Vonatozzon velem a lapos nő női lapos hasára
Szédülten közeledik a Pffffui nyári vakáció.
Augusztusban azt tervezem, hogy 2 hét szabadságot veszek ki minden online jelenlétből. Egyszerűen kapcsolja ki a laptopomat, és hagyja az asztalon, hogy elkapja a port. Ne nézd meg a facebookomat. Ne írj cikkeket. Ne vegye fel a telefont.
Mint te, én is nyaralást akarok! Nyaralás egy csodálatos helyen, napsütéssel és kék vízzel, mint az ég.
Reggel fel akarok ébredni, kimegyek a teraszra és megnézem a tengert. Élvezni a kávét, amíg a nap felmelegíti a vállamat, és nyíltan a testemen ül.
Szeretnék nyugodtan feküdni egy napozóágyon és fürödni a napon, olvasni abból a könyvből, amelyet örökké halogattam, és megcsodálni, ahogy egy hajó megtörik a hullámokat a láthatáron.
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
Hmmm ... vakáció .... Nincs munkahelyi stressz ... nincs házi feladat ... nincs projekt befejezésre .... Nincs telefon csörgés ... csak, kikapcsolódás ... . nap… .melegítés. a tenger ……. bronz… .szabadság és gyógyulás…. ADOR Vara.
De minél jobban imádom és tudom, hogy jó érzéssel tölt el, minél közelebb kerül, annál jobban megijeszt
És ez azért van, mert tudom, hogy ez azt a kínos pillanatot magával hozza, amikor formáimat és testemet meg kell mutatnom barátaim előtt, akik a medencéhez vagy a tengerhez kísérnek.
A nyár az az idő, amikor a laza ruhák vagy a vékony farmerek után már nem tudom elrejteni problémás területeimet.
A nyár az igazság ideje.
Az a pillanat, amikor testalkatom az edzőteremben végzett minden munkámat tükrözi! Abban a pillanatban, amikor FIT-nek kell lennem. Abban a pillanatban, amikor a fürdőruhámnak csak a meghatározott testem kellékének kell lennie: lapos és körvonalas hassal, kerek és domború fenekével (itt is ezt hirdetem), körvonalazott karokkal és tónusú lábakkal.
Látja, elégedett vagyok azzal, ahogy most kinézek, és tudom, hogy sokat fejlődtem az elmúlt évben.
Nagyot lőttem az edzőteremben, és új rekordokat döntöttem. Látok néhány olyan izmot a lábamon, amelyeket még nem láttam. Vagy a vállán néhány csík, amelyek korábban nem voltak. A csípőn lévő zsír eltűnt, és ez az oldalsó csík körvonalazódik a combon.
Tudatában vagyok és tudom, hogy jobban nézek ki, mint tavaly nyáron. Sokkal jobb!
DE, tudom, hogy lehet még jobb is. És szeretnék jobban kinézni!
Pontosabban akarok meghatározni.
Azt akarom, hogy az izmaim körvonalazódjanak a hátamon!
Azt akarom, hogy a kvadricepszem térdemen nézzen ki szépen, és ne az a zsír, amely most eltakarja.
Szeretném, ha a vállam kiemelkedne, amikor színes pólókat viselek, és a fenekem úgy néz ki, mint egy elektromos bikini.
A fene egye meg, SZERETNÉK LENNI Négyzetek!
Szeretnék egy gyönyörűen kontúrozott derekat és egy lapos hasat, amelyből a négyzetek olyan finoman és kellemesen kerülnek ki. Tinédzserként csak akkor volt hasam. Utána mindig meg kellett húznom a hasamat, fel kellett emelnem a mellkasomat és a seggemet, csak hogy „elrejtsem” a hasamat. De a négyzetek, négyzetek SOHA nem voltak!
Számomra egy ilyen has NEM tűnik nőiesnek
Nem vagyok rajongó, és nem tetszik, hogyan néz ki egy hatalmas has egy nőnél.
Lenyűgözött és szájjal csodálom azokat a vízeséses nőket, akiknek nagy és ferde megakontúrú négyzete van, mert tudom, hogy ez sok munkát és sok lelkiismeretet jelent az edzőteremben.
De nekem az egyik kicsit túl soknak tűnik, túl groteszk egy nő számára. Egyáltalán nem nőies!
Véleményem szerint egy fitt nőnek gyönyörűen meghatározott hassal kell rendelkeznie, sok zsír nélkül, kontúrozott, de nem túlzó izmokkal. Lapos has és megmunkált négyzetek, de nem olyan nagyok, hogy kiszélesítsék a derekukat és ellopják a hát és a csípő nőies ívét.!
Nos, ezt akarom.
Lapos has és kontúrozott négyzetek, amelyek tökéletesen beleolvadnak a derekam ívébe. Ezt akarom ezen a nyáron.
Ezen a nyáron szeretnék lenni az a lány, aki kiemelkedik a medencénél!
Igen, tudom, arrogánsan hangzik, de elegem van abból, hogy olyan vagyok, mint a „többség”, és elveszek a világ többi részén. Szeretnék kitűnni. Egyike akarok lenni a 3 lány közül, akik után mindenki elfordítja a fejét a tengerparton.
Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. De mi a fene, mint lapos hasa és faragott teste lehet. MEGÉRDEMLEM! Főleg, hogy sokat dolgoztam és dolgozom, és csak az edzőteremben foglalkozom magammal, lelkiismeretes vagyok az ételekkel kapcsolatban, és mindig gondoskodom arról, hogy mit és mennyit eszem, ezért itt az ideje, hogy a munkám eredményét egy másik szintre vigyem.
Ez az a fajta ELITA lapos has, amit szeretnék! Tökéletes hasam!
Magasabb szinten. ELITA szint.
Másnak nem, de nagy a nyomás.
Már nem vagyok olyan nő, aki elvegyülhetne a férfiakkal!
Az emberek látták a videóimat és képeimet, és felismernek az utcán, az edzőteremben.
Én vagyok a fitt nő!
És ez azt jelenti, hogy sétálgassak a beszédemen! Hogy illeszkedjen a négyzetekhez.
Ezért jön és megy Alexandru új projektje, az AntrenorulMeuPersonal.ro-tól. Mintha az ég jelet küldött volna nekem
Alexandru nemrég piacra dobta az "Abdomen Perfect Pana la Vara" -t, és én feliratkoztam, és fogok is Ezt a képzési programot követem.
Következő 12 hét A tökéletes hasért fogok edzeni, egy erre tervezett edzéstervvel és programmal! Milyen klassz ez! Rendben, 3 hónapig tart, és három hónap van az augusztusi ünnepekig!
Ez az edzés nem is lehetett volna jobb, figyelembe véve azt az égető vágyat, hogy nyáron fürdőruhában legyek jobb.
Teljesen bízom Alexandru rendszerében, és nem csak azért, mert ő egy srác, akinek munkáját követem és fedéstől végig olvastam az információkkal teli cikkeit, hanem azért is, mert az edzőterembe és a táplálkozásom során alkalmazom az alkalmazott módszereket és technikákat. feláll. Számomra Alexandru nemcsak jó barátom, aki megmutatta, mit jelent az edzőterem edzése, hanem a mentorom is! Az a személy, akivel mindig konzultálok a képzésemen, és az ügyfeleim.
Ezenkívül a "Tökéletes has egészen nyárig" képzés is jó:
- Minden héten fogadok én és a többi résztvevő kiképzés mit kell tennünk, a videókban kifejtett gyakorlatokkal, a szettek pontos számával, a szükséges ismétlésekkel és az optimális szünettel. Minden meghal a számban, csak azért, hogy elmegyek tornaterembe csinálni őket.
- Az edzések kihívásokkal telnek, pontosan amire most szükségem van! Úgy tervezték, hogy fokozatosan fokozódjanak a nehézségek, így az izmok kontúrozhatják és megolvaszthatják a zsírt a combon, az alján és a hason.
- Pontosan annyit fogok enni, hogy megszabaduljak a zsírtól. Alexandru minden ember számára pontosan kiszámítja (az egyes emberek céljától és az elérni kívánt ideális súlytól függően) mennyit kell ennie hogy elérje skorpióját és e-mailben elküldje nekik ezeket a számításokat. Nincs helye kétségeknek. Pontosan tudni fogja, hogy mennyi fehérjét, hány szénhidrátot és mennyi zsírt kell enni az izom megőrzéséhez és a zsír megolvadásához, és minden résztvevő kiszámíthatja (hozzáférést kap egy táplálkozási számítógéphez), hogy mennyit evett 17: 00-ig és mennyit tudok/kellene enni, hogy elérjék a kalóriatartalmukat lefekvésig.
Ebben a szakaszban szeretnék kiküszöbölni minden lehetséges hibát, és meg fogom számolni és nyomon követem a kalóriáimat! Használom a táplálkozási számítógépet, és megszámolom a kalóriáimat. És ez azért van, mert szeretnék kiküszöbölni minden lehetséges eltérést. Túl nagy a tét, és az erőfeszítésem túl nagy ahhoz, hogy ezt ne tegyem. Nem akarok több hibát. Nem akarok többé tapogatózni. Valami világosat és kiszámítottat akarok. Tudni, hogyan kell beállítani, vagy hol tévedek.
- Ugyanakkor mindenki részt vesz ebben a projektben egy közösség . Én és a másik 49 résztvevő egységes egység leszünk. Ding, ding *** 50 KORLÁTOZOTT ÜLÉS ***
Ambiciózus és elszánt emberek egy csoportja, akik ugyanazon cél érdekében dolgoznak együtt!
Mindannyian egy privát fórumon fogunk kommunikálni. Ezen a fórumon Alexandru tanácsokat ad nekünk arról, hogyan állítsuk be a gyakorlatokat az edzőterem felszereltsége szerint, hogyan válasszuk ki a megfelelő súlyt, vagy hogyan éljük át azokat a pillanatokat, amikor semmi sem mozog, a platós pillanatok.
Mindig a közösségben lesz, irányítja és megválaszolja mindenki kérdéseit. Mindannyian emberek egy csoportja leszünk, akiket a nap 24 órájában „kiképez és edz” 7 Sándor, a fitnesz és a táplálkozás szakhatósága és szakembere. Mi lehet hűvösebb, mint kérdés feltevése egy testmozgással vagy mit enni edzés után, és a helyszínen választ kapni.
- És a legmenőbb olyan Vezetni fogom és irányítom a közösségben élő nőket . Yuhuu ... boldog tánc! Válaszolni fogok a lányok kérdéseire, akik követnek engem ezzel a képzési programmal.
A Fit nő egymás mellett dolgozik, és támogatja azokat a nőket, akik egy FIT testért edzenek!
Nemcsak az egyes edzéseim eredményeit teszem közzé (hány ismétlés, mekkora súllyal, mennyire feszülten vagy gyengén érzem magam edzés után, vagy mennyire tartózkodom attól, hogy hülyeségekbe essek), hanem támogatni foglak TE, aki belép ebbe a képzésbe. Ha Alexandru főleg a férfi résztvevőkre koncentrál (különben is szívesen válaszol a nők kérdéseire is), akkor megmondom, mik az adaptációk és változások a nő szempontjából: milyen szüneteket kell csinálni, további gyakorlatok az aljára, hogyan edz a megállóban, mit kell tennie nőként és hogyan kell kombinálni az ételeket úgy, hogy megszabaduljon ettől a makacs zsírtól.
Nagyon szerettem volna, ha tudod, hogy belépek ebbe a projektbe, és hogy a következő 12 hétben követni fogom ezt a képzési és táplálkozási tervet.
És ez azért van, mert ha ambiciózus olvasóm vagy, aki keményen húz az edzőteremben, akkor lelkiismeretesen edz, és tudja, hogy többet is megtehet.
Meghatározott és feszes combokat szeretne … És nem kocsonyás és bolyhos?
Kerek vállakat és erős karokat szeretne … És nem azok közül, akik előre csapkodnak!
Magas és domború feneket akar? .... és unod már, hogy laposan látod?
Meghatározott hasat szeretne, kontúrozott négyzetekkel? Az egyik gyönyörűen felvázolt és nem férfias. Unod már, hogy fürdőruhában húzd a hasad, és olyan vagy, mint a legtöbb?
Boldog vagy magaddal, DE TÖBBET AKAR?
Velem akarlak!
Egymás mellett akarok edzeni! Csapat akarok lenni: én, TE és más nők a közösségben.
Az Amazon csapata!
Ahol a nők ösztönzik és támogatják egymást. Tanácsokat adnak és fenekbe lőnek, amikor a teraszra kimenni jobban hangzik, mint az edzőteremben edzeni, vagy ha a házi sütemény kísértése nagyobb, mint a sikerre törekvés.
Hidd el, létfontosságú a támogatási rendszer!
Valaki felelősségre vonható.
Valaki figyel téged, kordában tart.
Számonkérésért, amikor kihagyja az edzést, vagy dicsekedni, ha bátran tartózkodik a jégkrémtől.
A lányok, akik otthon Fese Ferme-nek edzenek, gyakran ezt írják nekem a fórumon. És tudom, hogy ha van valakim, akinek jelentenem kell, akkor engem jobban motivál a dolgok helyes elvégzése!
Ennek apropóján, ha otthon edz, és szeretne fogyni, és meghatározza testét, akkor tudnia kell, hogy a Fese Ferme-ben van egy közösségünk, egy fórumunk, ahol minden nő, aki részt vesz az edzési és táplálkozási programban, megvitatjuk és megválaszoljuk a következő kérdéseket: táplálkozási aggályok vagy motivációs tippek. A Fese Ferme tehát hasonlít a tökéletes hashoz, csak azok számára a nők számára különleges, akik otthon edzenek és nincs idejük edzőterembe járni.
Ehelyett, ha edzőteremben edz és súlyzós edzéseket végez, akkor azt javaslom, hogy velem edzzen ezen az edzésen.!
Megmondtam, Szeretném, ha velem lennél az Abdomen Perfect Pana la Vara közösségben!
Az ötlet az, hogy az edzés és a táplálkozás egy kicsit fejlettebb, és nem felel meg mindenkinek.
Az edzésterv betartásához már rendelkeznie kell némi tapasztalattal az edzőteremben.
Nőként ugyanis már meg kell szereznie és tapasztalattal kell rendelkeznie a súlyzó/súlyzó térdhajlításai, a súlyzó/súlyzó kiegyenesítése, a mellkas fekvőtámaszai terén.
Vagyis nem lehet teljesen kezdőként belépni a programba. Mármint lehet, de nincs időd megtanulni az alapvető gyakorlatok elvégzését és a zsírégetést egyszerre.
Ez egy haladóbb lányoknak szóló program. Srácok, akik az edzőteremben edzenek, és már tudják, mit kell enni egy úszóval.
Abból, amit nekem írtál, vannak ilyen nők az olvasóim között. Haaaaa-le-lu-ia!
Talán te vagy az a lány, aki súlyzókkal edz az edzőteremben, az alsó hídon a bárral vagy az egykezes kerettel.
Ha igen, és azt a lapos hasat akarja, amely gyönyörűen kontúrozott, meg kell élnie ezzel a lehetőséggel! Csatlakoznod kell hozzám! Csatlakoznia kell a "Tökéletes has egészen nyárig" projekthez.
Sőt még MA, mert a helyek korlátozottak, és hétfőn elengedjük őket!
Nyissa meg az alábbi linket, hogy felfedezze a teljes képzést és képzést, és megtudja, hogyan vásárolhatja meg helyét a közösségben és a programban!