Zabpehely Ebben az 5 finom változatban segítenek a fogyásban
Már megtudtuk, hogy a zabpehely segíthet a fogyásban. Most 5 finom receptötletet szeretnénk bemutatni, amelyek garantáltan még szórakoztatóbbá teszik a fogyást.
A zabpehely nemrégiben az egyik titkos fogyókúrás tippünk lett. Mert függetlenül attól, hogy melyik változatban szolgálják fel őket, a végső hatalmi ételnek tekintik, amely gyakorlatilag felidézi a felesleges fontokat. Nyáron szeretjük kombinálni a csodapelyheket a frissítő gyümölcsökkel, a joghurttal és társával, télen pedig a zabpelyhet sütemények, zabpehely vagy fitt palacsinták formájában. Összegyűjtöttük az 5 legfinomabb receptötletet:
1) Granola rudak és zabpehelyből készült sütik
Azok, akik szeretnek közben uzsonnázni, de elegük van az unalmas gyümölcsökből és zöldségekből, lelkesednek a müzli és keksz formájú zabpehelyért! Mivel ezeket a kis csemegéket nemcsak hihetetlenül könnyű elkészíteni, hanem minden éhséget kielégítenek, egészségesek és még nagyon jó ízűek is. Az a sok adalék és tartósítószer, amelyet a szupermarket termékei tartalmaznak, természetesen itt nem érhető el.
2) Reggeli tál zabpehellyel
Ha boldogan és mindenekelőtt megerősödve akarod kezdeni a napot, a legjobb, ha csatlakozol házi müzlitál. A zabpehely természetesen elengedhetetlen itt, csakúgy, mint egy választott tej, friss gyümölcs és mindenféle mag és dió. Ha valami újat szeretnél, megkaphatod a reggelitáladat alternatív módon quinoával és zabpehellyel alakú, így tökéletes fehérje- és rostmennyiséggel rendelkezik, amely nélkülözhetetlen a következő napra.
3) banános kenyér zabpehellyel
Semmi olyan, mint egy darab lédús banános kenyér, és ha hideg pohár tejet tálalunk mellé, a szívünk még gyorsabban ver. Még jobb, hogy a finom sütemények egészségesek is lehetnek! Az összes hizlaló összetevő, például cukor, liszt vagy vaj egészséges alternatívákkal történő felváltásával - Ehhez tökéletes a méz, a tönkölyliszt (vagy a zabpehelyliszt) és a kókuszolaj. Ha kiegészítőkkel kívánja megfűszerezni a kenyerét, akkor minden bizonnyal zabpehellyel fog szolgálni.
4) Helyezzen palacsintát zabpehellyel
Az USA-ból származó kultikus reggeli több mint megérkezett Európába. Amerikai stílusú pékségekben számtalan palacsinta variáció választott öntettel most Németországban is élvezhető. A fitnesz drogosok is beleszerettek a finomakba, és saját - egészséges - variánsukat készítették belőlük. De a legjobb az, A zabpalacsinta különösen alacsony kalóriatartalmú. Az elkészítéshez a legjobb, ha a gabonát finom porrá őrlik, és lisztként és cukorhelyettesítőként használják a tésztában.
5) joghurt zabpehellyel
A zabpehely ideális nyári italként turmixok formájában és szezonális gyümölcsökkel is. De a forró napok abszolút kedvence a friss joghurtpohár (lehetőleg egy görög), gyümölcsökkel és a csodamaggal, mint müzli kerekítve. Isteni finom!
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: