Zöld kávébab fogyás tény vagy fikció
Mi a zöld kávé kivonat ?
Valószínűleg hallott már a kávéfogyasztás körüli régóta tartó egészségügyi vitáról. A kutatók oda-vissza járnak, hogy kiderítsék, megfelelő-e a népszerű sör az Ön számára. A zöld kávébab használata szintén vita tárgyát képezi. Fogyás kiegészítőként váltak híressé, miután a "The Dr. Oz Show" -on szerepeltek.
A zöld kávébab kivonat nem pörkölt kávébabból származik. A kávébab klorogénsavaknak nevezett vegyületeket tartalmaz. Egyesek úgy vélik, hogy ezek a vegyületek antioxidáns hatásúak, segítenek csökkenteni a vérnyomást és segítenek a fogyásban.
A kávé pörkölésével csökken a klorogénsav tartalma. Ezért nem gondoljuk, hogy a kávéfogyasztásnak ugyanolyan súlycsökkentő hatása van, mint a pörkölt babnak.
A kivonatot pirulák formájában értékesítik, és megtalálható online vagy egészséges élelmiszerboltokban. A tipikus dózis 60 és 185 milligramm között van.
Tudjon meg többet: 8 ok, amiért a kávé jó Önnek.
Állítás: Valóság vagy fikció ?
A zöld kávé kivonat valóban elősegíti a fogyást? Nem sok tanulmány készült a klorogénsavakról és azok súlycsökkentő kiegészítőként való hatékonyságáról. Az emberen végzett vizsgálatok áttekintése kimutatta, hogy a zöldkávé kivonat segíthet a fogyásban. De a fogyás dokumentált hatása csekély volt, és a vizsgálatok nem voltak hosszú távúak. A tanulmányok szintén rosszul lettek megtervezve. Tehát nincs elég bizonyíték arra, hogy azt állítsuk, hogy a kiegészítők hatékonyak vagy biztonságosak. További kutatásokra van szükség.
Mellékhatások
A zöld kávé kivonat negatív mellékhatásai megegyeznek a szokásos kávééval, mivel a kivonat még mindig tartalmaz koffeint. A koffein gyakori mellékhatásai:
- hasfájás
- megnövekedett pulzusszám
- gyakori vizelés
- alvási nehézség
- zűrzavar
- aggodalom
További információ: A koffein túlzott.
Mire figyeljek ?
Amióta a zöld kávébab népszerűvé vált, a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) hamis marketinggel és irreális súlycsökkentési követelésekkel szemben legalább egy vállalatot beperelt. A Capitol Hill szenátorai dr Oz-t kérték a zöld kávébab és más "csodálatos" fogyókúrás termékek népszerűsítéséhez megfelelő tudományos támogatás nélkül.