Zabpehely és aszalt gyümölcsrudak - le miam-miam blog
Zabpehely és szárított gyümölcsrudak
Ez a zabpehellyel és szárított gyümölcsökkel készült bárok receptje finom, nagyon könnyen elkészíthető, és egy kicsit nem kevésbé jelentéktelen, végtelenül elérhető. Ma zabpehellyel készítettem, de holnap ezeket a híres, angolszászok számára oly kedves zabpelyheket kukoricával, árpával vagy akár csicseriborsópehellyel pótolhatom. Ugyanez vonatkozik a szárított gyümölcsökre is: mazsola, sárgabarack, goji bogyók. És miért ne adhatna hozzá csokoládé chipset is ?
Mindez újra és újra ötleteket ad. Úgy érzem, nem ez az utolsó alkalom, hogy elkészítem ezt a főzési receptet. Főleg, hogy ez egészen olyan snack, amitől nincs kedvem a falatozáshoz.
Reggel, reggeliként, amikor túl sietek (vagy későn) ülök le az asztalhoz, ideális, ha letelepedek, és minden energiámat megadom, amire a testemnek szüksége van ebédre várva. Ha éhesnek érzed magad, kerüld az olyan ipari kekszek elfogyasztását, amelyek a komposzt szintjén nem túl szuperek, fele vagy akár egy egész bár és még egyszer, elakadtam a következő étkezésig. Edzés után, délutáni teánál vagy akár egy könnyű kis desszert elkészítéséhez: egy rudat elmorzsolok a almaszósz vagy, mohóbban, a gombóc fagylalt . Valóban megvan minden, ezek a zabpehely és aszalt gyümölcsrudak !
Elkészítés: 10 mn
Főzés: 30 mn
Nehézség: 1/5
10–12 zabpehely és szárított gyümölcsrudakhoz szüksége lesz:
- 100 g puha kajszibarack
- 170 g mazsola
- 30 g tökmag
- 250g zabpehely
- 1 doboz 397 g édesített sűrített tejből (lásd még egy kicsit)
LÉPÉSENKÖZI megvalósítás:
1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
2. Vágja darabokra a puha barackot, például akkora, mint egy nagy mazsola.