Volumetrics

Volumetrics - fogyasszon jól és fogyjon el. Alaposabban megvizsgáltuk, mi áll a Volumetrics mögött, és hogy működik-e.

volumetrics

A volumetria elve

Volumetrics - ez kerül az asztalra

Ezért támaszkodik a Volumetrics diéta nagy mennyiségű élelmiszerekre, azaz sok rostban (alacsony energiasűrűségű) és nagy víztartalmú (térfogatú) rostokban gazdag ételekre. Nagyon sok gyümölcs és zöldség szerepel a Volumetrics menüben, amely napi körülbelül 1300 kalóriát biztosít.

Ezenkívül a Volumetrics használatakor egész nap vizet kell inni, különösen étkezés közben, hogy növelje a hangerőt. Mindazok számára, akik korábban csak kis mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget ettek, ez az étrend hatalmas változása emésztési problémákhoz vezethet. Ezért a Volumetrics-et kis mennyiségű magas rosttartalmú ételekkel kell kezdeni, és fokozatosan növelni kell. Fontos, hogy igyunk annyit, hogy a rost jól megduzzadjon és ne vezetjen székrekedéshez.

A volumetria értékelése

"Ezen túl azonban a Volumetrics megfelelő megközelítést kínál az étrend tartós megváltoztatásához" - mondja Antje Gahl, az étrend szakértője. Ugyanakkor a volumetria mellett figyelmet kell fordítania a mérsékelt zsírbevitelre is, például többszörösen telítetlen zsírsavakkal, például repce-, dió- és szójaolajjal.

Következtetés a volumetrikáról: Ajánlott, hosszú távon is megfelelő.