Yippie; végül a számomra készített diéta!

Téma beállítások

kijelző

"Jippie" végül a számomra készített étrend.

Üdvözlet mindenkinek és köszönet mindenkinek, akik itt publikálják sikereiket

Mielőtt elkezdtem a Dukan diétát, sokáig néztem körülötted és sokat olvastam. A nagyszerű történetek olyan valószínűtlenek voltak, hogy alig vártam, hogy két új kedvenc könyvemet a kezemben tartsam.
2013. január 21-én átmentem a támadási szakaszba, és tíz napig kitartottam. A kezdő súlyom 107 kg volt. Ma, majdnem pontosan 9 héttel később már hihetetlen 19 kg-ot fogytam, csodálatosan teljesítek, és szeptember környékén megint ehetem a kenyeret is. Csodálatos.
Elégedettebb vagyok, mint valaha, szeretem az ételeket, amelyeket szabad enni, és már nem nehéz megtenni a szokásos dolgok nélkül.
Szeretnék most 18 és 23 kg között fogyni, és remélem, hogy ezt is meg tudom csinálni.
Sétálni megyek a legkisebb fiammal (1,5 éves), Ez napi 4-10 km. A sportot magam számára is felfedeztem. Néhány hete élve járok zumbába, step aerobikba és dobokba. Így ismerhettem meg új embereket, és végre újra magamra szántam az időt.
A Dukan Diet olyan tökéletes, mint ahogy nekem készítették.
Sok sikert mindazoknak, akiknek már sikerült, akik ott vannak, és akik szeretnének elindulni.

Lovely kívánja
Jessica

Szia Jessica, ez nagyon jól hangzik: máris olyan sok kilót fogytál!.
Remek, és a motivációd kiugrik a PC-ből
Folytassa a jó munkát, jó úton jár, ahogy maga mondta!
Lovely kívánja

44/167cm/2 gyermek/2 kutya/1 macska/1 ember
Start Dukan 2013.01.14 .: 78,8kg
P1 2013. január 17-ig: 75,5 kg
P2 2013. április 21-ig TW: elért 2013. április 13-án - 65 kg
P3 2013.08.31-ig
P4 Dukan 4ever súlya 65-66,5kg között

Ez nagyszerű!
Gratulálok tőlem!

Sok kitartást kívánok a következő 18-23 kg-hoz!
Csak így tovább! Nagyon jó olyan dolgokat felvenni, amelyek megfelelően illenek és ismét jól néznek ki!

19 kg fogyás, ez lenyűgöző! Megteheti a többit is.

Még mindig nagyon csodálkozom, hogy január óta nem ettem semmilyen sütit, csokoládét vagy gumicukrot, és nincs vágyam. Kár, hogy nem találkoztam korábban Dukannal - gondolom gyakran.

Sok sikert az elfogadáshoz.

Dukan 2013. január 19-én kezdődik
Karácsonyi ínyenc szakasz és sertéshús került hozzá
A "Most szeretném látni a számított súlyt, de a mérlegen is" szakasz kezdete 2014.01.01-én

Hai Betty, én is így érzem: Miért rejtették el előttem Dukant olyan sokáig?.
Kaptam minden más diétát - ezért tudom, hogy minden működik (vagy sem).
De Dukan-nal ez is nagyon egyszerű, ízletes és gyors!
Annyira boldogok lehetünk

Csak ezzel tudok egyetérteni.
Végül a szuper étrend, amely vonzó számunkra.
A tükörbe nézek, és valójában még mindig nem hiszem el, hogy ment az egész az elmúlt fél évben.

Nagyon örülök neked, kedves Jessica, és azt mondom, hogy "hú, 19 kilóval kevesebb"
Tiszteld és tartsd fenn

Üdvözlettel renz

75 kg kívánt súly, 38/40 méretű

Csak ezzel tudok egyetérteni! Sajnos csak 6 hete találkoztam Dukannal, de nekem pont ez felel meg! Soha éhség, nincs (majdnem);-) sóvárgás és még mindig fogyás a gyorsvonat sebességével. Nem panaszkodom, hogy nem szabad kenyeret és burgonyát enni. Mert nekem ez hiányzik leginkább. De már meghaladtam az 1/3-át, így a többit is képes leszek elvégezni. Kívánom, hogy Jecka folytassa a sikert. Tehát nem tudtam megtenni. de elégedett vagyok az enyémmel:-)

Kezdés: 2013. február 22
Felszállási súly: 100,2 kg
Támadási fázis: - 1,8 kg
Célsúly: 80 kg 13/7/19-ig

3/18: 96,5 kg
25,3.: 95,0 kg
04.4 .: 93,4 kg
07.4.: 92,7 kg
11,4.: 92,1 kg
11,5.: 89,6 kg
5/25: 87,1 kg
Június 1.: 86,5 kg HURRAY, a cél egyre közelebb kerül!
6/12: 86,0 kg
augusztustól 80,1 kg-on ingadozó stabilizáció

Gratulálok tőlem a sikereihez.
Azon is kíváncsi vagyok, miért nem "találtam meg" Dukant előre .
a diéta egyszerűen tökéletes!

A kenyérrel kapcsolatban lehet, hogy van egy kis orvosságom az Ön számára.
Rendszeresen sütem a saját "Dukan kenyeremet", és nagy sikereket érek el vele.

Hozzávalók:
100ml tej
1 teáskanál cukor
1 teáskanál kukoricaliszt
1 csomag száraz élesztő
12 evőkanál zabkorpa
6 evőkanál búzakorpa
6 evőkanál kukoricakeményítő
4 tojás (L méret)
200 g zsírszegény kvark
2 teáskanál só
4 teáskanál kenyér fűszerkeverék

Készítmény:
Röviden melegítse fel a tejet a mikrohullámú sütőben. Keverje össze a cukrot, az élesztőt és a kukoricalisztet.
Most adjon hozzá minden egyéb hozzávalót, és keverje jól össze a keverővel (folyékony tészta).
Fedjük le, és hagyjuk a sütőben kb. 40 ° C-on kb. 30 percig kelni.
Ezután töltsön bele egy szilikon sütőformát (nekem nincs kenyérformám, hanem egy szilikon forma
négyzet kb. 21x21cm; Nincs ilyen szelet kenyerem, de vágd el
középen, mint egy bagett. Tehát több helye van elfoglalására)
Tehát egy szilikon sütőformában (kenyérsütő vagy muffinformák tekercsekhez)
majd 200 ° C-on kb 30 percig sütjük.
Azonnal vegye ki a formából és hagyja kihűlni.
Nagyon finom!
Körülbelül 3 napig tart (velünk most az egész család rágja a kenyeret)

Munkához kapom a kenyeremet. Margarin helyettesítőként az Exquisa Fitline 0,2% -ot szedem,
tetején némi mustár, majd tojás plusz lazac vagy tojás plusz csirkemell .
Képzeletének nincsenek korlátai!
Lédús, ízletes, és nem kell nélkülöznie a kenyerét!

Üdvözlettel és sok sikert a jövőben!

w 172cm, 1974-ben épült
Kezdés 2013. január 5-én: 86,9 kg
6 napos támadás: 83,3 kg

PP + PG fázis kb. 01.05.13-ig (Ducan szerint)
Személyes célsúlyom: 69 kg

Megnézzük az eljövendő dolgokat!