
Milyen megoldások és kezelések állnak rendelkezésre a test vízvisszatartásának leküzdésére
A testben lévő vízvisszatartás sok ember számára kockázatot jelent, ezért a probléma megelőzésére és leküzdésére irányuló intézkedéseket az egészséges életmód iránt érdeklődők mind a gyakorlatban megvalósíthatják. Az étrend és a napi ivott víz mennyiségének beállításától kezdve a vízvisszatartás kezeléséig egész sor gyógymód áll rendelkezésre egy olyan probléma ellensúlyozására, amely mélyen befolyásolhatja a közérzetét. Az egészségedre legmegfelelőbb intézkedések azonosításának első lépése az orvossal folytatott konzultáció. Ezt követően felírják a szükséges kezelést, és megfelelő ajánlásokat fognak ajánlani Önnek. Ezenkívül átvehet néhány új szokást:
Fedezze fel újra a fizikai aktivitást: amikor edz az edzőteremben vagy amikor kocog, mozgatja a vért és edzi a víz keringését a testben. Azonnali következménye a boka és a lábfájdalom enyhülése. Ha nincs jó fizikai állapota, akkor könnyű sétákkal indulhat a parkban. Amint kialakul az ellenállás és fenntartja a megfelelő hidratáltságot, a vízvisszatartás jelentősen csökken.
Növeli a vízfogyasztást: Paradox módon egy további vízfogyasztás segíthet a só kiküszöbölésében és a szervezet által a megfelelő hidratáltságtól mentes időszakokban keletkező tartalékok kiürítésében. Akár egyszerűen több vizet iszik, akár görögdinnyét, kókuszvizet vagy gyógyteákat választ, pozitív hatást fog elérni. A nagyobb hatékonyság érdekében távolítsa el a koffeintartalmú italokat és az alkoholt.
Helyezze vissza az étrendi egyensúlyt: keresse meg az alacsony sótartalmú termékeket a szupermarket polcán, kerülje az olyan ételeket, amelyek általában nagy mennyiségű sót tartalmaznak, mint a chips, a sózott mogyoró, figyeljen olyan termékekre, amelyek "rejtett" sóval feldolgozott ételeket tartalmazhatnak. sorolja fel a főzéshez jelenleg használt összetevőt, és ne adjon extra sót étkezés közben. Ha a nátriumfelesleg nem ajánlott, akkor a megnövelt káliumadag jó hatással lehet a vízvisszatartásra, ezért úgy dönt, hogy több banánt, sok marhahúst és néhány tejterméket is bevesz az étrendbe.
retentie_de_apa_1.jpg
Mely növények lehetnek nagyon hasznosak
Az állapot kezelésének útját mindig az orvosi rendelőből kell kiindulni, laboratóriumi vizsgálatok alapján, amelyek pontosan feltárják az egészségét. Az orvosok erőfeszítéseit ki lehet egészíteni életmódbeli szokások megváltoztatásával és étrend-kiegészítők használatával, de az orvos ajánlása alapján adhatók be, mivel ezek zavarhatják az orvos által előírt diuretikumok hatását, vagy egyes olyan gyógyszerek működését, amelyeket Önnek szednie kell. más feltételek.
A vizelethajtó hatású termékek között szerepel a pitypang tea, a kukorica selyem tea, a galagonya és a boróka. Mivel a folyadékretenciót bizonyos körülmények vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása okozhatja, fontos, hogy ezt az állapotot orvosával megvitassák, mielőtt természetes termékekkel próbálnák kezelni magukat.
A vízvisszatartás önmagában nem betegség, hanem a test diszfunkciójának jelzése. A kiegyensúlyozott életmóddal és az orvos tanácsával képes lesz ellensúlyozni ennek a jelenségnek a tüneteit és okait.