Yohimbine - Hatások a női étrendben és a fogyásban
Yohimbine - Hatások a nőknél
nak,-nek thazin810 »2010. május 03. 15:18
Mostanában gondolkodom a yohimbine indításán. Két rövid kérdésem lenne, talán tudsz nekem segíteni:
1. Az ismert mellékhatások mellett vannak-e negatív hatások a nőkre is, például ciklus, tabletta bevétele stb.
2. A testzsírom 20% körül mozog, 175 cm, 65 kg - Talán először "természetesen" kellene csökkentenem a KFA-t, mielőtt a Yohimbine-vel kezdeném, majd valóban megküzdenék az utolsó zsírtartalommal?
Re: Yohimbine - Hatások a nőknél
nak,-nek Andr0 »2010. május 03. 16:57
Súlya 65kg és 175cm, és még vékonyabb szeretne lenni?
Re: Yohimbine - Hatások a nőknél
nak,-nek meteora »2010. május 03. 21:35
thazin810 írta: Juhu,
most egy kis frissítés tőlem.
Remek lányok itt, tisztelet. Nőként nem mindig könnyű megtalálni a helyes utat az egészséges táplálkozás és a hatékony edzés között. Korábban étkezési problémáim voltak, ami részben az étkezési rendellenességek irányába vezetett (pl. 8x8 edzés Vince Gironda szerint, és csak napi 1000 kalóriát fogyasztottam).
Közel 2 éve viszonylag keményen edzek, de még nem épült fel annyira, valószínűleg a helytelen étrendemnek köszönhető. Legalábbis számomra világos, hogy mit kell változtatnom.
Bármilyen nagy erő a hátam (szeresd meg a latomat), és nagy gyengeség a túlméretezett nagy fenekem
Re: Yohimbine - Hatások a nőknél
nak,-nek vblegende »2010. május 4. 15:13
. és az is. itt:
thazin810 írta: Juhu,
most már bátran merem megmutatni a képeimet is
Körülbelül 1 1/2 hétig "megfelelően" edzettem, 3 év alatt majdnem 25 kg-ot fogyott, és fitnesz-furcsaságból sportkorcsá vált. Jelenleg 8x8-at edz Vince Gironda szerint. Szolgáltatások:
Holtemelés egyenes: 60 kg
Fekvenyomás: 30 kg (gyengeségem)
LH bicepsz fürtök: 18 kg
Oldalsó sor: 16 kg
Képei és eredményei motiválnak a folytatásra.
már 25 kg-ot fogyott. De ezt hívom jó teljesítménynek. de ma?
jobban összpontosítson az izomépítésre!
Re: Yohimbine - Hatások a nőknél
nak,-nek thazin810 »2010. május 4. 15:46
Köszönöm már ma a válaszokat.
Most jobban fogom az ernát, mint korábban:
Reggeli: müzli joghurttal és gyümölcsökkel
Ebéd: csirke sok zöldséggel és rizzsel, vagy egy nagy tonhal saláta teljes kiőrlésű kenyérrel
Délután: gyümölcs
18 óra: Tejsavó és müzliszelet/teljes kiőrlésű kenyér
kiképzés
9 óra: tonhal vagy csirke zöldségekkel
Valójában nem rajongok az olyan jogorvoslatokért, mint a Yohimbine, inkább a természetes módon. De a bátyám azt javasolta nekem, és ezért gondoltam rá "hangosan" - nem igazán akarok többet fogyni, csak az utolsó és nagyon makacs zsírpárnák zavarnak - ezért gondoltam rá. De talán először inkább az építkezésre kellene koncentrálnom?
Re: Yohimbine - Hatások a nőknél
nak,-nek vblegende »2010. május 4. 17:12
miért nem veszi közvetlenül a tejsavót edzés után? de ez nagyon értékes és még jobb is, mint az edzés előtt. Be lehet építeni!
Igen, megértem, akkoriban én is szerettem volna venni, mert a gyomromnak is vannak vastag zsírpárnái (inkább kövér kötény). Ennek ellenére nem veszem, mert az egészségem érdekében döntöttem, Yohimnak vannak mellékhatásai, és ez nem jó, ezért azt javasoljuk, hogy ne vegye be!
igen, jobb építeni. Önnek sem szabad többet fogynia. Magas vagy, mint én, és sokkal könnyebb a súlyod.
Mottó: minél több izom égeti el a több zsírt