Vonat alatt; nyár
Vonat ezen a nyáron !
Ennyi, végre nyár van! De a legtöbb klub számára a Karate szezon vége és a dojo elérhetetlensége is ...
Két hónap pihenés nagyszerű (és biztos vagyok benne, hogy megérdemled;-)), de ha nem csinálsz edzést, akkor megkockáztathatod, hogy elfelejtesz mindent, amit tanultál és elsajátítottál a tanfolyam alatt. Év, sőt rossz fizikai állapotban is megérkeztél tanév kezdetén.
Végül kissé szégyen az egész évet befektetni az edzésbe, ha mindent el akar veszíteni a nyár folyamán ...
Karate Bushido: Különleges nyári dosszié
Annak érdekében, hogy ez a két hónap alatt formában maradjon, beszélni akartam önökkel a Karate Bushidóról, amely legutóbbi számában (# 1607) nyári különlegességet kínál nekünk !
A hegyektől a tengerpartig, a lépcsőn keresztül az utcai edzésig (szabadtéri gyakorlatok a városban) számos gyakorlatot mutatnak be, hogy nyáron megőrizzék az év során megszerzett fizikai formát.
Nemcsak általában hozzájárulnak a jó fizikai állapot fenntartásához, az izmok fenntartásához, különösen rugalmasságuk megőrzéséhez, hanem lehetővé teszik az ízületek használatát is. A nyári táplálkozásról a végén egy külön fejezet foglalkozik.
„Á, végre nyár! Napja és ezeregy finomsága! Egyesek számára a lehetőség, hogy hosszú szünetet tartsanak, mások számára egy olyan ciklust, amelyben megduplázza erőfeszítéseit. De ez az időszak mindenekelőtt kedvez a változásoknak, valódi felfedezésre való felhívás és számtalan új szenzáció vár ránk. Karate Bushido gondolt rád: akár a tengerparton, a hegyekben tölti nyaralását, akár a nagyvárosunk külterületén lévő irodában ragad. Nem lesz több kifogása ennek a kifejezetten az Ön számára tervezett notebooknak köszönhetően. Egyszerű gyakorlatok természetes környezetben, amelyek lehetővé teszik a környezet megértését és irányítását. Amint a dojók záródnak, egy hatalmas szabadtéri szobát nyitunk. Az edzőit hívják: Alejandro Navarro, Djema Belkhodja vagy akár Flavio Santiago Peroba. Kövesse az útmutatót, és legyen jó nyara! ”
Az egyes részeken (hegy, tengerpart, lépcsők, utcai edzés) a gyakorlatokat számos harci sportág nagy alakjai mutatják be, például Karate Kyokushinkai, Luta Livre és MMA.
A táplálkozásról szóló utolsó rész (Estelle Peyen, dietetikus és sporttáplálkozási szakember) különösen a hidratálással, a testmozgás során és a hőmérséklet függvényében fogyasztandó italokkal foglalkozik. A kerülendő és az előnyben részesítendő ételekről szóló szakasz szintén ismertetésre kerül, általánosabb magyarázatokkal szolgálva az ünnepek alatti sport gyakorlásáról.