Zöld kávé kivonat; Fogyásról szóló információk, tippek és vásárlási ajánlások (2020)
Ha hatékony és egyszerű megoldást keres a fogyáshoz, valószínűleg hallott már a zöld kávé kivonatáról. A fő különbség a hagyományos kávéval szemben az, hogy a zöld kávét a kávébab pörkölés nélkül készítik.
A pörkölés a hagyományos kávé csodálatos aromáját adja, és eltávolítja a friss bab keserű ízét. De a pörkölés a zöld kávéban található számos hasznos vegyületet is elpusztítja. Különösen a klorogénsav, amelyről úgy gondolják, hogy segíti a fogyást. A klorogénsav a készítmény fő hatóanyaga.
Miért érdemes ezt a zöld kávét használni?
A klorogénsav zsírégető és nagyon hasznos a fogyásban. A bab pörkölése azt jelenti, hogy a klorogénsav majdnem 75% -a elvész, és ezáltal a zöld kávé súlycsökkentő tulajdonságai. Ezért van szüksége arra a különleges zöld kávéra a fogyáshoz, nem is akármilyen kávéhoz.
Általában a piacon kapható kávébabokat pörkölik és őrlik, hogy mindannyian szeretjük a kávét. Ez a nyersen felhasznált különleges zöld kávé megőrzi súlycsökkentő tulajdonságait.
Hogyan kell használni ezt az étrend-kiegészítőt és mit várhatunk el tőle
Ha kapszulákban zöld kávékivonatot használ, akkor 3 hónap alatt 15-20 fontot fogyhat. Az anyagcserétől, a kávé kultúrájától és a fizikai aktivitás szintjétől függően a fogyás változhat. Ez azt jelenti, hogy havonta legalább 5 fontot fog fogyni.
Ami az adagolást illeti, a zöld kávé kivonatot 800 mg kapszulában kell bevenni naponta kétszer, körülbelül fél órával étkezés előtt. Ne feledje, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében a tablettáknak 100% -ban tiszta zöld kávé kivonatot kell tartalmazniuk, semmi mást.
Célszerű a súlycsökkentő kiegészítés előnyeit kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás útján növelni. Még akkor is, ha nem muszáj, aggodalom nélkül is lendületet adhat szervezetének. De minden esetben jobb, ha bármilyen természetes vagy természetellenes étrend-kiegészítő bevétele előtt orvoshoz fordul.
A tudomány a fogyás mögött
A klorogénsav, a fő hatóanyag mellett a zöld kávé más anyagokat is tartalmaz, például trigonellint, lignánokat és kinideket. Állatkísérletek kimutatták, hogy ezen anyagok fogyasztása javítja a szervezet glükózfeldolgozását.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a klorogénsav blokkolja egy enzimet, amely növeli a máj glükóztermelését. A zöld kávé rendszeres fogyasztása vélhetően csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
A glükóz-anyagcserére gyakorolt hatása mellett a klorogénsavról úgy gondolják, hogy késlelteti a zsír felszívódását az élelmiszerekből. A tanulmányok azt is mutatják, hogy növelheti a zsíranyagcserét. Ezeknek a hatásoknak a kombinációja az ideális forgatókönyv a fogyáshoz. Így a zöldkávé kivonat hatékony megoldás a fogyáshoz.
Humán vizsgálatok a zöld kávé kivonat hatékonyságáról
2012-ben egy tanulmányt végeztek 16 túlsúlyos felnőttel 12 héten keresztül. A jelöltek zöld kávé kivonatot kaptak, különböző koncentrációban klorogénsavval. A vizsgálati időszak alatt az átlagos megfigyelt súlycsökkenés körülbelül 18 font volt, ami átlagosan a testzsír több mint 4% -át tette ki.
Egy másik tanulmányt Dr. Az Oz Show 100 túlsúlyos vagy elhízott, nem ismert betegség vagy állapotú nőn végzett. A tesztcsoport 1200 mg zöld kávé kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítőt kapott három egyenlő adagban, míg a többi ember placebót kapott. Két hét elteltével a tesztcsoport egy kilóval többet fogyott, mint a hasonló étrendű és fizikai aktivitású placebo csoport.
Mennyire biztonságos a zöldkávé kivonat?
Általában úgy gondolják, hogy a kivonat egészséges egészséges egyének számára biztonságos az ajánlott adagolásnál, amely az alkalmazott étrend-kiegészítő csomagolásán szerepel. A kávé azonban koffeint tartalmaz, amely stimuláns. Koffein nélküli zöldkávé-kiegészítők is kaphatók. Vigyázzon arra is, hogy ne essen a következő csoportok egyikébe sem, amelyeknél a zöldkávé kivonat nem ajánlott.
- Terhes nők
- A terhesség és a szoptatás ideje alatt a biztonság nem garantált.
- Szorongásos rendellenességekben vagy depresszióban szenvedők
- A koffein tartalmú zöldkávé-kiegészítők növelhetik a szorongást.
- cukorbeteg
- A vércukorszintre gyakorolt hatása miatt a cukorbetegek nem szedhetik ezt anélkül, hogy orvosukkal konzultálnának.
- Alvadási rendellenességekben vagy vérzési rendellenességekben szenvedők
- mivel ronthatja állapotukat.
- Nem alkalmas hasmenés, IBS, glaukóma, magas vérnyomás vagy csontritkulás esetén
- mivel a koffein ronthatja állapotát.
A zöldkávé kivonat, különösen a koffeint tartalmazó étrend-kiegészítők, a normál kávéfogyasztáshoz hasonló mellékhatásokat okozhatnak, mint például alvásvesztés, ideges és nyugtalan érzés, valamint megnövekedett pulzus- és légzési arány. Hasonló tünetek is lehetségesek, ha az étrend-kiegészítőket abbahagyják. Ha rendszeresen iszik kávét, észrevehető mellékhatások nem valószínűek, különösen, ha koffeinmentes kiegészítőt szednek.
A zöld kávé kivonat hatékony és természetes
A zöldkávé kivonat hatékony és természetes fogyókúrás megoldás lehet, amely segíthet a fogyásban. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás szintén fontos a táplálék-kiegészítőkkel történő fogyás jó eredményei szempontjából. Ezenkívül csak olyan jó minőségű étrend-kiegészítőket vásároljon, amelyek az egyik fő összetevőjeként klorogénsavat tartalmaznak. Gyakran felsorolható az összetevőkben GCA vagy Svetol néven.
Ki ne használjon zöld kávékivonatot?
Figyelembe véve, hogy mind a zöld kávé, mind a pörkölt kávé meglehetősen magas koffeintartalmú, a származékokat nem szabad fogyasztaniuk az alábbi betegségekben szenvedőknek.
- Szorongásos rendellenességek - növelheti az izgalmi állapotot;
- Vérzési rendellenességek - súlyosbíthatják a meglévő vérzési problémákat;
- Cukorbetegség - a koffein a vércukorszint csökkenését vagy emelkedését okozhatja;
- Terhesség és szoptatás - a koffein nem biztonságos a gyermek számára;
- Magas vérnyomás - a koffein növeli a vérnyomást;
- Osteoporosis - A koffein növelheti a vizelettel kiválasztott kalcium mennyiségét, és gyengítheti a csontokat.
Ha nem szenved ezekben a betegségekben, akkor nem okozhat problémát a zöld kávé kivonat használata a fogyáshoz.