Zavar, hogy könnyei könnyedén folynak Megoldások a túlzott könnyezésre

A könnyeid könnyedén folynak? Sok ember számára a túlzott könny nem csak fárasztó és kínos, de kényelmetlen is lehet. A sírás okainak kiderítése az első lépés annak irányításának megtanulásában.

Hányféle a könny?

A könny fehérjét, vizet, nyálkát és olajat tartalmaz. Tartalmuk azonban a könny típusától is függ. Például az alapkönnyek 98% vizet tartalmaznak, míg az érzelmi könnyek fehérjét és hormonokat is tartalmaznak. Az alábbiakban bemutatjuk a könnyek fő típusait: (1, 2, 3, 4, 5)

bazális könnyek - a szem hidratálásának fenntartására szolgálnak. Az emberek napi 250 ml alapkönnyet produkálnak
reflexkönnyek - arra szolgálnak, hogy megvédjék a szemet a füsttől vagy a portól
érzelmi könnyek - akkor fordul elő, amikor egy személy érzelmi vagy extrém helyzetben van (boldog vagy boldogtalan)

Mennyit jelent túl sok, ha sírásról van szó?

Nincs szabvány arra nézve, hogy mit jelent a túlzott sírás, de amikor a túlzott könnyek kihatnak mindennapi életére, a másokkal való kapcsolataira vagy az élet más területeire. (6, 7)

Milyen okai vannak a túlzott sírásnak?

A túlzott szakadásnak számos oka van. A könnyekkel járó automatikus érzelmi válasz mellett vannak más problémák is, amelyek könnyeket okozhatnak. Az alábbiakban néhány közülük: (8, 9, 10)

depresszió- a depresszióval járó sírás akkor fordul elő, amikor könnyeket hullatsz látszólag lényegtelen apró dolgok miatt, nehezen tudod abbahagyni a sírást vagy a sírást a szokásosnál jobban (például napi érzelmi komponens nélkül). Depressziós embereknél a sírás mérsékelt depresszióra utal, mivel akut depresszió esetén az érintett emberek nehezen sírnak
szorongás- sírás, ebben az esetben a tehetetlenség érzésével jár az ingerlékenység, a túlzott aggodalom vagy nehézségek, amikor koncentrálni akar
pseudobulbar szindróma - neurológiai állapot, amely abban áll, hogy képtelen kontrollálni az arcreakciókat. A betegség egyes tünetei közé tartozik az ellenőrizetlen nevetés vagy sírás
nem és személyiség - Tanulmányok szerint a nők jobban sírnak, mint a férfiak. Az egyik lehetséges magyarázat az, hogy a tesztoszteron gátolja a könnyképződést, és a kutatók úgy vélik, hogy a kulturális normák is fontos szerepet játszanak. Azok az emberek, akik aggódnak mások véleménye miatt, bizonytalanok, vagy akiknek rögeszméjük van, jobban sírnak, mint mások (11, 12)

Melyek a túlzott szakadás megfékezésének főbb megoldásai?

A túlzott könnyezés egyáltalán nem kontrollálható, de csökkenthető, ha néhány, bárki számára elérhető ötlethez fordul: (13, 14, 15, 16)

Hogyan lehet elkerülni a túlzott szakadást kiváltó elemeket?

Az első lépés a kiváltó dolgok elkerülésére túlzott könnyezés az, hogy rájöjjünk, melyek azok a dolgok, amelyek sírást váltanak ki. Vessen egy pillantást azokra a pillanatokra, amikor túlzottan sírt, és próbálja kideríteni, miért. A könnyek idegességet, tehetetlenséget, bosszúságot és sok más negatívnak tartott érzelmet jelenthetnek (a könnyeken keresztül elengedjük magunkat), az őket kiváltó pillanatok észlelése pedig a dolgok jobb ellenőrzését jelentheti a jövőben. Minden helyzet után, amelyben sírtál, és miután lenyugodtál, próbálj meg gondolkodni (akár naplóba is írhatsz), hogy pontosan mi nem tetszett neked és sírásra késztetett. (2, 9, 19)

Ezután, annak érdekében, hogy megszabaduljon saját érzelmeinek ettől a terhétől, jó beszélni egy barátjával, közeli hozzátartozójával vagy egy terapeutával. A pszichológusok azt mondják, hogy amikor olyan dolgokról beszélünk, amelyek kényelmetlenséget okoznak nekünk és sírásra késztetnek bennünket, szabadabbá válunk, és jobban kezdjük ellenőrizni saját reakcióinkat. (9)

Egy másik fontos dolog az, hogy megpróbálja elengedni az ütemtervet, ha a túlzott sírás oka a stressz. A munka és a magánélet egyensúlyának megteremtése érdekében találhat egy olyan hobbit, amely megfeledkezik a mindennapi problémákról. A zene, a művészet, a sport, az önkéntesség csak néhány tevékenység, amely segít kikapcsolódni. Az alváshiány növeli annak esélyét, hogy stresszes helyzetekben elárasszák saját érzelmeit. Minden este 7 és 9 óra közötti alvás ajánlott. (20, 21, 22, 23)

Teljesen normális időről időre sírni, de ha észreveszi, hogy a szokottnál jobban sír, akkor jó lenne átértékelni saját életét a munkától a másokkal való interakcióig (vannak és a mérgező barátok) és a személyes kapcsolatok. A túlzott sírás a depresszió jele lehet kiégés szindróma (burnout szindróma) vagy más súlyosabb állapot, ezért ha észreveszi, hogy a szokásosnál jobban sír, akkor jó orvoshoz fordulni.

Minél hosszabb ideig teszi ki hallását az ajánlottnál magasabb hangok hatásának, annál többet tud.

A Golden Milk egy forró, fűszeres, gazdag, hagyományos ital Indiában. Hozzávaló.

A fokozott libidó a túlzott szexuális vágy fennállására utal. Bár nincsenek hivatalos ajánlások c.

Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:

Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:

Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.

Orvosi hírek, újdonságok és események

Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál

Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.

Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!

Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.