Záró figyelem a; gyermekek etetése
Gyümölcsök, zöldségek, fehérjék. Ebben a szülés időszakában elengedhetetlennek tűnik az egészségesebb étrend megtalálása. Különösen a fizikai aktivitás hiánya esetén. Pascal Nourtier táplálkozási-dietetikus tanácsokat ad nekünk gyermekeink etetéséről.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
A koronavírus-járvány alaposan megváltoztatta mindennapjainkat és kerubjaink életét. Otthon bezárva a gyerekek nem gyakorolhatnak annyit, mint korábban, és kezdi érezni a fizikai aktivitás hiányát. Elengedhetetlen azonban, hogy gyermekeink formában maradjanak és tovább erősítsék immunrendszerüket. Ez magában foglalja az étkezési szokások megváltoztatását. Mert ha sok családban továbbra is úgy étkezünk, mint korábban, akkor fontos áttekinteni a fogyasztás módját, hogy ne hízzunk túl sokat és ne romoljon egészsége (akkor, amikor testünknek ellenállónak kell lennie a vírussal szemben). Pascal Nourtier, táplálkozási-dietetikus elmondja, melyik étrendet részesítsük előnyben gyermekeink számára.
Gyümölcs és zöldség nagy mennyiségben !
Ne habozzon, adjon gyermekeinek rengeteg (szezonális) gyümölcsöt és zöldséget. „Ezek nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok forrásai lesznek. Továbbá, ha a fizikai aktivitás csökken, fennáll a székrekedés veszélye. A rostfogyasztás ezért elengedhetetlen a jó emésztés és a jó átjutás elősegítéséhez ”- magyarázza a szakember. A gyümölcsök és zöldségek gazdagok antioxidánsokban. Rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert.
Ideális esetben egy tányéron a gyermeknek fehérjeforrást, keményítőforrást és rostforrást (zöldséget) kell találnia. Pascal Nourtier azt is javasolja, hogy húst, halat vagy tojást is vegyen be minden étkezésbe, még kis mennyiségben is: "annak az egyszerű oknak az oka, hogy kevesebb fizikai aktivitás mellett elveszítjük az izomtömeget, ezért a fehérjebevitel kissé növelésével fenntartást biztosít számunkra. »Vegetáriánusok számára fehérjét találhat hüvelyesekben (lencse, csicseriborsó, vesebab stb.) Vagy gabonafélékben (mandula, dió stb.).