Zen Bodi - 8 hetes fogyókúrás program Szodruch Andrea

A cikk tartalma

Zen Bodi Project 8 - A program így működik

Néhány hónapja a Jeunesse Zen Bodi programjával dolgozom, amikor a fogyásról, az étrend megváltoztatásáról vagy a test méregtelenítéséről van szó. Ebben a bejegyzésben szeretném elmagyarázni Önnek a Zen Bodi program működését.

Kinek szól a Zen Project 8?

A Jeunesse Zen Bodi alkalmas mindazok számára, akik szeretnének kijutni a diétás dzsungelből, és végül egy működő rendszert akarnak. Anélkül, hogy kalóriákat kellene számolni vagy mérlegelni. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas, különösen azok számára, akiknek a mindennapjai nagyon megterhelőek, és nincs mindig idejük egészségesen étkezni vagy céljaiknak megfelelően.

Honnan származik a program, és ki fejlesztette a Zen Bodit?

A programot Mark Macdonald amerikai személyi edző társalapította. A ZEN BODI® márka nagykövete, nemzetközi táplálkozási és fitneszszakértő, TV-sztár és a New York Times bestseller szerzője (Forrás: Jeunesse Project 8 Sheet)

Mark több ezer embernek segített zsírégetést, izomépítést és energiaszint növelését. Arról szól, hogy a testtömeget a megfelelő étrenddel és a helyes életmódbeli szokásokkal kordában tartsák, nagyon egyszerű módon.

A hírességektől a sportolókon át a háziasszonyokig sok embert támogatott a Zen Project 8 segítségével. A Project 8 név abból a 8 hétből származik, amelyen a program általában tart.

Hogyan működik a Zen Bodi Project 8

A program 3 szakaszra oszlik. A fázisok hossza attól függ, hogy 4 vagy 8 hétre akarsz-e jönni.

  • 1. fázis Az újraindítási fázis
  • 2. fázis Gyújtsa meg és égesse el a zsírt
  • 3. fázis Virágzó és új energiával induló

A következőkben elmagyarázom Önnek az összes fázist.

A Zen Project 8 1. fázisa - indítsa újra

Az első szakaszban az úgynevezett újraindítási szakasz 3 lépésből áll, és 7-14 napig tart.

  • Hogy csökkentsék
  • Tiszta
  • csináld a mosdást

Hogy csökkentsék

Az első 7-14 napban néhány olyan ételt teljesen elkerülnek, amelyek felpuffíthatják a testet és felesleges vízvisszatartást okozhatnak, például: B gabonafélék, szója, tejtermékek, alkohol, kávé stb.

Tiszta

A cél itt az emésztőrendszer tisztítása természetes ételekkel és a megfelelő Zen Fuze és Zen Prime kiegészítőkkel. Vannak előre elkészített étkezési tervek is, így nem kell túl sokat aggódnia a nap folyamán, mit együnk.

csináld a mosdást

Különösen a Zen Bodi 8. projekt első szakaszában nagyon fontos, hogy igyon elegendő mennyiségű vizet a felesleges "méreganyagok" és a testből történő lerakódás érdekében.

Ebben a szakaszban kerülni kell a megerőltető sportot, mivel a kemény edzés gyulladást okozhat a szervezetben, és az első fázisban szeretnénk ezektől megszabadulni.

hetes

2. fázis - Zsírégetés Zen Bodi által

A 2. fázisban a gallérhoz megyünk, és célzottan meg akarjuk égetni a zsírtartalékokat. Ez a szakasz 21 napig tart, összesen 8 hétig. Tehát a 3. - 6. hét. Ez is 3 lépésből áll.

1. lépés zsírégetés

Itt a zsírégetést kifejezetten fokozza a Zen Shape. A naponta kétszer felvett Zen Shape segít megszabadulni a makacs zsíroktól, különösen a problémás területeken.

2. lépés edzés

Ebben a szakaszban a sport is elindul. Ha eddig nagyon keveset sportoltál, akkor az izmok erősítéséhez 2x 30 perces erősítő edzéseket javasolunk saját testsúlyoddal, felszerelésen, Pilates, Vinyasa jóga vagy más típusú edzésen. 2x 30 perc kardió edzést ajánlok. Hogy mennyire van értelme az intenzív és milyen típusú kardió edzésnek, azt egyénileg kell tisztázni.

De először is erősítő edzéssel kell kezdenie a zsírégető kemencék (izmok) megerősítésére és felépítésére.

3. lépés Regenerálás megfelelő táplálkozással

Ha keményen edz, akkor a megfelelő tápanyagokkal is ellátnia kell testét a megfelelő gyógyulás érdekében. A testnek fehérjékre, fehérjékre és zsírokra van szüksége, és ezeket naponta háromszor kell fogyasztania kiegyensúlyozott étkezés közben. Itt is kéznél kaphat recepteket és listákat. A táplálkozás témájában később részletesen foglalkozom.

A 3. fázis virágzik

A Zen Project 8 végén a harmadik szakasz a programon van. A virágzás és az élet új energiával való elindításának témája. Ez a szakasz szintén 3 lépésből áll.

  • Átprogramozás
  • Vary
  • Energizáljon

1. lépés - újraprogramozás

Programozza át étkezési szokásait, és 8 hét után ne térjen vissza a régi szokásokhoz. Fogyasszon továbbra is természetes ételeket, és kerülje az ipari cukrot és a késztermékeket. Természetesen rendben van, ha hébe-hóba elkényezteti magát, de győződjön meg róla, hogy utána visszatér-e a helyes pályára, és megtalálja az utat az új étrendhez. Itt egyenesen a 2. lépésre - a variációra - is eljutunk

2. lépés - variáció

Tudatosan építsen be egyfajta „csalétkezést” hetente egyszer, és fogyasszon valamit, amit az elmúlt hetekben nem evett.

3. lépés - energizáljon

Most élvezze új életmódját és tartsa be új étkezési szokásait. Talán csak próbáljon ki új sportokat, és időről időre kényeztesse magát valamivel. De mindenekelőtt: végre jól érezd magad új testedben!

A diéta a Zen Bodi Project 8-ban

Ne aggódjon, nem kell kalóriát számolnia és semmit sem mérnie. A Zen Bodiban az a szép, hogy a saját kezével könnyen megmérheti az elfogyasztandó ételek mennyiségét. Napi 3 étkezés van, és kétszer a Zen Fuze Protein Shake-et. Ez a shake nem akármilyen protein shake, hanem probiotikumokkal ellátott kétkomponensű shake, amely a bélflóra számára is jót tesz.

Minden étkezéskor megeszi a tenyérnyi fehérjét, akkora ököl szénhidrátot és egy hüvelykujjnyi zsírtartalmat. Ezután megtudhatja a pontos példákat a speciális Boklet-ban, amely a program minden felhasználója számára elérhető.

Ügyfélhangok

Szia Andrea 😊
Három hónapig többé-kevésbé elvégeztem a Zen 8 programot, amelyet két hét böjt alatt építettem fel, ami igazán segített abban, hogy fellendítsem a belső energiámat és megszokjam az étel kisebb adagjait.
171,5 kg-mal kezdtem és most 156,4 kg-nál vagyok ...
Sport szempontjából legalább hetente egyszer 45 percet úszok, ezáltal az állóképességem folyamatosan növekszik, és ha szakmailag meg tudom csinálni, akkor a lehető leggyakrabban járok úszni, egy hét alatt már négyszer sikerült ...
Időközben találtam egy jó keveréket a Zen 8 programból, a Súlyfigyelőkből és a Low Carbból. Még mindig szeretek boldogan enni, de most egészséges vagyok😊😉
És nem utasíthatom el a társasági életet, bár a fesztiválokon mindig az étrend ellenőrzése alatt áll (a Schützenfesten nincs manta tányér), és néhány fesztivált alkoholmentesen is megtapasztalok ...

A Zen projekt olyan egyszerűen integrálható és megvalósítható a napban. Sokkal fittebbnek és vidámabbnak érzem magam. Az első 2 hétben már 4 kg-ot fogytam. A receptek remekek. Különösen a desszertek fantasztikusak, és megtanultam, hogy kevés cukor nélkül vagy anélkül is jó ízű lehet. A Facebook-csoportban mindig új inspirációk és javaslatok vannak. Nagyszerű.

Támogatás és segítség a Zen Bodi megvalósításában

Hatalmas Facebook közösségünk van, ahol ötleteket cserélhet másokkal, új recepteket kaphat és gyors segítséget kaphat a kérdésekkel kapcsolatban. Természetesen támogatni is tudom Önt, ha segítségre van szüksége.

Hol rendelhetem meg a termékeket?

Ha érdekel és végre el akarja kezdeni, akkor közvetlenül az itt található boltba mehet és megrendelheti a termékeket.

Ha van tapasztalata a Zen Bodi Project 8-mal kapcsolatban, kérem, írja meg nekem a megjegyzéseket.

A bejegyzés hirdetési linkeket tartalmaz. Ha az üzletem linkjeire kattint, jutalékot kapok érte. Minden tartalom saját és vásárlói tapasztalatokon, valamint a Jeunesse Global céggel való együttműködésen alapul