Zöld csillag, amit tudnia kell az egészségesebb életmódról

Az étrend és az alapos szemápolás egyaránt segíthet a glaukóma megelőzésében. Ne felejtsen el gyakori szüneteket tartani, ha sokáig dolgozik a számítógép előtt!

Mint glaukóma vagy zöld csillag számos olyan szembetegség, amelyek a látóideg károsodásához vezetnek, és ha nem kezelik őket időben, a szem vakságához is vezethetnek.

A következő cikkben további információkat adunk a glaukómáról (zöld csillag).

Zöld csillag: Fontos információk

Ezután zavart vizes humor kiáramlás útján következik be fokozott szemnyomás.

A szem folyadékának felelőssége a szem egészséges és nedves tartása, de ha a vízelvezetés blokkolva folyadék képződik a szemben, akkor a túlzott nyomás glaukómát okozhat.

Mint korábban említettük, ez vaksághoz vezethet, ha a problémát nem kezeljük kellő időben.

A nyomás ezen a területen elpusztítja az idegsejteket és így látásvesztéshez vezet.

A zöld csillagnak különböző megnyilvánulásai is vannak (az októl és a fejlődéstől függően).

A legfontosabbak:

A nyitott szögből

A pupillán keresztül az elülső kamrába áramló folyadék el van akadályozva, ami a szem belsejében a nyomás növekedéséhez és a látóideg sérüléséhez vezet.

Zárt szögből

Ebben az esetben a szem azon része, amely a szaruhártya és az írisz között van, el van zárva. Ez aztán a feszültség és a must hirtelen növekedéséhez vezet a lehető leghamarabb kezelni a látóideg súlyosabb sérülésének elkerülése érdekében.

Zöld csillag: mik a tünetek?

A betegség korai szakaszában nincsenek olyan jelek, amelyek a problémára utalnának.

A leggyakoribb tünetek, amelyek általában akkor fordulnak elő, amikor a betegség előrehaladottabb:

A látás elvesztése és ezen felül a látómező hibái
vakfoltok az oldalsó, majd a perifériás látásban is
Szemfájdalom
Fények vagy szikrák láthatók
A szem kellemetlensége és égő érzés
homályos látás
fejfájás
Hányinger és hányás
Kitágult pupillák
Fénykoszorút látva
vörös és véres szemek a szemgolyó erős pontjaival

A glaukóma okai

A megnövekedett intraokuláris nyomásnak számos oka lehet:

Alultápláltság,
érzelmi és pszichológiai okokból,

Az öregedés jelei,
etnikai származás (afrikai származás),
Családtörténet (genetika),
cukorbetegség,
magas vérnyomás,
rövidlátás,
erős nyomás más okok miatt.

Ételek, amelyek segíthetnek a glaukóma megelőzésében

Sok orvos javasolja ezt Az étrend megváltoztatása és a napi szokások megváltoztatása segíthet.

Ezeket az ételeket kell fogyasztania az egészség megőrzéséhez:

C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek
Teljes kiőrlésű gabonafélék
Magok
Aszalt gyümölcsök
spenót
Kelkáposzta
Bogyó
paradicsom
Uborka
paprika
Káposzta
brokkoli
karfiol
tojássárgája
Búzacsíra olaj
Zöld tea
tenger gyümölcsei
máj
tej
Grapefruit
sárgabarack
Kukorica
sajt
szója
mogyoró
Kagyló
zöld olajbogyó
cukkini

Kerülendő egészségtelen ételek

Ezeket az ételeket ki kell zárnia az étrendből is:

koffein
Alkoholmentes italok
sör
dohány
fehér liszt
Édesség
Sült
Sütemények
Gyors kaja

Egészséges szokások az egészség megőrzéséhez

Az egészséges étrend mellett (amely általános egészségi állapotának javításában is segít) a következő dolgokat kell elvégezni:

Rendszeres testmozgás (legalább 30 perc naponta).
Kerülje a megerőltető tevékenységeket is.
Mindig használjon napszemüveget.
Csökkentse a stresszt.
Gyakorold a jógát, a meditációt, majd tanulj légzési gyakorlatokat is.
Évente egyszer látogasson el a szemészhez is.
Mérsékelt alkohol- és gyógyszerfogyasztás.
Alacsony koffein fogyasztás.
Ezután csökkentse a cukros ételeket is.

Egészséges étrend és kiegészítők

Az egészséges étrendnek gazdagnak kell lennie friss zöldségekben, amelyek A- és C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak.

Az is fontos néhány havonta megtisztítani a testet, olyan szennyező anyagok és anyagok kibocsátása, amelyek megakadályozhatják a szervek, beleértve a szemeket is, megfelelő működését.

Tisztító és méregtelenítő gyümölcsök, amelyek szintén méregtelenítenek:

narancssárga
szőlő
papaya
ananász
Eper
Áfonya
citrom

Sárgarépa
spenót
édeskömény
uborka

Kiegészítse étrendjét folyékony klorofillal, spirulinával, lucernával (lucerna) és más hajtásokkal és csírákkal (szója, bab, lencse hajtások).

A többnapos böjt néha nagyon hasznos a test méregtelenítésére is. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor heti egy nap böjtölhet.

Például reggeli után böjtölhet másnap délig. Nem szabad enni semmit, és csak vizet és cukrozatlan teát inni. Mielőtt azonban ezt megtenné, tanácsot kell kérnie orvosától.

Több egészséges szokás

A reflexológia, az akupunktúra vagy az energoterápiák szintén segíthetnek a szem lazításában.

Jó alvás

Nem csak az a fontos, hogy minden nap elegendően aludjon (6 és 8 óra között), hanem az is, hogy nyugodjon a szeme, különösen akkor, ha a számítógépen dolgozik.

Ezután óránként néhány percre vegye le a szemét a képernyőről. Ezután időben lehunyta a szemét, vagy kinézhet az ablakon. Hatékony technika az is, hogy elképzelünk egy gyönyörű, nyugtató tájat (tengerpart, vidéken stb.).

Tanulmányok azt mutatják, hogy ez ellazítja a szemet és lehetővé teszi az energia jobb áramlását.

Szemképzés

A szem izom, edzhető és erősíthető, mint bármely más izom. Nemcsak csökkentenie kell a számítógépen töltött időt és optimalizálnia kell a képernyő beállításait, hanem majd minden irányba mozgással edzd a szemed.

Nyissa ki és csukja be a szemét, nézzen először jobbra, majd balra, karikázza be a szemét az óramutató járásával megegyező irányba, majd a másik irányba. Ezek a gyakorlatok a folyadékok és a szennyező anyagok elvezetését is segítik.

A következő gyakorlat szintén nagyon hasznos. Nyújtsa ki maga elé a karját, majd igazítsa ki a hüvelykujját. Mozgassa a karját különböző irányokba, majd kövesse a szemével. A fej ekkor nem mozdul.

Ellenőrizze a vérnyomását

A magas vérnyomás a szembetegségek, például a glaukóma oka is lehet. A vérnyomást hetente egyszer, vagy az orvos ajánlása szerint érdemes mérni.

Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan felfedezze a rendellenességeket, és jobban vigyázzon a szemének egészségére és általános egészségi állapotára. Ezenkívül ne felejtse el mindig tanácsot és kezelést kérni szakembertől!