WW vs
Beszélje meg a WW és a kalóriaszámlálást Súlyfigyelők Fórum a diéták területén; Régóta kíváncsi vagyok, mi is a jobb. Természetesen a gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak kalóriákat, de miért ne vennék be őket a WW-be?
WW vs kalóriaszámolás
AW: WW vs kalóriaszámolás
Tehát párszor kalóriaszámlálással kezdtem, és szinte kétségbe vagyok esve, és végül a yo-jo effektus megint elkapott.
Majdnem 8 hete csinálok WW-t, és nagyon izgatott vagyok.
Megehetek mindent, amit akarok, jóllakok, és még mindig szorgalmasan fogyok.
AW: WW vs kalóriaszámolás
17 kg-ot fogytam ww-vel, és a teljes gyomrot fröcsköltem vele, mert 5 hét szünet és 5 kg megint rajta. Soha életemben nem híztam ilyen gyorsan.
egyszer elvégeztem a matematikát, és észrevettem, hogy néha vannak olyan napjaim, amikor kevesebb, mint 800 kcal-t fogyasztottam. és hála a túlzott "pánikszerzésnek" a zsír miatt a ww-n.
ww-nél az 1 pont 60 kcal. egy csirketáncosnak 10 pontja van (ez 600 kcal lenne), de nem igaz, a csirketáncosnak csak 350 kcal. és így megy tovább. azon kívül, hogy a ww 17 pont kiszámítása után a legalacsonyabb időmben enni kellett volna. ez kb. 1080 kcal egyenértékű lenne. de az anyagcsere-sebességem 1400 kcal, az összes anyagcserém pedig még 2100 is. Félek, hogy 5 hónappal WW teljesen megsemmisítettem az anyagcserét.
akkor még mindig tartsa a dolgot a súlyával. Ez nekem 17 + 4 pont lett volna. 1260 kcal lenne. szép, a testem nem kap elég tápanyagot még a súly megőrzéséhez sem. és a napi 300g zöldség, amit 0 pontért meg tudok/kellene enni, lehet, hogy 100kcal van, amikor szóba kerül.
Már nem hiszem. Most 1400 kcal-t próbálok megenni, és remélem, hogy helyreáll az anyagcserém.
mindenki, aki még mindig fogyni akar ww-vel:
sok szerencsét és jó szerencsét.
AW: WW vs kalóriaszámolás
Azt is észrevettem, hogy néha kevés kalóriát fogyasztasz, mindig fázom, és mindent megfagyok, amit a cucc megtart, annak ellenére, hogy egy teljes edényt melegítenek stb.
Észrevettem a zsírral kapcsolatos ijesztési taktikákat is. De minden étrendben pánikba esik valami, alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén ez a "rossz" szénhidrát, a Glyx és Logi esetében a glikémiás index stb.
Az a tény, hogy a Chicken Dönner ilyen magas besorolású, a zsírnak köszönhető. Az 1. képletű pont 60 kcal-ra sajnos csak zsírmentes ételekre érvényes, a magas zsírtartalmú ételek esetében a zsírtartalmat külön figyelembe veszik, és ennek eredményeként a kcal/60 + zsírtartalom/9 képlet jön létre.
Már elvégeztem a kalóriaszámlálást, de nagyon szeretek gyümölcsöt enni, és minden egyes kalóriaszámláláskor nagyon sokat kell számolnom, és ez bosszantó. A kalóriaszámlálók szerint, ha csak gyümölcsöt és zöldséget eszek, és annyit eszem belőlük, hogy meghaladom az alapanyagcserét, akkor hízni fogok. De ez nem igaz, mert a test azonnal felhasználja a gyümölcscukrot, és először nem rakja le. Ennek oka a szénhidrátlánc szerkezete. A fruktóz csak 2 molekulából áll ("egyszerű cukor"), ezért egyenesen a vérbe kerül, és sehol máshol.
Azt hiszem, a WW feltételezi, hogy nem minden kalória egyenlő. Még mindig érdekes lenne, ha több tapasztalat gyűlne össze a WW és a számlálás céljából, mert ezt nagyon érdekesnek tartom.
AW: WW vs kalóriaszámolás
sajnos ez nem igaz a gyümölcsre és nem hízik. vessen egy pillantást allanah naplójára. annyi gyümölcsöt eszik, hogy nem fogyott le ww-vel.
végül is a kcal nem gonosz kis ember, hanem olyan egység, amely leírja, hogy a test mennyi energiát kap az ételből. Ha több energiát kap, mint amennyit elfogyaszt, ezt az energiát elraktározza, hogy később szükség esetén (ha nem kapott elegendő energiát) később lehívhatja. erre zsírpárnákat tesz fel. nem számít, hogy fruktóz, zsír vagy kh. az energia energia, és a túl sok energia tároláshoz vezet.
a gyümölcs nem tartalmaz sok kalóriát, legalábbis a legtöbbet, így valóban sokat kell enni.
Ha megnézed a napi menetrendemet, látni fogod, hogy sok gyümölcs és zöldség van bent, és ami még mindig sok, az a banán, de ezt a ww-nél figyelembe kellett volna vennem.
Szerintem egyszerűen butaság kétszer is kiszámolni valamit, mert a termékek kcal-információiban már szerepel a zsír kcal-ja. akkor miért kéne kétszer kiszámolnom.
nem számít, mit mond a ww, szerintem nem egészséges, ha a bazális anyagcsere alatt eszel. és ha tudtam volna, hogy ezt csinálom, már régen abbahagytam volna. Már azon gondolkodtam, miért fogytam el ennyi súlyt ilyen rövid idő alatt, pedig tartottam a pontokat. A heti 1-1,5 kiló túl sok. és kedves jojo azonnal kapcsolatba lépett.
Ráadásul nem lehet az, hogy a puszta fat-wah ötlet miatt még napi 10 g zsírt sem ettem. 17 pontnál a zsír "elkeverése" túl soknak tűnt számomra.
Mint mondtam, ha jól kijössz vele, folytatnod kell, de nekem rossz jel lenne, ha állandóan fáznék stb.