Zöld tea, ahol citrom van
• által Camille, Dietbon dietetikus •
Szia ,
Reméljük, hogy remek hétvégéd volt, és készen állsz a program ezen tizenegyedik hetére, amely kezdődik. Ma úgy döntöttünk, hogy egy fogyókúrás program keretében foglalkozunk a fogyasztandó italok fogalmával és hogyan.
Ha csak egy ital közül lehetne választani, az víz lenne !
A víz elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, és naponta 1,5 liter mennyiségben kell fogyasztani. Ha fogyókúrás programot követ, akkor a legjobb, ha vizet, teát, infúziókat vagy kávét iszik cukor nélkül annak érdekében, hogy megfelelő módon ürítse ki a diéta által felszabaduló méreganyagokat. Étkezés közben vagy az étkezések között az a fontos, hogy a nap folyamán hidratált maradjon.
Frissítés a cukros italokról
Szódavíz, szirupok, gyümölcslevek, ízesített italok ... Sok olyan cukros ital található, amelyek üvegenként átlagosan 80 kcal-ot, vagy 4 darab cukornak megfelelő mennyiséget biztosítanak. Természetesen a gyümölcslevek bónusz C-vitamint nyújtanak, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy annyi cukrot tartalmaznak, mint egy szódát ...
A fogyókúrás program követésekor kerülje a cukros italokat. Ugyanez vonatkozik az édesítőszeres O cukrokra. Ezek hamis üzenetet küldenek az agyadnak arról, hogy cukrot vár, és ha nem kapja meg, folyamatosan többet kér tőled, ezáltal fokozva az édes íz utáni vágyad. Foglalja le ezeket az italokat az autonómia napjára heti egy-két pohárral.
Vigyázzon az állati vagy növényi eredetű tejjel, például a friss gyümölcslevekkel, mivel ezek fontos egészségügyi képet élveznek. ne feledje, hogy cukrot tartalmaznak. Kedvelje a félzsíros tejet és a kalciummal dúsított természetes növényi tejeket.