Vörös Homár táplálkozási információk menüválasztás és kalóriatartalmú étrend fogyás erős
A Vörös Homár egy népszerű halétterem sok amerikai számára, akik szünetet akarnak tartani a tipikus hamburger-, taco- vagy pizzasütésben. Az étteremben sokféle népszerű halétel, valamint steak, kagyló, csirke és kombinált ételek fogyaszthatók. A vörös homár táplálkozási címkéinek beolvasásakor kiderül, hogy vannak egészséges termékek, de olyan választások is, amelyek elvethetik az étrendet.
A végleges döntés meghozatala előtt tekintse át a vörös homár kalóriákat, szénhidrátokat és tápanyagokat.
A vörös homár étel elemzése
A tenger gyümölcseit gyakran egészséges étkezésnek tekintik, ha étterembe kerülnek. A vörös homár tenger gyümölcsei közül sok tápláló és egészséges. Az ételek eldöntésekor azonban külön kell értékelnie a fő étkezési lehetőségeket és a köreteket. Bizonyos esetekben a köretek és szószok több kalóriát tartalmaznak, mint a hal, hús vagy tenger gyümölcsei.
Például, ha ebédjéhez a Homár szerető ebédjét választja, akkor a három homár étel közül választhat egy mellékes leves vagy saláta és korlátlan Cheddar Bay keksz mellett. Tegyük fel, hogy a cezári homársalátát választja homárral, amely 460 kalóriát és 37 gramm zsírt tartalmaz. Nem rossz, igaz? De ha hozzáad egy csésze New England Clam Chowder-t, 200 kalóriát kell hozzáadnia a kalóriaszámhoz.
És minden Cheddar Bay keksz további 160 kalóriát ad hozzá az étkezéshez. Az eredmény? Ha megeszi a salátát, a levest és a három sütit, akkor a teljes napi bevitele 1140 kalóriával nő.
Az online interaktív menü használata intelligens módja annak, hogy ellenőrizze a Red Lobster kalóriáit, mielőtt ebédelne.
Használhatja egy adott cikk megkeresésére, amelyet élvezni szeretne az étterem meglátogatása során, hogy táplálkozási információkat kapjon az étkezéshez, vagy rendezheti a táplálkozási jellemzők szerint.
Például, ha a legalacsonyabb nátriumtartalmú elemeket szeretné megtekinteni, kattintson a Nátrium fülre, és rendezze azokat a legalacsonyabbtól a legmagasabbig. A teljes tápértékjelölések és az allergénre vonatkozó információk megtekintéséhez kattintson az egyes menüpontok "További információk" elemére.
Vörös Homár táplálkozási információk népszerű élelmiszerekhez
| Kalóriák 1120 | В |
| Kalória a 660 zsírból | В |
| Összes zsíradék 74 g | 114% |
| Telített zsír 27g | 135% |
| koleszterin 410 mg | 137% |
| nátrium 3340 mg | 139% |
| szénhidrátok 68 g | 23% |
| Élelmi rost 4g | 16% |
| Cukor 12g | В |
| Tojásfehérje 46g | В |
| * 2000 kalóriás étrend alapján | |
Sok vendég a Red Homár tenger gyümölcseinek széles választékát élvezi, így nem meglepő, hogy az étlap egyik legnépszerűbb étele ez Végső lakoma. Az étkezés magában foglalja az amerikai hórák lábakat, a fokhagymás garnélarák scampit, a Walt's Favorite garnélát, a vadrizs pilafot és az Ön által választott másik oldalt. A táplálkozási információk (a képen) tartalmazzák a vad rizses pilafot, koktélmártást és olvasztott vajat, de nem tartalmazzák az Ön által választott extra oldalt vagy a cheddari öbölből készült kekszet, amelyet érdemes elfogyasztani.
A Vörös Homár menüben található néhány másik népszerű kombó hasonlóan magas kalóriatartalmú, de van néhány, amely segíthet az étrend megfelelő nyomon követésében.
- A Grillezett homár, garnélarák ésВlazac egyesíti a homár farokot, a jumbo garnélarák nyársat és az atlanti lazacot, vad rizs pilafal, vajjal tálalva. Az étkezés 860 kalóriát, 43 gramm zsírt, 56 gramm szénhidrátot, 62 gramm fehérjét és 2240 milligramm nátriumot tartalmaz. Egy további köret (az étkezéshez tartozik) növeli ezt a teljes összeget.
- A NY Strip és Rock Homár farok A kombinált étkezés 12 uncia New York-i szalonnapecsenyéből, homár farokból, vajból és burgonyapüréből áll. 1140 kalóriát, 71 gramm zsírt, 30 gramm szénhidrátot, 95 gramm fehérjét és 2370 milligramm nátriumot tartalmaz. Egy további köret (az étkezéshez tartozik) növeli ezt a teljes összeget.
- A Élő maine-i homár Az étkezés párolt egész homárból (1,25 font) és két köret közül választható. A homár 530 kalóriát, 35 gramm zsírt, 0 gramm szénhidrátot, 54 gramm fehérjét és 1130 milligramm nátriumot tartalmaz. Két további körete hozzáadja ezt az összeget.
A népszerű köretek közé tartozik: sült burgonya (210 kalória), káposztasaláta (260 kalória), hasábburgonya (430 kalória), brokkoli (40 kalória) és csemegekukorica cobette (100 kalória).
Legegészségesebb lehetőségek a Vörös Homár menüben
Bár a Red Lobster kombinált ételeinek sok zsír- és kalóriatartalma van, a menüben könnyebb választék is található. Ellenőrizze a világítótorony körzetszámát, hogy diétabarát lehetőségeket találjon. Sok ilyen étkezés kevesebb nátriumot is tartalmaz.
- A Világítótorony fokhagymás grillezett garnélarák (beleértve a brokkolit és a vadrizs pilafot) 390 kalóriát, 16 gramm zsírt, 34 gramm szénhidrátot, 30 gramm fehérjét és 1600 milligramm nátriumot tartalmaz.
- A Világítótorony juhar mázas csirke (beleértve a brokkolit és a vadrizs pilafot) 370 kalóriát, 5 gramm zsírt, 53 gramm szénhidrátot, 30 gramm fehérjét és 870 milligramm nátriumot tartalmaz.
- HogyВ Világítótorony szikla homár farkaВ (beleértve a brokkolit és a vadrizs pilafot) 440 kalóriát, 14 gramm zsírt, 35 gramm szénhidrátot, 45 gramm fehérjét és 1160 milligramm nátriumot tartalmaz.
Az egészséges táplálkozás másik módja a Vörös Homárban az, ha a mai menüből választunk egy tenger gyümölcseit, friss vajból vagy olajból főzendő friss halból. A friss talp például csak 200 kalóriát és 4,5 gramm zsírt biztosít. A friss laposhal és a snapper szintén hasonló zsír- és kalóriatartalommal bír.
Ha élvezi az ételek kombinációját, létrehozhatja sajátját, hogy egészséges legyen az étele. Kombinálja a fokhagymás grillezett fésűkagylót (100 kalória) egy 7 uncia borssal grillezett hátszínnel (240 kalória) az egészséges, kalóriakontrollált étkezéshez.
Végül hagyja ki a vajat a tenger gyümölcsein, és válasszon inkább egy koktélmártást. Ez csak 45 kalóriát tartalmaz adagonként, és valószínűleg kevesebbet fog fogyasztani belőlük.
A legtöbb egészségtelen lehetőség a Vörös Homár menüben
Tehát mit szabad kerülnie a Vörös Homárnál, miközben megpróbál egészségesen étkezni? Minden Linguine Alfredo étel magas zsír- és kalóriatartalmú. A Crab Linguini Alfredo (teljes méretű) 1910 kalóriát, 121 gramm zsírt, 48 gramm telített zsírsavat és 4520 milligramm nátriumot tartalmaz. Még akkor is, ha csak a tányérján lévő étel felét eszi meg, több ételt fogyaszt kalóriával, nátriummal és zsírral.
Egy másik meglepően magas kalóriatartalmú termék a Crunch-Fried Fish Sandwich 1380 kalóriával, 76 gramm zsírral, 15 gramm telített és 2880 milligramm nátriummal.
Meglepő módon a legnagyobb kalóriatartalmú köret zöldséges étel. A sült sárgarépa és a butternut tök bourbon barna vajjal 310 kalóriát, 16 gramm zsírt és 690 milligramm nátriumot ad az étkezéshez.
A tatárszósz összesen 210 kalóriát és 21 gramm zsírt ad az étkezéshez. Gondoljon az olvasztott vajra is, amely összesen 300 kalória tiszta zsírt ad az étkezéshez.
Egy szó Verywell-től
Mint a legtöbb étterem, a Red Lobster is széles választékot kínál, némelyik egészséges, más kevésbé. Használja a weboldalon található vörös homár táplálkozási eszközöket, hogy olyan ételt válasszon, amely kielégíti vágyait, de a kalóriaszámot is kordában tartja.