WeCook WeCare - Fogyás 5 tipp az idei jó döntések meghozatalához
A múlt héten ezt mondtuk neked csak 12% -unknak sikerül betartania határozatait. Ez nem akadályozza meg, hogy a következő karácsonykor is folytassuk a szedést. Ha elveszett, akkor miért folytatja ezt a felesleges szertartást minden évben? És mégis, miért reméljük, hogy sokan változunk évente? Ezen a héten a WeCook We Care megmutatja, miért és hogyan kell jó döntéseket hozni (különben is).
Meghozni a fogyásomról szóló döntéseket megéri ?
Mert jót akarni váltani jó! Az év minden vége szimbolikusan jelzi az egyik ciklus végét és a másik kezdetét, egyfajta új kezdetet, ahol reményeinket helyezhetjük el. Nincs semmi baj azzal, ha változtatni, megváltozni és megújulni akar magával az élettel együtt. A jó felbontások meghatározása lehetővé teszi, hogy előre vetítse magát a jövőbe és elkötelezze magát. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az állásfoglalás inkább az elkötelezettségről szól, mint a döntésről, és hogy bár nehéz lehet betartani, ez mindig egy pozitív folyamat, amely egy adag kihívást jelent mindennapi életünkben.
Hogyan tarthatom meg a fogyásomra vonatkozó határozataimat ?
1 - Legyen reális
A jó felbontáshoz mindenekelőtt reálisnak kell lennie. A kizárólag politikai korrektségen vagy a tőled elvártakon alapuló állásfoglalást általában nem fogadják el. A legjobb olyan dologra gondolni, ami valóban egyetért önmagával és mit szeret csinálni, például étkezés után megenni egy négyzet étcsokoládét, ahelyett, hogy betiltaná az összes cukros desszertet, mert akadályozza a fogyást. Ezeknek a kötelezettségvállalásoknak meg kell egyezniük az értékeiddel, és nem követniük a rád rótt dolgokat. Valódi előnyt kell találnia ebben az akcióban: sportolni azért, hogy jobban érezze magát fizikailag, és nem csak azért, mert túlságosan eltér a magazinokban szereplő modellektől, abba kell hagynia a dohányzást, hogy ne köpje ki minden reggel a tüdejét., nem pedig azért, mert orvosa azt tanácsolta.
2 - számszerűsíthető célok kitűzése
A számszerűsíthető célok kitűzése szintén hozzájárul az elkötelezettségek megtartásához. Például meghatározhat egy konkrét célt, hogy napi 15 percet gyalogoljon, ahelyett, hogy homályosan megesküdne, hogy "térjen vissza a sporthoz". A világos döntéseknek nagyobb hatása lesz, mint az elvont elvekre.