Zöld kávé zsírégető a teljes igazság hatására!
Zöld kávé tekintik az új csodaszernek a fogyókúrában. Számos új termék esküszik az összetevőkre, és hangsúlyozza természetes növényi anyagcserét aktiváló hatását.
Ha valóban hatékonyan szeretnél fogyni, nézd meg MOST az ingyenes hatékony diéta tervemet.
Állítólag néhány kapszula zöld kávé a három fő étkezéssel elegendő ahhoz, hogy több kilogramm tiszta testzsírt elégetjen testmozgás vagy egyéb megerőltető fizikai tevékenység nélkül.
Mennyi igazság van valójában ennek az új zöld kávé-hype-nak a hátterében? Ez a jelentés a következő témákat fedi le:
Mi a zöld kávé?
Zöld kávéként Kávébab a tényleges pörkölés előtt kijelölt. Az egészséges zöld teával szemben a zöld kávé önmagában nem ital.
Bár a zöld kávébab is őrölhető és főzhető, az így kapott ital íze nagyon savanyú és kellemetlen.
Egy ideje azt mondják, hogy ennek az új terméknek varázsereje van a fogyásban. A feltételezett csodahatás a babokban található klorogénsavnak tulajdonítható.
Por vagy kapszula zöld kávé fogyasztható étrend-kiegészítőként.
A zöld kávé eredete és elosztása
A zöld kávébab a kávéüzemhez tartozik, és megvan a sajátja Származás Arábiából és Afrikából.
Körülbelül 1600 zöld kávét termesztettek először Afrikán és Arábián kívül, nevezetesen Európában. A zöld kávébab 1865 óta van a piacon.
De a zöld kávébab nemcsak Európába talált. 1715-től a Karib-tengeren és 1730-tól Dél-Amerikában is termesztették.
Zöld kávébab és kivonat
Mint már említettük, a zöld kávé a kávéüzemhez tartozik, pontosabban a Rubiaceae család.
A kávéüzem olyan fa, amely akár 10 m nagyságú is lehet. Az úgynevezett csonthéjasok nőnek a kávéfán.
Minden csonthéjas gyümölcsben két mag található, amelyekből a zöld kávébab nő. Amikor a zöld kávébab megérett, a szín alapján megállapíthatja.
Ha a zöld kávébab zöld, akkor még éretlen, ezért nem használható. Vannak, akik ezt ellentmondásnak tekinthetik a zöld kávé elnevezéssel.
De amikor a kávébab megérett a zöld kávéra, a színe sárga, vörös vagy barna árnyalatúra változik. A kávébab színe a zöld kávéban többek között az érettség fokától függ.
A normál kávébabhoz hasonlóan a zöld kávébab is pörkölt. Pörkölés előtt megpucoljuk.
Itt eltávolítják a bőrrétegeket, például az ezüsthéjat. A babot csak ezután dolgozzák fel tovább pörkölés formájában.
Pörkölés után a zöld kávé kávébabját többek között porrá dolgozzák fel, majd használatra kész.
Milyen típusú kávék vannak?
A világ minden tájáról számos különféle kávé létezik. A legfontosabbakat az alábbiakban röviden ismertetjük.
Zöld kávé összetevői
A zöldkávé fő összetevői: nem illékony alkaloidok, például koffein és trigonellin, fehérjék, például aminosavak, szénhidrátok, lipidek, enzimek, ásványi anyagok, víz, illékony aromás anyagok és savak, polifenolok, amelyek klorogénsavat is tartalmaznak.
Koffein: A normál pörkölt kávéhoz hasonlóan a zöld kávé koffeint is tartalmaz. A zöld kávé koffeintartalma a fajtától és a termőterülettől függően változik. Alapvetően átlagosan 0,58 és 1,7% között van az Arabica kávé esetében.
Átlagosan körülbelül 1,16%. A Robusta kávé koffeintartalma 1,16 és 3,27% között van. Átlagosan azonban 2,15%. A normálisan pörkölt kávé viszont csak körülbelül 1,3% koffeint tartalmaz csészénként. A pörköletlen kávé majdnem kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a normál kávé.
Trigonellin: A zöld kávé másik fontos alkaloidja a trigonellin (nikotinsav-N-metil-betain). Ez a B6-vitamin származéka, amely körülbelül 1% -ot tesz ki. A pörkölés azonban bomlással 0,1% -ra csökkenti. Többek között ez az anyag fontos szerepet játszik a haj növekedésének elősegítésében.
Klorogénsav: A zöld kávé feltételezett csodálatos hatása elsősorban a klorogénsav magas arányának tulajdonítható. A zöld kávé a legmagasabb klorogénsavtartalmú élelmiszer, átlagosan 7% -kal. A bab pörkölése azonban tovább csökkenti ezt az arányt. A klorogénsav olyan származék, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok megkötik a nagyon reaktív molekulákat, még mielőtt esélyük lenne károsítani a test szöveteit. Sok bogyótípusban (fekete ribizli, málna stb.) Szintén átlagosan magas az antioxidánsok aránya.
A klorogénsav az az elem, amely állítólag számos tanulmány alapján biztosítja, hogy sok súly elégethető rövid idő alatt.
Ezenkívül azt mondják, hogy ez a bizonyos összetevő rendkívül hasznos az egészségre. A későbbiekben részletesebben megvitatjuk, hogy valóban így van-e. Ezenkívül a zöldkávé kivonat általában 45–70% klorogénsavat tartalmaz.
Fehérjék: A zöld kávéban 18 különböző aminosavat detektáltak. Összességében a fehérjék teszik ki a kávébab 10% -át. Az aszparaginsav (10,6%), a leucin (8,8%), a lizin (6,8%), a prolin (6,6%) és a glicin (6,4%) adja a legnagyobb arányt.
Szénhidrátok: A kávébab körülbelül 50% -a szénhidrátokból áll, például poliszacharidokból, például cellulózból.
Lipidek: A lipidek fő alkotóeleme a trigliceridek 75% -a, diterpéneket (17%) és szterineket (4%) is tartalmaz. A tokoferolok (0,1–0,5%) erős antioxidáns tulajdonságaik miatt fontosak. Ezeket az értékes összetevőket a pörkölés tovább csökkenti. Gyakorlatilag ugyanazok az összetevők, mint a kávéolajban.
Vitaminok: A zöld kávé nyomokban tartalmaz B1-vitamint és C-vitamint, amelyek a pörkölés során teljesen elpusztulnak.
A tartalmazott anyagok gazdagok és ígéretesek a közvetlen betakarítás után. A tartalmat azonban a pörkölés már csökkenti.
Itt ismét hangsúlyoznod kell, hogy a zöld kávénak a lehető legjobb minőségűnek kell lennie.
Mert ha az összetevők a gyenge termesztés miatt már alacsonyak, az amúgy is korlátozott minőséget tovább ronthatja a pörkölési folyamat.
A sör további csökkentheti az összetevők szilárdságát. Különösen itt kell megemlíteni a lipideket, vagyis a zöld kávéban található kávéolajat. A kávé erősségét a szűrő nagymértékben eltávolítja főzéskor.
A zöld kávé súlycsökkentő hatása
Állatokon már végeztek néhány kísérletet, amelyek arra utaltak, hogy a zöld kávé vagy a zöldkávé kivonat súlycsökkentő hatású a nagyon magas klorogénsavtartalom miatt.
Az USA-ból származó kutatók egy csoportja kísérletet végzett, amely igazolta ezt az állítást. Eleinte ez hihetetlen áttörésnek tűnt a táplálkozási kutatásban. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3267522/)
Rövid idő múlva, mégpedig 2014-ben, a tudósok újra felhívták a tanulmányt, mert az adatgyűjtés és a manipuláció során néhány gondatlan durva hiba történt. (https://www.dovepress.com/retraction-randomized-double-blind-placebo-controlled-linear-dose-peer-reviewed-article-DMSO)
Egy hasonló tanulmány 2011-ben arra a következtetésre jutott a zöld kávé nincs hatással a súlyra a normál egészséges étrenden belül. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2943088/)
A már benyújtott bizonyítéktól függetlenül szeretném röviden elmagyarázni, hogy a zöld kávé miért nem vezethet fogyáshoz kémiai szempontból.
Bármely diétás termék, amely támogatja a fogyást vagy csökkenti a napi kalória mennyiségét (Minden tápszeres diétás termék) vagy egyenként okozza a kalóriabevitelt csökkent éhségérzet automatikusan kalóriahiányhoz vezet (vékony botok vagy testrudak).
1 g testzsír összesen 9Kcal energiát köt meg. Ez azt jelenti, hogy 1 kg tiszta testzsír összesen 9000 Kcal energiát köt meg.
Ahhoz azonban, hogy 1 kg testzsírt fogyhassunk, 7000 Kcal kalóriahiányra van szükségünk. Ennek oka testünk hatástalan anyagcseréje.
A zöld kávé összetevői kétségtelenül egészséges tápanyagokat, nyomelemeket és vitaminokat, valamint testünk számára ásványi anyagokat tartalmaznak, de egyik sem vezet hosszú távú súlycsökkentéshez.
Az egészséges táplálkozás és a kalóriahiány kialakulása fogyáshoz vezet.
Legjobb esetben minden étrendet testmozgás támogat, mert a lehető legnagyobb mértékben fenntartja az izomtömeget és a napi forgalom (alap + teljesítmény forgalom) jelentősen megnő.
Ez aktiválja az anyagcserét, és alvás közben több kalóriát égetünk el.
A zöld kávé fogyasztásának mellékhatásai
Ha rendszeresen szed zöld kávét, tabletták formájában is, a benne lévő klorogénsav megzavarhatja a szív- és érrendszert.
Hosszú távú hatások a vesékre és a hólyag gyengesége is lehetséges. A következő videó néhány mellékhatást sorol fel, és elmagyarázza, hogy miért nem ajánlott a zöld kávé hosszú távú használatra kapszulák vagy tabletták formájában:
Zöld kávé fogyókúrás termékek
Az USA-ból érkező zöld kávékázás óta néhány terméket Németországban is létrehoztak, amelyeket röviden meg szeretnék említeni.
- Slimsona
- Cafe alakú
- Zöld kávébab Svetollal
- Zöld kávébab kivonat
A zöldkávé kivonat termékeinek nagy az árkülönbségük.
Tapasztalatok, tesztek és vélemények a fogyókúrás zöld kávéról
Számos hamis ajánlás és webhely hirdeti a zöld kávékapszulák fantasztikus hatásait.
Kérjük, figyeljen, és minden oldalon ellenőrizze, hogy van-e lenyomat, és a cég neve még nem jár-e rossz tapasztalatokkal.
Egyszerű trükk az, hogy csak google-ban keressük meg a cég nevét, és utánanézzünk a hírnevének. Egy másik vizsgálati jelentés egy középkorú férfitól származik, aki zöld kávé kivonat tablettákkal akart fogyni:
A terméket közvetlenül az Amazon-tól rendeltem meg, mert biztos lehetek abban, hogy egyetlen csaló cég sem húzza ki a zsebemből a pénzt, és akkor soha nem láthatja az árut. Minden étkezés előtt bevettem egy tablettát, ahogy az az utasításokban is szerepel. 4 hét után még egy uncia sem fogyott le a testsúlyomról. Épp ellenkezőleg, még 1,5 kg-ot is hozzáadtam. Ezalatt normális étrendet ettem, és nem sportoltam, mert a fogyás állítólag így működik. Sajnos még 4 hét után rá kellett jönnöm, hogy a 40 € teljesen rossz befektetés.
Az ízt úgy szokták leírni, hogy sokat kell szokni, amikor a zöldkávé kivonatot egyszerűen forralt vízzel készítik:
A csak forró vízzel főzött zöld kávébab íze mosogatószer az ételekhez. Teljesen rendellenes és nem ajánlott.
A következő tesztelő egy olyan társaságnak esett, amely zöld kávékivonatokat kínál:
Próbáltam Slimsonát. A tapasztalati jelentések szerint ennek csodákra van szükség. Sajnos a terméket sem kaptam meg, miután megrendeltem. Az impresszumban van egy indiai társaság. Függetlenül attól, hogy e-mailben vagy telefonon, soha senkit nem tudok ott elérni. Kérjük, tartsa távol a kezét Slimsonától. Sajnos a passion-4-fitness.de oldalon későn tudtam meg, hogy Slimsona csalócsoport!
A zöld kávé gyors és egészséges fogyás céljából történő értékelése folyamatosan negatív. A Wikipedia nemcsak számos véleményt ír a neten, hanem azt is írja, hogy a feltételezett csoda hatás nem fog bekövetkezni. Itt az ideje, hogy elmondjam a véleményemet.
Egészséges zöld kávé recept
Jó hír van minden kávébarát számára. Van valójában zöld kávé, amely segíthet a fogyásban. A recept így néz ki:
- ½ csésze görög joghurt
- ½ csésze kelkáposzta
- ½ csésze fekete kávé
- ¼ csésze érett avokádó
- 1 teáskanál chia mag
Az elkészítés nagyon egyszerű:
- Tegyen mindent egy turmixgépbe, és adjon hozzá 200 ml vizet és 5 jégkockát.
- Ezután erős keverővel pürésítsen meg mindent rendesen, amíg krémes turmix nem lesz.
A kávé aktiválja az anyagcserét, az avokádóban található omega-3 zsírsavak pedig jót tesznek az egészségének és fokozzák a zsírégetést.
Az állítólagos csodaszer egyértelmű következtetése
Itt megtekinthet egy videót, amely összesíti a megtárgyalt tényeket és a zöld kávét értékeli:
Véleményem szerint az összetevők nem vezetnek fogyáshoz. Véleményem szerint a kívánt cél, a testzsír csökkentése zöld kávé fogyasztásával nem érhető el.
Bizonyos nyomelemek egészségesek a testünk számára, de egészséges, kiegyensúlyozott étrenden keresztül is felszívódhatnak.
Ezenkívül nincsenek reprezentatív hosszú távú tanulmányok a zöld kávé fogyasztásáról.
Az eddigi tapasztalatok azt mutatják, hogy a keringés zavart okozhat, és más szervek is érintettek lehetnek. Összességében Tartózkodnék a vásárlástól.
Ha egészséges és fenntartható módon szeretne fogyni, akkor inkább olyan tápszeres étrend-termékeket használjon, mint az Almased vagy a Yokebe. Figyeljen az egészséges táplálkozásra és az elegendő testmozgásra is.
Alternatív étrend fogalmak
Rengeteg különböző étrend van, és nem minden étrend mindenki számára megfelelő. Ezért fontos, hogy előzetesen áttekintést kapjunk, és mindenekelőtt ellenőrizzük, melyik forma alkalmas mindennapi használatra.
Mert nincs értelme olyan étrendet folytatni, amelyet már előre tudsz, hogy nem vagy csak nagyon nehéz megvalósítani.
Nagyon jó tapasztalataim voltak a fehérjetartalmú étrendről, az alacsony szénhidráttartalmú étrendről és az Atkins-diétáról. Ezeknek a diétáknak közös, hogy mindegyikük nagyon magas fehérjetartalommal rendelkezik.
Az ilyen étrend előnye egyértelműen a jó izomfenntartás és a nagyon jó jóllakottság.
Ezenkívül a szervezet több energiát használ fel a fehérje és a zsír megemésztésére, mint a szénhidrátok anyagcseréjére.
Kérjük, tartsa távol a kezét az anyagcsere-gyógymódtól, az anyagcsere-étrendtől és a hCG-étrendtől. Ezek a diéták rövid távon működnek, de nem fenntarthatóak és nem egészségesek.
Súlyos mellékhatások jelentkezhetnek, az ájulástól kezdve a súlyos fejfájásig és émelygésig, valamint a hányásig.
Mindenki számára egyértelműnek kell lennie, hogy az egy diéta, például a rizs, az alma vagy a káposztaleves diéta egészségtelen és hiánytüneteket okozhat.
Zöld kávé: állítólagos zsírégető és a modern kor csodaszere:
3.70 az 5 pontból 93 leadott szavazat alapján.
Betöltés.