WeCook WeCare - időszakos böjtölés előnyös az IBS számára
Dicsérik sok egészségügyi előnyét, böjt időszak több éve növekszik, és sokan belekezdenek az ilyen típusú böjtbe. Az emberek többsége, akik szenvednek irritábilis bél szindróma társítják rendellenességeiket az étkezésükhöz, és így sokan kihagyják például az ebédet vagy a vacsorát, ezért gyakorolják az időszakos böjtöt fájdalmaik korlátozása érdekében. De vajon jó ötlet-e ?
Szaggatott böjt, miről beszélünk ?
A szakaszos böjt, vagy böjt, az ősi gyakorlat, amely az utóbbi években széles körben demokratizálódott. Ez a böjt abból áll, hogy nem eszik a meghatározott időszak, egy olyan periódus előzte meg és követte, amely alatt eszünk, és ez rendszeresen. Ezekben a böjt időszakokban nyilvánvalóan ajánlott folytatni hidrát.
A leggyakoribb böjt az 16/8: 16 órás böjt egy 8 órás kalóriaeloszlásért, például reggel 8 órakor reggeli, 12 órakor ebéd és 16 órakor vacsora, hogy ne folytassák a reggelit másnap reggel 8 óráig. De a szakaszos böjt gyakorlatoknak sokféle lehetősége van: a vacsora vagy a reggeli kihagyása, heti 24 órás böjt, 5 napos rendes étkezés és 2 nap csak egy étkezés ...
Számos tanulmány mérte az intermittáló böjt előnyeit különböző betegségek vagy kóros állapotok esetén: elhízás, túlsúly, kardiovaszkuláris kockázat, cukorbetegség, gyulladás ... az éhezés nem csak a tömegek izgalma, és az említett tanulmányok fejlesztések elsöprő többség számára. De mi a helyzet az irritábilis bél szindrómával ?
Időszakos koplalás és irritábilis bél szindróma: mi a kapcsolat ?
Sok beteg esetében a tünetek az étel elfogyasztása után jelentkeznek. Úgy tűnik, mintha az élelmiszer bolus alakulása az emésztőrendszerben közvetlenül korrelál ezekkel az IBS tünetekkel, amelyeket csak túl jól ismerünk: gáz, puffadás, hasi fájdalom, majd székrekedés vagy hasmenés. Így a szakaszos böjt gyakorlása lehetővé tenné pihenőn, néhány órára a emésztőrendszer valamint az IBS-vel kapcsolatos rendellenességekért felelős élelmiszer-bolus lebontásának és emésztésének folyamata.