Anya, utálom a brokkoli jobb fogásokat
Az egészséges gyermekek ételeinek fontosságát nem becsülik túlzásba. A gyermekek krónikus betegségei drasztikusan emelkednek, és túl sok tanulmány kapcsolja össze az elfogyasztott ételekkel. A feldolgozott élelmiszerek ma nem hasonlítanak az 50 vagy akár 30 évvel ezelőtti élelmiszerekre.
Manapság a gyermekeket már egészen kicsi kortól végtelen cukor, mesterséges színezékek, tartósítószerek, ipari sült snackek és így tovább veszik körül. Ebben a helyzetben az egészséges étkezési szokások megteremtése döntő fontosságú gyermekeink egészsége és jóléte szempontjából növekedésük és jövőjük szempontjából.
A probléma az, hogy a mai társadalomban a gyermekek egészséges táplálkozásának motiválása nehéz feladat.
Ez a könyv segít abban, hogy gyermekei egészséges ételeket fogyasszanak és kedveljék őket, fokozatosan és egyszerűen alkalmazható négy lépésben.
Taktikákat fog kapni a fiatalabb gyermekek megszólítására, valamint olyan eszközöket, amelyek segítséget nyújtanak az idősebb gyermekeknek és tinédzsereknek, hogy szükségtelen konfliktusok nélkül változtathassanak. Megtudhatja azt is, hogyan lehet időt spórolni, és mégis egészséges és finom ételeket főzhet.
Ezenkívül minden szakaszban megkapja:
Az adott szakaszhoz ajánlott bevásárló lista
A hozzáadandó összetevők és az eltávolítandó összetevők listája a menüből
Hogyan lehet megközelíteni az étkezést?
Hogyan közelítsük meg azokat az ételeket, amelyeket otthon főzünk
Különféle receptek főételekhez, meleg köretekhez, salátákhoz és desszertekhez.
A siker legfontosabb 3 irányelve:
- Kerülje a hatalmi harcot - Ne keveredjen a gyerekekkel az étel miatt, és ne próbáljon erőszakkal kényszeríteni őket - ez veszít-veszít.
- Végezze el a változtatásokat fokozatosan - lépésről lépésre, és ha szükséges, lépjen vissza egy lépést, mielőtt továbblépne.
- Csak tegye - folytassa finoman és ne adja fel.