ZMA (cink, magnézium és aszpartát) - Dr

A ZMA cink, magnézium, aszparaginsav és B6-vitamin kombinációja egy készítményben.

aszpartát

A benne lévő aszparaginsav (német Wikipedia) vagy angolul „aszparaginsav” (angol Wikipedia) állítólag emeli a tesztoszteronszintet, de az adagolás egyszerűen túl alacsony ehhez.

Mikor van értelme a ZMA-nak?

  • Nagyra értékeli, hogy csak 1 tablettát kell bevennie.
  • Nincsenek problémái elaludni a B6-vitaminnal.
  • Nincs gondod furcsa, nagyon élénk álmokkal.
  • Nem bánja a magasabb árat.

A ZMA növeli a tesztoszteron szintet?

A ZMA erős "tesztoszteron-emlékeztető"? Nem, a ZMA nem befolyásolja a cinkhiány nélküli fiatal férfiak tesztoszteronszintjét.

Miért előnyösebb a cink és a magnézium külön-külön?

Inkább nem javasoljuk ezt a kombinációt, mivel ezt a kiegészítést este kell bevenni (a magnézium miatt), és a magas B6-vitamin-tartalom megakadályozza egyesek elalvását.

Ezenkívül a ZMA mindig rögzített arányban tartalmaz cinket és magnéziumot, mint pl B. 10 mg cink és 150 mg magnézium. Amint például több izomgörcsre van szüksége az izomgörcsök miatt, túl kell adnia a cinket! A túl sok cink rézhiányhoz vezethet.