Zöldség chips, diétás chips
Növényi chips ... kereskedelemben kapható
Valószínűleg látott már az üzletek polcain, rendkívül magas áron "zöldség chips". A normál chips szintén zöldségből, illetve burgonyából származik, de ezeket a chipseket céklából, tökből, paszternákból, sárgarépából, fehérrépából, almából, banánból stb.
Ezek a zöldségforgácsok korántsem diétásak, 2 okból: először is tartalmaznak nagyon nagy mennyiségű zsír és só, másodszor, az ilyen típusú kereskedelmi termékek közül sok valóban készült kukorica vagy burgonya és zöldségpüré, nem friss zöldségekből.
Tehát ne tévessze meg magát egy ilyen "diétás" harapnivalóval, hanem ellenőrizze a tápértékeket, hogy meggyőzze magát arról, hogy valójában nincs sok különbség a klasszikus és a "zöldséges" chips között. Különbség lehet, ha otthon készíti elő őket.
Alacsony kalóriatartalmú zöldség chips - hogyan kell elkészíteni
A fent felsorolt összes zöldségből készíthet zöldségforgácsot, és ez egyáltalán nem nehéz! Egy ilyen snack elősegítheti családja zöldség- és gyümölcsfogyasztását, és helyettesítheti az egészségtelen, rendkívül kalóriában gazdag snackeket és édességeket.
Mert zöldség chips, vágja meg a megtisztított zöldségeket chipsbe, szórja meg olívaolajjal és bármilyen fűszerrel, amit csak akar, majd tegye egy tepsibe egy tepsibe (másik sütőlemezzel borítva, hogy könnyebben bekapcsolhassa másik oldalát), és tegye a tálcát az előmelegített sütőbe, 180 ° C-ra. Tartsa őket mindkét oldalon 15-20 percig, attól függően, hogy mennyire akarja a kifliket.
Banán chips: vágja a banánt vékony szeletekre, tegye egy tepsibe egy tepsibe, majd kenje meg egy kevés citromlével és tegye a sütőbe.
Apple chips: nagyon finomra vágjuk az almát, tegyük a tálcába és szórjuk meg fahéjjal. Tegye a sütőbe, és várja meg, amíg megszárad (kb. 2 óra).
Mint láthatja, a zsírtartalom minimálisra csökken, csakúgy, mint a sótartalom. Javasoljuk, hogy olívaolajat fogyasszon, ne napraforgót, és ezáltal hasznos lesz az egészséges zsírok egy része, amely csodálatos a szív- és érrendszer egészségére nézve.
Tehát, ha szeretsz rágcsálni, de próbálj távol maradni a mogyorótól, a chips-től, a szösztől - íme a megoldás! 😉