Zabpehely reggeli dátumokkal és gyümölcslekvárral - PDF ingyenes letöltés
Zabpehely reggeli datolyával és gyümölcspürével Hozzávalók 1 fő részére Főzési idő: 10 perc Hozzávalók a zabpehely reggelihez Gyümölcspüré: 1-2 darab gyümölcs (alma, körte) 2 szegfűszeg kis fahéjrúd Zabpehely müzli: 1 evőkanál vaj vagy margarin 6 evőkanál kis zabpehely 1 csipet reszelt gyömbér 1-2 Dátumok 1 csipet fahéjpor Citromlé 1 teáskanál kakaó gyümölcspüré: Egy kis serpenyőben forraljunk fel egy kis vizet, hámozott, apróra vágott gyümölcsöket szegfűszeggel és fahéjrúddal 5-10 percig pirítsunk, majd távolítsuk el a fűszereket és pürésítsük. Zabpehely müzli: 1. Olvasszon meg egy vajat egy forró serpenyőben. 2. Enyhén pirítsa meg a zabpelyhet benne. 3. Adja hozzá a reszelt gyömbért. 4. Kevés forró vízzel oltsa el (éppen annyi, hogy enyhén ellepje a zabpelyhet). Pároljuk rövid ideig, amíg a zabpehely felszívja a folyadékot, és a maradék víz elpárolog. 5. Ízlés szerint ízesítsen egy citromlevet és kakaót. 6. Adja hozzá az apróra vágott dátumokat, finomítsa fahéjporral. 7. Tálaljon zabpelyhes müzlit tejjel vagy gabonaitalral és meleg gyümölcspürével.
Vital zab koktél 40 g méz 50 g teljes kiőrlésű zab 100 g joghurt 65 g teljes tej 15 g citromlé 30 g szárított sárgabarack 30 g szárított banán 30 g szárított szilva 30 g mazsola 30 g szárított füge Keverjünk össze zabpelyhet joghurttal, tejjel, mézzel és citromlével és 20 Hagyja percekig meredek. A zabpehely keverékébe keverjük az apróra vágott diót és a vágott gyümölcsöket. Reggeli ivás banánnal és dióval Reggeli fogyasztása a reggeli gomba számára Az energia- és boldogságital Hozzávalók 1 fő számára 250 ml gabonaital vagy tej (pl. Zabital, tönkölyital) 1 kis banán 2 ek zabpehely 1 evőkanál frissen reszelt mandula 1 teáskanál citromlé 1 csipet őrölt fahéj 1/2 teáskanál méz Kép: mizina-fotolia.com Hámozza meg a banánt és vágja darabokra. Pürésítse a banándarabokat gabonaitalral vagy tejjel (szobahőmérsékletű vagy meleg), zabpehellyel, dióval, fahéjjal és gyümölcslével. Élvezze a mézzel finomított reggelit.
Zabpehely túrós müzli 250 g túró, félzsírszint 100 ml tej 100 g teljes kiőrlésű zabpehely 100 g friss málna 100 g friss eper 1 vanília hüvely 40 g méz 30 g friss pisztácia A túrósajtot keverje össze tejjel, hajtsa be a zabpehelyeket, és hagyja rövid ideig megduzzadni. Pürésítsük a bogyók felét, és keverjük össze a müzlivel mézzel és vaníliás péppel. A többi bogyót megkenjük a müzlivel, és megszórjuk apróra vágott pisztáciával. Zabpehely és almamüzli 250 g alma 30 g citromlé 140 g teljes kiőrlésű zabpehely 250 g író 130 g banán 15 g cukor 30 g mogyoró Nagyjából reszelj almát és csepegtesd le citromlével. Keverje össze a zabpehelyeket az íróval, és keverje össze a pépesített banánnal az almapürébe. Megszórjuk cukorral és apróra vágott dióval.
Zabkása 80 g teljes kiőrlésű zabpehely 1 csipet só 20 g méz 40 g mazsola 30 g dió 1 csipet fahéj Az apróra vágott teljes kiőrlésű zabpelyhet keverés közben szórja a forrásban lévő vízbe, fedje le és párolja 20-30 percig (ha finomabb pelyheket használ, a főzési idő lecsökken Fél). Ízesítsük a kását egy csipet sóval, és finomítsuk mézzel, mazsolával, apróra vágott dióval és fahéjjal. Zabpehely csokoládé palacsinta 60 g zabpehely 1 evőkanál teljes kiőrlésű liszt 1 teáskanál búzadara 1 evőkanál pudingpor csokoládéaromával 3 darab csirke tojás tojásfehérje 1 darab csirke tojássárgája 30 g természetes pezsgő 1 evőkanál repceolaj Egy tálban először keverje össze a tojásokat egy kevés ásványvízzel. Ezután keverjük hozzá a zabpelyhet, a lisztet és a búzadarát. Végül adjuk hozzá a csokoládé pudingport. Tegye a tésztát a serpenyőbe egy kis napraforgóolajjal, és mindkét oldalán megsütje. Ha úgy tetszik, megszórjuk porcukorral.
Zab- és sárgarépapogácsák Mennyiségek: 4 db Főzési idő: 60 perc Hozzávalók Készítsen 100 g finom zabpehelyet Pan 5-6 db (320g) sárgarépa vágódeszka ¼ l zöldségalaplé (1 leveskocka) Kés 1 paradicsom Zöldséghámozó 1 tojás Főzőkanál Sós sütőpaprika Borsos tepsi Aprított petrezselyem 30g reszelt, alacsony zsírtartalmú sajt 1. Melegítse elő a sütőt 170 ° C-ra. 2. A sárgarépát mossa meg, hámozza meg és finomra reszelje le. 3. Röviden pirítsa meg a zabpelyhet egy tapadásmentes serpenyőben. 4. Öntsön zöldséglevest a tetejére, rövid ideig forralja fel, adjon hozzá reszelt sárgarépát és hagyja kb. 10 percig ázni. 5. Szűrjük le a zabpehely sárgarépát. 6. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és petrezselyemmel. 7. A tojást habverővel keverjük össze. 8. Alakítsa a keveréket 4 pogácsára, és tegye sütőpapírral bélelt tepsire. 9. 170 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük. 10. Vágja a paradicsomot kis kockákra, tegye a pogácsákat és szórja meg a reszelt sajttal. Ezután 5-10 percig sütjük. A pogácsákat burgonyapürével, zöldségekkel és/vagy joghurtos gyógynövényes mártással tálalhatjuk!
Zabkása leves gyomor- és bélproblémák esetén Régi otthoni gyógymód Különösen gyermekek és idősek esetében a zab betegség utáni lábadozáskor erősítő és erősítő hatású. Kiegészítő táplálék akut gyomorproblémák esetén, az orvosi terápia támogatása érdekében: egyél meg egy tányér zsemle levest, zabpelyhes levest vagy rizskrémet többször. A zab és a rizskorza védőréteget képez a bél nyálkahártyáján. a zselés levesből 3 evőkanál zabpelyhet kevés sóval tegyen 1/2 liter vízbe, melegítse és keverés közben 1/4 órát főzze. Jobbulást!