Yin-Yang diéta, egészséges életmód Mobil
A kínai orvoslás szerint az egészség az egyensúly hatása, amely nagyrészt tükröződik az étkezés módjában, de abban is, amit eszünk.
A kínai orvoslás évszázadok óta alkalmazza a két alapelvet (yin és yang) az emberi test egyensúlyának helyreállításához.
A kínai orvoslás azt mondja, hogy amikor az ember azokat az ételeket fogyasztja, amelyeket ajánlanak neki, a személyiség típusától függően az egészségi állapot kiemelkedő - írja az Acufinder.com.
Az ételek az általuk okozott fizikai, szellemi, lelki és érzelmi hatásokban különböznek egymástól, és három csoportra oszthatók. Tonizáló és élénkítő yin ételek, nyugtató és pihentető yang ételek, a harmadik kategória a tökéletesen kiegyensúlyozott ételeké.
Itt vannak a yin-ételek: tej, alkohol, méz, cukor, olaj, gyümölcslevek, fűszerek, stimulánsok, a legtöbb gyógyszer, trópusi zöldségek és gyümölcsök, finomított ételek, a legtöbb élelmiszer-adalékanyag.
A Yang ételek: baromfi, tenger gyümölcsei, tojás, hús, só, hal és sajt. A kiegyensúlyozott ételek csoportjába tartoznak: magvak, diófélék, zöldségek, gabonafélék, bab, szójazöldségek és közepes méretű gyümölcsök (őszibarack, alma).
A Yin-Yang diéta nem diéta, hanem életmód. Az étrend megköveteli a Ying típusú ételek és a Yang ételek váltakozását és kombinációját, valamint sok szervezeti szellemet, mert az ételek nagy részét felváltva kell fogyasztani.
A napi menübe felvehető yin ételek: körülbelül 400 gramm csirke, hal vagy marhahús (főtt, grillezett vagy sült), 300 gramm joghurt, 300 gramm túró, egy tojás főtt és két liter folyadék (víz vagy tea).
A yang ételek, amelyeket napközben fogyaszthat: 600 gramm zöldség (salátákba, levesekbe, köretekbe stb.), Körülbelül 300 gramm gyümölcs (körtét, szőlőt vagy szárított gyümölcsöt nem szabad enni), 500 gramm ml gyümölcslé (paradicsom vagy gyümölcs), 2 liter folyadék és 100 gramm kenyér (esetleg graham, mert kevesebb kalóriát tartalmaz).
A Yin-Yang diéta másik alapszabálya, hogy minden étkezés után el kell fogyasztani egy csésze forró teát.