Zabpehely Ez akkor fordul elő, ha minden nap megeszi 😱
Jó hír minden reggeliző rajongónak: A zabpehely nemcsak az Instagram # reggeli bejegyzéseinek ideális motívuma, hanem egészségünkre is nagyon jó! Mi történik, ha minden nap zabpehelyet eszel? Itt a válasz!
Mi is pontosan a zabpehely?
Elvileg a zabpehely nem más, mint egy teljes kiőrlésű termék, amelyet minden szupermarketben ropogós, lágy, de olvasztott pelyheként is meg lehet vásárolni. Az eleinte nem annyira étvágygerjesztőnek tűnő pelyhek valójában valódi tápegységek, mert tele vannak antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal, például magnéziummal, vasal és cinkkel, szénhidrátokkal, fehérjékkel, rostokkal és telített (azaz jó!) Zsírsavakkal.
Mitől olyan egészséges a zabpehely?
Különösen a zabpehely magas rost- és fehérjetartalma, adagonként mindössze 117 kcal, biztosítja a hosszan tartó jóllakottság érzetét, amely véget vet a vágyakozásnak. A fehérjék segítenek az izomépítésben is. De a zabpehely nemcsak igazi bennfentes tipp a bikini testek esetében: Az alacsonyabb koleszterin- és vércukorszint, a stimulált anyagcsere és még alacsonyabb a szívbetegségek kockázata a reggeli gabonafélék előnye.
Zabpehely, mint szépségfokozó
Természetesen semmi sem veri az egészségét, de az a tény, hogy a zabpehely pozitívan befolyásolja szépségünket is, természetesen megfelel nekünk. Az ezekben található egészséges olajokat bőrünk bőrpuhítónak tekintik, míg a zabpehely tisztító és nedvszívó tulajdonságai természetes pattanásharcosok. És a benne lévő B-vitamin a haj és a körmök növekedését is segíti.
Vásárláskor és fogyasztáskor legyen óvatos!
Még ha a zabpehely előnyeinek felsorolása is végtelennek tűnik, vásárláskor néhány alapvető szempontot figyelembe kell venni. Még akkor is, ha a szupermarket polcain az "azonnali" szó gyakran sikítani látszik számunkra a stresszes mindennapokban, jobb, ha a feldolgozatlan zabpehelyre támaszkodunk, mivel kevesebb cukrot tartalmaz, és mindenekelőtt mesterséges ízeket nem tartalmaz. Ami az adagolást illeti, ügyeljen arra, hogy először kevesebbet tegyen be, mint a reggeli éhségigény, mert a zabpehellyel való jóllakottság érzése lényegesen magasabb, mint más ételeknél.