Wadenkr; küzd az okokkal, a terápiákkal, az önsegítéssel; gyógyszertári magazin

Kényelmetlen, de többnyire ártalmatlan: lábgörcsök. Az okokat gyakran könnyű felismerni. Csak néha vannak súlyos betegségek a borjú és a láb görcsjei mögött

Lábgörcs alvásból: a nyújtás segít

• Áttekintés: okok, terápiák, önsegítés
• Borjúgörcsök diagnosztizálása
• Okai: zavart elektrolit egyensúly
• Okok: idegzavarok
• Okok: izombetegségek
• Terápia és önsegítés
• Lábgörcsök: szakirodalom

Így jelentkeznek a lábgörcsök

Pokolian fájhatnak, és általában figyelmeztetés nélkül jönnek - torna közben, az erdőben futás közben, a medencében vagy éjszaka alvás közben: görcsök a borjúban. Az izom rendkívül fájdalmasan összehúzódik, megkeményedik, úgy érzi magát, mint egy satu. Egy csipetnyi rossz mozdulat és a következő fájdalomhullám itt van. Ez másodpercekig-percekig tart.

Akik ezt tudják - és ez a többség -, gyakran ösztönösen alkalmazzák a megfelelő gyógymódot: Megnyújtják a vádli izmait. Húzza a lábának hegyét a teste felé, lépjen előre a sarkával. Vagy egyenesen hátra teszi a megtámadott lábat, és erősen nyomja a sarkát a padlóra. Ezután a görcs megszűnik, és a fájdalom elmúlik. Csak néha marad kellemetlen érzés, például fájó izmok.

A görcsök (orvosi görcsök vagy krampusz szindróma, tágabb értelemben az orvosok a görcs, többes szám: görcsök kifejezést is használják) napközben, bizonyos tevékenységek során jelentkezhetnek, de este is ágyban, elalváskor vagy az éjszaka közepén. Néha a sípcsont elülső vagy oldalsó részén, a talpán és a lábujjakon összehúzódnak az izmok.

A fájdalmas izomgörcsök oka nem mindig található meg. Amikor ezek az ún idiopátiás lábgörcsök ne jelenjenek meg túl gyakran, és azonnal feküdjenek le, különösen a nyújtási gyakorlatok után, általában nem kell aggódni. Néha előfordul a családi beállítottság.

Videó: nyújtás - 11 egyszerű gyakorlat

Fontos: A lábgörcsök gyakran két ellentétes nemkívánatos fejleményhez kapcsolódnak: Bármelyikhez elborít A borja fáj Izomzat, vagy te kihívás ő. Szintén szerepet játszhat egyes izmok helytelen megterhelése az ízületi problémák miatt, valamint a vénás rendellenességek, például a visszér, bár ez néha ellentmondásos.

A borjúgörcsök tipikus kiváltói gyakran átmeneti jellegűek is Folyékony- és Ásványi anyag hiány (például súlyos hasmenés vagy hányás), hormonális és anyagcsere hatások (Terhesség, pajzsmirigy alulműködés) és Kábítószer-mellékhatások (erről bővebben alább).

A "hétköznapi" lábgörcsök gyakoriak a mindennapokban. Az izmok és az idegek finoman szabályozott kölcsönhatása valahogy mindig benne van. Szintén gyakori, de más: a cukorbetegség vagy az alkohol okozta idegkárosodás. Ritkábban és összetettebben: az idegek és/vagy izmok különböző, gyakran örökletes rendellenességeineuromuszkuláris betegségek"(információk az alábbi listában, valamint a cikk" Okai: Idegrendszeri rendellenességek "és" Okok: Izombetegségek "fejezeteiben).

Hogyan alakulnak ki a borjúgörcsök

• Túlterhelt vagy edzetlen izmok, károsodott folyadék- és ásványianyag-egyensúly

A sportolóknak gyakran fájdalomrohamok vannak a lábukban - ha túl sokat várnak, nem hagyják pihenni az izmaikat. Ha erősen izzad és túl keveset iszik, akkor folyadékot és fontos ásványi anyagokat veszít.

Az idegeknek azonban ezekre van szükségük ahhoz, hogy rendezett parancsokat tudjanak küldeni az izomrostoknak, amelyek aztán szükség szerint összehúzódnak, kitágulnak vagy ellazulnak.

Maguk az izomfunkciók is a kiegyensúlyozott ásványi egyensúlytól függenek. A már túlfáradt izmoknak kettős problémája van a szükséges finomhangolással, ha hiányoznak olyan ásványi anyagok, mint a magnézium és a kálium.

A másik oldal: Azok, akik motiváltan térnek vissza az edzés hosszú szünete után, gyakran hamarosan úgy érzik, hogy a semmittevéssel megrövidült izmok kontrollálhatatlanul keményekké válnak, például amikor a szorgalmas tornász bizonyos gyakorlatokkal megfeszíti ezeket a részeket.

Azok az emberek, akik sokat ülnek az íróasztaluknál és este a televízió előtt, gyakran érzik az éjszakai izomfeszültség következményeit.

Néhányan azt is észreveszik, hogy láb- vagy lábizmaik megfeszülnek, miután egy ideig kényelmetlen cipőben vannak, és emiatt izmaik állandó feszültségnek vannak kitéve. Lábtájékozódás esetén lapos láb vagy töredezett láb, esti vagy éjszakai lábgörcs is előfordulhat.

• Az izomjáték változásai idős korban és terhesség alatt

Az életkor előrehaladtával az izmok hajlamosak lerövidülni, a test lebontja az izomtömeget, ha nem tudatosan ellensúlyozza rendszeres testmozgással. Sok idős iszik túl keveset, vagy egyél egyél. Ez befolyásolja a folyadék- és ásványi anyag egyensúlyt (elektrolit-egyensúly).

Ezen kívül vannak más hatások: hormonális változások, keringési rendellenességek, a gerincvel és az ott futó idegekkel kapcsolatos problémák, különféle gyógyszerek mellékhatásai.

A hormonok és az anyagcsere-változások kölcsönhatása oda vezet Terhes nők a folyadék- és ásványianyag-egyensúly eltolódásához. Különösen a terhesség második felében növekszik a magnézium iránti igény. A hiány itt az oka lehet a borjak éjszakai görcsének.

Problémák vannak a lábaddal? Olvassa el, mi segíthet

Visszér (visszér, visszér)

Visszér: Korán kezelve javul a vénák működése és megjelenése, csökken a szövődmények kockázata

Duzzadt lábak és lábak

Vénás problémák, lymphedema, rendellenes zsírlerakódások, különösen szív- és veseproblémák vezetnek duzzanathoz

Hideg láb

Vannak, akik hideg lábaktól szenvednek nemcsak a hidegben, hanem az enyhe levegőben is. Miért van így, mi segít

Nyugtalan láb szindróma

Nyugtalan láb szindróma: honnan származik a nyugtalanság gyötrő érzése és a késztetés a lábak mozgására

A lábgörcsök patológiás okai

Ha az izmok folyamatosan fájdalmasan és tartósan görcsölnek, valószínűleg nemcsak a borjúban vagy a lábfejben, hanem a test más részein is, ha egyéb panaszok vannak, például fájdalom, duzzanat vagy zsibbadás, akkor néha komoly oka lehet.

Akinek krónikus anyagcserebetegsége van, mint cukorbetegség vagy egy krónikus veseelégtelenség amúgy is fokozott figyelmet kell fordítania a fizikai változásokra, hogy időben orvosához fordulhasson a lehetséges szövődmények leküzdése érdekében.

A vesebetegeknek, akiknek mesterséges vérmosásra (dialízisre) van szükségük, néha több közük van a lábgörcsökhöz.

Az alkoholfüggőségben szenvedők számára a görcsök és a lábak kóros érzései szintén a hiányosságok és az idegkárosodás riasztási jelei.

Fertőzések magas lázzal és/vagy hasmenéssel és hányással gyorsan fenyegető egyensúlyhiány alakulhat ki a víz-só egyensúlyban (elektrolit egyensúly), kifejezett ásványi anyaghiánnyal.

Is lehet Idegrendszeri rendellenességek mint például a polineuropátiák felelősek lehetnek a borjúgörcsökért. Az éjszakai, fájdalmas borjúgörcsök esetenként az amiotróf laterális szklerózisra utalnak, amely az agy és a gerincvelő motoros idegeinek progresszív betegsége.

Egyeseket ritkán rejtegetnek Izombetegségek (Myopathiák, köztük az úgynevezett myotonia) a görcsök mögött. Az ilyen betegségek többnyire örökletesek, és gyakran jellemző tünetekkel járó kisgyermekeknél, gyermekeknél és serdülőknél is észrevehetőek. Gyakorlatilag minden vázizmot és más önkéntes izmot megragadhat, még bizonyos eloszlási minták mellett is.

Az izombetegségek, például az úgynevezett myotonia egyik alcsoportjára jellemző, hogy az egykor feszült izmok csak nagy erőfeszítésekkel lazulnak el. Például az ökölbe szorított kéz vagy a becsukott szemhéjak csak lassan nyithatók ki. Ezenkívül fokozott az izommerevség, néha bénulási rohamok és egyes klinikai képeken borjúgörcsök jelentkeznek. Erről bővebben a "Hogyan működik az orvos" és az "Okok: izombetegségek" fejezetekben.

Lábgörcsök: mikor kell orvoshoz fordulni?

Mindenesetre beszéljen kezelőorvosával, ha

• Gyakran izomgörcsök vannak a lábadban
• Meg fogja tapasztalni, hogy a görcsök nem múlnak el, amikor a vádli izmait megnyújtja, és más önsegítő tippeket használ,
• a görcsök nagyon fájdalmasak és gyakran percekig tartanak,
• Nem tud aludni a görcsök miatt, fáradt és képtelen koncentrálni a nap folyamán,
• a görcsök bizonyos mozdulatokkal kezdődnek újra és újra.

Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha bármilyen egyéb tünete vagy rendellenessége van, például:

• A láb bénulása, bizsergés és zsibbadás (vészhelyzet!),
• gyakori vagy hirtelen a láb, a láb vagy az ágyék fájdalma,
• A láb vagy a láb duzzanata,
• Hátfájás.

Az orvos, először a háziorvosa vagy a belső betegségek szakorvosa (belgyógyász), alaposan megvizsgálja Önt, és a diagnózistól függően maga kezeli, vagy más szakterületről érkező kollégához irányítja. Ez lehet például idegbetegségek (neurológus, esetleg szintén a neuromuszkuláris betegségekre összpontosítva) vagy a mozgásszervek (ortopéd) szakembere, szükség esetén humán genetika szakembere (lásd a "Diagnózis" fejezetet).

Ne keverje össze a borjúgörcsöt más lábpanaszokkal, mint ez Nyugtalan láb szindróma (Nyugtalan láb szindróma), vagy átmeneti, gyakran éjszakai izomrángások, amelyek kevésbé fájdalmasak, mint kényelmetlenek. Az izmok nem görcsölnek, nem keményednek meg. A kóros érzések tartós alvászavarokhoz vezethetnek.

A borjúgörcsök lehetséges okainak áttekintése

Életmód, fizikai jellemzők

Elektrolit-egyensúlyhiány, anyagcsere-problémák, hormonális egyensúlyhiány

• Zavart víz-só egyensúly (elektrolit egyensúly), magnézium-, nátrium- és egyéb ásványi anyagok vagy sók hiánya (görcsök nappal, tevékenység közben, éjszaka. Ennek okai lehetnek: túl kevés ivás, izzadás, hasmenés, hányás, alkoholfogyasztás, fokozott vizelés vese gyengeséggel)
• Gyógyszerek (hashajtók, magas vérnyomású gyógyszerek, fogamzásgátlók - görcsök éjjel és nappal)
• Kóros magnéziumhiány (hypomagnesaemia - görcsök nappal és éjszaka)
• Vese gyengeség (veseelégtelenség - különösen krónikus vese gyengeséggel, borjúgörcsökkel és izomrángásokkal)
• Hormonális és anyagcsere-betegségek:
  - A mellékpajzsmirigy alulműködése (izomgörcsök)
  - A mellékvese-elégtelenség következményei (beleértve az izomgörcsöket és a lábak izomgyengeségét)
  - Diabetes mellitus (éjszakai lábgörcsök)
  - Pajzsmirigy alulműködés (görcsök éjszaka lehetségesek, de nem túlsúlyosak)
  - Diabetes insipidus (egy bizonyos hormonális rendellenesség vagy károsodott vesefunkció miatti betegség; borjúgörcsök is lehetségesek)

Neurológiai rendellenességek/betegségek (idegek, gerincvelő, agy)

• Cukorbetegség okozta idegkárosodás (polineuropátia: égő és szúró fájdalom, például lábfejben, zsibbadás, izomgörcsök, főleg éjszaka; átfedés van a magnéziumhiánnyal is, lásd fent)
• Túl izgatott motoros idegek: Crampus fasciculation szindróma (tünetek általában patológiás fejlődés nélkül, borjúgörcsökkel, lábfájdalommal), neuromyotonia
• Merev ember (merev-személy) szindróma
• Dystonia (sokféle tünet, gyakran már gyermekkorban, gyakran a különböző vázizmok izomgörcsével, edzés közben, stressz vagy megfázás, nyugalmi állapotban is, izommerevség, izomgyengeség; ellenőrizhetetlen mozgások dystoniában)
• Alkoholfogyasztásból eredő idegkárosodás (lábfájás, izomgörcsök gyakran éjszaka, izomgyengeség, zsibbadás, remegés, izzadt, hideg láb)
• Agy- és gerincvelői betegségek, például amiotróf laterális szklerózis (a betegség kezdetén gyakran éjszakai lábgörcsök)
• Szűkült idegek a gerinccsatornában, csigolyaközi porckorong-problémák (hát- és lábfájdalom, zsibbadás, bénulás, lábgörcs lehetséges)

Izomzavarok

• Myotonia, dystrophia, metabolikus myopathia

A központi idegrendszer egyéb betegségei (itt: az agy)

• Az agy mozgásközpontjait érintő betegségek, például a Parkinson-kór és más, beleértve az izom-idegpályákat befolyásoló betegségek, beleértve a spasztikus betegségeket is, görcsök (vagy görcsök) kísérhetik a lábakban. Az ilyen betegségeknél azonban más kulcsfontosságú tünetek vannak az előtérben, és az izmok rendellenességei is, vagy túlnyomórészt (a lábakon kívül) a test más részeit is érintik.

Bakteriális fertőzések

• Az olyan fertőző betegség, mint a leptospirosis, amelyet elsősorban állatok közvetítenek, és amely mérsékelt éghajlatú nyugat-európai éghajlaton meglehetősen ritka, a láz és az influenzaszerű tünetek mellett kezdetben súlyos, görcsszerű borjúfájdalmat vált ki.

Borjúgörcs terápiája: nyújtás és mozgás

A lábgörcsök kezelésének és megelőzésének alapja olyan gyakorlatok, amelyek a Nyújtsa ki az alsó lábszár izmait. A mérsékelt, de rendszeres testmozgás a legjobb gyógymód a fájdalmas görcsök ellen. Ez annyit jelent, hogy elegendően inni és kiegyensúlyozottan táplálkozni. Néha a magnézium-kiegészítők hasznosak az orvossal konzultálva. Ha a tüneteknek kóros oka van, az orvos kezeli az adott betegséget.

A cikk következő fejezeteiben többet megtudhat a lehetséges vizsgálati lépésekről és a kóros okokról. A "Terápia és önsegítés" fejezet önsegítő tippjei bemutatják, hogyan lehet a legjobban kezelni a "normális" borjúgörcsöket a mindennapi életben.

---