Yoga the Beginner’s Guide Egészségügyi Magazin
A jóga a jólét és a pihenés gyakorlata, amely a csakrák felszabadításán alapul a pszichofizikai feszültségek feloldására. Felfedjük Önnek a jóga jótékony hatásait mind fizikai, mind mentális formában. Előnyök, veszélyek, árak, a jóga különböző típusai. A Santé Magazine mindent elmond a témáról.
A jóga eredete
A kifejezés jóga jelentése „unió” szanszkrit. Ez az ősgyakorlat keletkezettIndia ügyvéd a test és az elme egyesülése és az egyes lélek (a miénk) és az egyetemes lélek (a Teremtő) egyesülése. Ezt a gyakorlatot eredetileg a mestertől a hallgatókig továbbították.
A jóga elve
A hagyományos indiai orvoslás szerint, egészséges test és egészséges életmód szükségesek a lélek és a szellem jó fejlődéséhez.
Ezek a meditációt, a gyengéd tornát, a testtartást és a légzést ötvöző gyakorlatok lehetővé tennék a csakrákban felhalmozódott pszichofizikai feszültségek oldását. A csakrák a szellemi energia központjai, amelyek a testben helyezkednek el, összhangban bizonyos létfontosságú, mentális és szellemi funkciókkal. A gerinc alsó végétől a fejtetőig általában hét van. A csakrák felszabadítása lehetővé tenné a test és az elme jobb egyesülését és jobb egészséget a gyakorló számára.
Nyugaton a jógát a jólét és a kikapcsolódás gyakorlatának tekintik. Noha eredetileg spirituális koncepció, korántsem vallási gyakorlat. Ezért mindenki számára elérhető, a gyermekektől a felnőttekig, hívőkig vagy sem.
Milyen előnyei vannak a jógának ?
Az indiai hagyomány szerint a jóga olyan gyakorlat, amely az egyén általános egészségi állapotára hat. A nyugati orvosok számára előnyei a jóléthez, a relaxációhoz vagy bizonyos rendellenességek javulásához kapcsolódnak. A jóga ajánlott:
- kezelése feszültség és a szorongás;
- a tüdő kapacitásának javítása és a légzési rendellenességek, mint pl asztma;
- a vérkeringés;
- a cukorbetegség;
- kezelése izom-csontrendszeri problémák.
A különböző típusú jóga
A jóga foglalkozásokat általában kis csoportokban, padlószőnyegeken végzik, legalább hetente egyszer. A gyakorlat főként testhelyzetek (ászana) elvégzésén, a lélegzet elsajátításán (pranajama), meditációs technikák elsajátításán alapul.
A mai napig több mint 20 különböző jóga stílus létezik, amelyek közül a legfontosabbak:
A jóga veszélyei
Bizonyos jógatartások nem ajánlottak vagy nem elérhetőek súlyos csípőproblémákban, sclerosis multiplexben vagy epilepsziás rohamok áldozatai számára.
A terhes nők a prenatális jógához fordulnak annak érdekében, hogy profitálhassanak az adaptált gyakorlatokból és testtartásokból. Végül egy nemrégiben megtartott műtét részeként (kevesebb, mint hat hónap alatt, a jóga gyakorlása erősen nem ajánlott. Ha kétségei vannak, kérjen tanácsot orvosától.