Zárva az étkezési rutin szükségszerűbb, mint valaha ”
- Igazságszolgáltatás
- 2049
- Oktatás
- Bolygó
- Tudomány
- Egészség
- Televízió
- Sorozat
- Rádió
- Meghallgatások
- Ma este a tévében
- TV program
- DVD
- Regények
- Ötletek
- Tesztelés
- Dokumentumok
- Polars
- BD
- Divat
- Csúcstechnológia
- Étel
- Italok
- Borok
- Utazás
- Tervezés
- Auto
- Bevásárlás
- angol óra
- Német tanfolyamok
- Spanyol osztály
- Jó tervek a régiókban
- Promóciós kódok
- Készüljön fel a nyugdíjra
Web + tablet + mobil
1 € -tól
A koronavírus-válság által okozott stressz, társadalmi viszonyok elvesztése és a négy falon belüli élet elvesztése között nagy a kísértés egy "kicsi" diéta megkezdésére, hogy ne hízzanak a szülés alatt. Ostobaság - magyarázza Sophie Deram táplálkozási szakember.
Feladva 2020. március 20., 10:02. Frissítve 2020. március 20, 18:17
Reggeli, ebéd, délutáni tea, vacsora. még korlátozva is, tartsa be az étkezési rutint! (Nathana Rebouças fotója az Unsplash-on)
Táplálkozástudományi kutató, az étkezési rendellenességekre, különösen a gyermekkori elhízásra szakosodott kutató, Sophie Deram a "Felejtsd el a diétákat, ezek hízlalnak" (Marabout kiadások) című könyv szerzője. Ezen a télen készítettünk interjút a nyugati évek óta tomboló "táplálkozási zsarnokságról" (cukor, glutén, zsír nélkül ...): egy diktatról, amelyet aztán veszélyesnek és kontraproduktívnak tartott. Karácsonykor volt, máskor ...
Míg Franciaország Kína és Olaszország után bezárkózott a Covid-19 csapása ellen, és ezt São Paulóból elmondja nekünk, hol él családjával, Brazília ugyanolyan drasztikus intézkedésekre készül, mi megkérdeztük ismételten az a kérdés, hogy ezekben a különleges körülmények között ügyelni kell-e arra, hogy ne hízzunk, vagy akár diétázzunk. Csábító, amikor a fizikai aktivitásunk drasztikusan csökken. Itt van, amire bölcsen és a napi gyakorlata alapján válaszolt nekünk.
A korlátozás kevés fizikai aktivitással jár, és növeli a nassolás kockázatát. Sokunkat kísért a „kicsi” megelőző étrend. Jó ötlet ?
Mindig nem! Ami engem meglep, még Brazíliában is, ahol elkezdjük a "társadalmi távolságtartás" intézkedéseit, azok a megjegyzések nem az étel elfogyásának, hanem a hízásnak a félelmére vonatkoznak. Igen, elakadtunk, de ne essünk hisztériába. A normális időkhöz hasonlóan, és ennél a világjárványnál még inkább, a korlátozó étrendet is el kell felejteni. Nyilvánvaló, hogy ha ma abbahagyja a diétát, visszanyeri korábbi súlyát, és még többet. De mint a diétázók 95% -ában !
Jelenleg azt látjuk, hogy a „szakaszos böjt” divat virágzik. Ha a reggeli, az ebéd, a délutáni tea és a vacsora között koplalásról van szó, akkor rendben van [nevet]! Ezt kell tennünk mindannyiunknak. De ha testének korlátozása, szigorú és megterhelő megfosztása a fogyás céljával, akkor most nem itt az ideje: a fogyó test gyorsan hangsúlyozza az egész anyagcserét. Ma tegyük fel magunknak a prioritásaink kérdését: ha bejutunk a strand fürdőruhájába vagy erősítjük immunitását jobb étkezéssel ?