Zabkása; Satoriz no-cook zab, organikus mindenkinek

adok hozzá
A „recept” nem egy: arról szól, hogy a pelyheket egész éjjel hidegen duzzasztják, hogy reggel krémes és finom regressziós keveréket kapjanak, amelyet a nap vágyának megfelelően személyre szabhatnak. Főzési pont szükséges ebben a verzióban, amely csak egy kis szervezettséget igényel ...

Az előző napi alap: 30–40 gramm kis zabpehely, amelyet összekeverek 250 gramm szójajoghurttal (házi, vaníliás - de minden joghurt finom). Gyakran adok hozzá 1 evőkanál chia magot, és mindezt kissé megpuhítom mandula vagy vanília szójatejjel. És ugorj, éjszakára a hűtőbe.

A reggel: Összekeverem, adok hozzá egy kis tejet, ha szükséges, majd a nap vágyának megfelelően testre szabom. Általában legalább egy kanál olajos pürére van szüksége ... Az édesszájúak csepegtető mézet, szárított gyümölcsöt vagy csokoládé chipset adnak hozzá !