Zabkorpás sütemény recept - dukan diéta

  • itthon
  • Termékeink
  • Zabkorpánk
  • Receptjeink
  • Tanácsaink
  • Tippek
  • Találj meg minket
  • Egyéb Dukan termékeink

Próbálja ki receptjeinket, kényeztesse magát és adja tovább barátainak !

Akár az édeset, akár a sósat kedveli, mindenki számára megtalálható valami.

recept

Az autentikus Galette Dukan

Hozzávalók (1 fő részére)

  • 1,5 evőkanál zabkorpa
  • 1,5 evőkanál 0% zsírtartalmú túró
  • 1 tojásfehérje vagy 1 egész tojás a jelzés szerint
  • Édesítőszer (pl .: szukralóz, Hermesetas)

Készítmény

  • Keverje össze az összes alapanyagot, hogy homogén pasztát kapjon.
  • Adjuk hozzá a szukralózt vagy egy teáskanálnyi Hermesetát.
  • Öntsünk mindent egy közepes lángra melegített serpenyőbe, és főzzük kb. 1-2 percig mindkét oldalon, spatulával megfordítva.

Mini pirítós aperitif

Hozzávalók (9 pirítós)

  • 1 dukani sima zabkorpás palacsinta (vagy házi)
  • 1 négyzet alacsony zsírtartalmú sajt
  • 1 szelet füstölt lazac
  • Kapor
  • Vörös vagy fekete egyenes hal tojás (az Ön preferenciájától függően)

Készítmény

  • Vágja le a galettát, hogy 9 kis pirítóst kapjon (használja a főtt tojás kíséretében a Galette en muillette feleslegét!)
  • Kenje meg a sajt négyzetét a pirítósára.
  • Helyezze a füstölt lazacot csíkokra vágva az egyes pirítósokra.
  • Ízlés szerint adjon minden pirítóshoz vörös vagy fekete darabot.
  • Aprítsd fel a kaprot, és szórj rá minden pirítóst.
  • Élvezze a pirítóst egy ínyenc aperitifért.

Adjon hozzá egy sajt citromlevet a nagyobb élvezet érdekében !

A croque-monsieur Dukan

Hozzávalók (1 fő részére)

  • 2 dukani sima zabkorpás palacsinta
  • 2 evőkanál Dukan besamel
  • 1 szelet pulykamell
  • Könnyű reszelt sajt

Készítmény

  • Vágja le a 2 pogácsa széleit, hogy 2 négyzetet kapjon (használja a leveshez a felesleges krutont!)
  • Kenje meg a béchamelt egy palacsintán
  • Adja hozzá a pulykamell szeletét erre a pogácsára, és helyezze rá a második pogácsát
  • A croque-monsieur tetejére kenjen egy új réteg béchamelt és könnyű reszelt sajtot.
  • 15 percig sütjük 180 ° C-os termosztátos sütőben 6
  • Élvezze a croque-monsieur-t egy zöld salátával egy friss ebédhez !

Burger Dukan

Hozzávalók (1 fő részére)

  • 2 dukani sima zabkorpás palacsinta
  • Zöldsaláta
  • 1 piros paradicsom
  • 1 darált steak 10% zsírtartalmú
  • 1 hagyma
  • 1 szelet könnyű sajt