Zöld tea vélemények, ár, adagolás, mellékhatások!
A víz után a tea a világon a legtöbbet fogyasztott ital. A legtöbb megvásárolt tea közül: zöld tea. Évezredek óta fontos és nélkülözhetetlen összetevője a kínai orvoslásnak.
Sikere a sok gyógyhatású tulajdonságnak és különösen a fogyás kiegészítésének köszönhető. Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás mellett a zöld tea is lehet azt a kis lendületet, amivel le kell veszítenie a felesleges kilókat.
Melyek a zöld tea hatóanyagai? A fogyasztás különféle módjai? Milyen előnyei vannak az egészségünkre nézve? Ellenjavallatai? Hogyan válasszuk ki a legjobb zöld teát? Mindent elmondunk ebben a zöld tea átfogó útmutatójában !
Zöld tea dióhéjban
Zöld tea, botanikailag a Camellia Sinensis-t csaknem 5000 éve a világ egyik leghatékonyabb növényi gyógymódjának tekintik. A különböző teák ugyanarról a fáról származnak, de ezután a szárítás és a gyártás folyamata különbözik egymástól.
A zöld tea megkülönböztetéséhez főleg 2 fő osztály van, amelyeket másképp készítenek és fogyasztanak:
A zöld tea hatóanyagai
Ha a zöld teát széles körben használják egészségünk érdekében, akkor főleg a hatóanyagai miatt. A tea más fajtáihoz képest a zöld tea, annak gyártási folyamatától függetlenül, tele van hatóanyagokkal. Íme néhány:
- 20% fenolvegyület, beleértve a fenolsavakat, például a klorogénsavat és a koffeinsavat, a tanninokat, a heterozidokat, a katechineket, például az EGCG-t (Epigallocatechin Gallate), a flavanolokat és a proantocianidolokat. Ezek mind nagyon erős antioxidánsok
- 12-20% fehérje