Volumetrics Diet Ezzel a módszerrel pillanatok alatt fogyni fog - anélkül, hogy éhes lenne
Találkoztunk a Volumetrics diétával, amelynek során nem kell éheznünk, és ami még mindig bukdácsolja nem szeretett kilóinkat ...
Különösen az ünnepi karácsonyi szezonban, amely minden sarkon édes finomságokkal csábít, különösen nehéz megtartani a súlyát, vagy akár megolvasztani a nem szeretett kilókat. Nem csoda, hogy folyamatosan kutatjuk azokat a táplálkozási koncepciókat, amelyek pontosan ezt lehetővé teszik, és ezért örülünk, hogy most találkoztunk a Volumetrics Diet-mel, amelynek során valóban megehetjük a telet és megdobhatjuk a fontokat. Hogy pontosan hogyan működik az alapelv, és mely élelmiszerek kerülhetnek a tányérra, azt most elmondjuk ...
A Volumetrics Diet-nek köszönhetően a kilók anélkül esnek, hogy éheznének
Rossz diéták, à la Hamupipőke módszer, amely gyorsan megolvasztja a kilókat, gyakran kudarcot vall, mert a sóvárgás eluralkodik rajtad és beleesel a nem szeretett jo-jo csapdába. Milyen jó, hogy most vagyunk a Volumetrics Diet találkozott, amelynek köszönhetően az éhezés végül véget ér. Ez az elv egyszerűen az ételek mennyiségéről szól az azok kalóriáihoz viszonyítva. Míg például 100 gramm spenótban körülbelül 20 kalória van, ugyanannyi földimogyorót kell foglalni körülbelül 580 kalóriával, amelyek sokkal kisebbek a zöldségekhez képest, ezért kevésbé töltik meg a gyomrunkat és lassítják Adjon jóllakottság érzetét.
Megnyugtathatunk mindenkit, aki most úgy gondolta, hogy csak a Volumetrics diéta alatt szabad salátát használni, Mert a koncepció nem csak arról szól, hogy olyan ételeket teszünk fel az étlapra, amelyek alacsony kalóriatartalommal bírnak, hanem inkább rostokban és vízben gazdag ételeket választanak, mert megduzzadnak a gyomorban, és így gyorsan és mindenekelőtt hosszú ideig jóllaknak minket, ami viszont oda vezet, hogy a kilók leadódnak, és nem szenvedünk étvágyat. A gyümölcsön és a zöldségen kívül ide tartozik a sovány hús és az alacsony zsírtartalmú hal, a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű termékek, valamint az alacsony zsírtartalmú kvarka és túró.
Így megtudhatja, hogy mely ételek alkalmasak a Volumetrics Diet-re
Egyébként a egyszerű képlet Nagyon könnyű kideríteni, hogy a reggeli, ebéd vagy vacsora alkalmas-e a Volumetrics diétára. Csak annyit kell tennie, hogy meghatározza a választott termék energiasűrűségét, amelyhez elosztja a kalória számát 100-mal, és az eredmény alapján meghatározhatja, hogy alacsony-e az étele (1,5 kcal/g alatti értékkel), középső (1,6–2,4 kcal/g értékkel) vagy magas (2,5 kcal/g feletti értékkel) Energiasűrűsége van. A mogyoróval például ezt a számlát használnánk fel 5,8 kcal/g energiasűrűséggel föld, ami nagyon magas és ezért nem illik bele a táplálkozási koncepcióba. De az a legjobb, hogy ezt az elvet könnyedén alkalmazhatod a karácsonyi ünnepek alatt, hogy kedvenc farmered ne csípjen - anélkül, hogy éheznöd kellene.
Nem szabad kihagyni ezt a más életmóddal kapcsolatos hírt sem: