WeCook WeCare - Irritábilis béltartalom, az új puffadásgátló diéta
Felhasználói szavazat: 5/5
Az új "Fodmap-mentes" diétát az irritábilis bél szindróma kellemetlen tüneteinek megoldásaként hirdetik: gyomorfájás, gyomorgörcs vagy puffadás. Már sok mindent kipróbált diéták és még a gluténmentes nem csinált semmit? Mi lenne, ha a Fodmap diéta lenne a megoldás az ISS felmentésére ?
Mi a kapcsolat a FODMAP és az irritábilis bél között? ?
A Fodmaps minden rövid láncú szénhidrátra utal, amely sok ételben megtalálható. Amikor belépnek a vastagbélbe, erjednek, megduzzadnak, és puffadást, fájdalmat és átmeneti problémákat okozhatnak egyes, különösen intoleráns embereknél. Mint már megértette, a "Fodmap-mentes" diéta célja tehát az összes rövid szénláncú szénhidrátot tartalmazó étel kizárása az étrendből.
Milyen ételeket kerülni irritábilis bél szindróma esetén ?
A Fodmaps négy cukorcsaládot csoportosít:
- Főleg gabonafélékben, zöldségekben és hüvelyesekben található oligoszacharidok.
- A diszacharidok, amelyek összes tejterméket csoportosítanak.
- Főleg gyümölcsökben, cukorban és mézben található monoszacharidok.