Zene hipnózisra és meditációra

Hogyan lehet jobban inni ?
És te, hogyan sikerült az étrend az ünnepek alatt? ?

Ha folytatni szeretné a velem otthon végzett hipnózis-foglalkozások előnyeit, ne habozzon gyakorolni az önhipnózist. Segítünk, íme néhány tipp és tipp a jó zene megtalálásához a hipnózishoz és a meditációhoz:

meditációra

  • Kényeztesse magát egy csendes helyen, ahol nem fogja zavarni;
  • Kapcsolja ki a csengőhangot a telefonján, és adjon magának időt a pihenésre;
  • Felvehet olyan zenét, amely segíti a pihenést (lásd alább);
  • Csukja be a szemét, vegyen egy mély levegőt 3-4-szer ...
  • Segíthet magának az első munkamenet során végzett lehorgonyzásban: ez egy szó vagy egy gesztus, amelyet együtt határoz meg, és amelyet egyszerűen meg kell ismételnie;
  • Képzelje el az "erőforrás helyét": ez az a hely, amelyet az első foglalkozás során vizualizált, ez a hely, amely spontán jutott eszébe, valós vagy képzeletbeli, és amelyben jól érzi magát ...

Ha kívánja, rögzítheti az irodában közösen lefolytatott munkameneteket is, hogy ezt a munkamenetet csendesen, otthon tudja átélni. Ez annak érdekében, hogy egy kicsit tovább mélyítsék a már elvégzett munkát.