Zabpehely banánnal és magvakkal Olcsó fogyókúrás receptek

összetevők:

ü 1 csésze zabpehely (120 g készétel)

ü 1/2 csésze mandulatej (375 ml)

ü 2 evőkanál juharszirupot vagy mézet

ü 1 evőkanál chia mag

ü 30 g napraforgómag

ü 30 g tökmag

Az elkészítés módja:

1. A banán meghámozásával kezdjük, majd a szeleteket egy tálba tesszük mandula- és málnatejjel, majd villával összenyomjuk.

2. Adja hozzá a zabot: napraforgómag, kakaó, chia mag és keverje össze az egészet. Tegye az edényt hűtőbe, és hagyja egy éjszakán át sűrűsödni.

A reggel a tökéletes reggeli lesz, tele vitaminokban gazdag összetevőkkel, amelyek energiával tölt el minket. Az egyszerű receptkönyv létfontosságú pontja a fogyás, de alapvetően a kiegyensúlyozott étrendhez is.

TÉZIA - A táplálkozási központ az első olyan központ a Moldovai Köztársaságban, amely élelmiszer-oktatási szolgáltatásokat nyújt: konzultációk a táplálkozási szakemberrel, testvizsgálat a TANITA elemzőnél, táplálkozási programok kidolgozása (fogyás, súlykorrekció, táplálkozási korrekció, kulináris függőségek kiküszöbölése stb.), Előkészítés személyre szabott étrend (gyermekek, terhes nők, idősek, sportolók stb.), szemináriumok, műhelytalálkozók szervezése, vállalati táplálkozási programok és tréningek, ételoktatási órák és főzőműhelyek iskolákban és óvodákban stb.

---