Zöld tea vagy zöld kávé Dieter Dombrowski
Reggel egy csésze tea vagy kávé adhatja azt a további lendületet, amelyre szüksége van a nap megkezdéséhez. De ami a fogyást illeti, még nem világos, hogy a kettő közül melyik a legjobb választás.
A fogyás nem a csodaszereknek köszönhető; Nincsenek olyan tabletták vagy kiegészítők, amelyek helyettesíthetnék a rendszeres testmozgást és az egészséges étrendet. Ez a két tényező mindig fontosabb, mint bármely kiegészítő. Ennek ellenére számos olyan élelmiszer létezik, amely fokozhatja az anyagcserét és megkönnyítheti a fogyást.
Ezen élelmiszerek közül kettő - zöld tea és zöld kávé - már a napi rutin része lehet. Ezeket a termékeket azonban fogyókúrás étrend-kiegészítők formájában is értékesítik. A legjobb fogyókúrás tabletták gyakran zöld kávét és zöld tea kivonatokat tartalmaznak. Ha a felesleges font leadása a végső cél, akkor az a kérdés, hogy ezek közül melyik termék a legjobb az Ön számára.
Zöld tea
A zöld teát évszázadok óta természetes gyógymódként használják a hagyományos orvoslásban. Gazdag antioxidánsokban, amelyek különösen egészségesek a szív- és érrendszerben. A teanövény legtöbb része felhasználható, de a levelek tartalmazzák a legtáplálóbb összetevőket, különösen, ha fogyásról van szó.
Az antioxidánsok és a koffein különösen fontosak a zöld teában. Ezek együttesen elősegítik az általános egészséget és serkentik az anyagcserét. Bebizonyosodott, hogy a zöld tea jelentősen növelheti a test energiatermelését és ezáltal az elégetett kalóriák számát. A zöld teának köszönhetően a test több kalóriát éget el mind pihenés közben, mind edzés közben. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a zöld tea segít több zsírégetésben.
A zöld tea hosszú ideig történő fogyasztása hozzájárulhat a kisebb súlycsökkenéshez. Természetesen a tea önmagában nem képes elvégezni az összes munkát, de elegendő testmozgással kombinálva a zöld tea nagyon jótékony hatással lehet. Nagyon híres és erős zöld tea a Matcha tea; számos előnye van.
Zöld kávé
A zöld kávé alapja a zöld kávébab. Ezek normális kávébabok, amelyeket még nem pörköltek meg, mint a normál kávébabok esetében. A zöld kávébab fő összetevői a klorogénsav és a koffein. A klorogénsav serkenti az egészséges zsírégetést és a test zsírfeldolgozási képességét. Ez csökkenti a zsírsejtek termelését, és több zsírt használnak üzemanyagként a szervezet számára
Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy a zöld kávé 12 hetes periódusban történő fogyasztása jelentős fogyást eredményezhet. Ez a fogyás még nagyobb volt, mint egy hasonló, zöld teával végzett vizsgálat.
A zöld kávé ezért több koffeint tartalmaz, és klorogénsavval kombinálva nagyon erősen befolyásolhatja az anyagcserét. A zöld kávé tehát hozzájárul a zsírégetéshez, mint a zöld tea. A zöld kávé is több energiát ad, mint a zöld tea; A koffein, valamint a kalóriák és zsírok elégetése kombinációval biztosítja, hogy több energiád legyen a nap teljesítéséhez. Ez megkönnyíti például a képzést vagy a további képzést is.
A zöld teáról és a kávéról itt talál további információt.