Zöldség- vagy gyümölcslevek Mit választunk, ha fogyni akarunk CSID Mi történik Doktor
Mind a betegek, mind az egészségesek számára a méregtelenítés mindkét esetben előnyös. Az előbbiek segítenek egészségük gyorsabb visszanyerésében, az utóbbiak segítenek megtisztítani testüket a diétán keresztül a szervezetbe jutó káros anyagoktól - ezek lehetnek hormonok, peszticidek, nehézfémek, parabének, géntechnológiával módosított szervezetek vagy akár színezékek, és tartósítószerek.
A fogyásról döntést leggyakrabban legvégső esetben hozzák meg, amikor a változások szabad szemmel láthatók. Az információhiány és a "csordaeffektus" megnyilvánulása miatt a legtöbb ember ebben a helyzetben gyümölcsökkel, kevésbé zöldséges polcokkal megy a polcra, és visszaesik a nettó cukorba! Tudja meg, miért jobb zöldséglevet inni, mint gyümölcsös turmixokat az alábbi sorokban Dr. Horaţiu Albu, az ortomolekuláris táplálkozás szakembere és a rák molekuláris biológiájának mestere.
A gyümölcsök tartalmaznak egy bizonyos típusú cukrot, az úgynevezett fruktózt. Természetesen kiváló módszerek az édességek pótlására, mert a szacharózzal ellentétben a fruktóz lassabban szívódik fel a vérben, és fokozatosan felszabadul az energiából, megkönnyítve ezzel a vércukorszint szabályozását. Az édes ízű gyümölcsök, mint például a cseresznye vagy az őszibarack, több cukrot tartalmaznak, mint a fanyar ízek, például a citrom.
"A magas cukortartalmú gyümölcslé fogyasztása könnyen növelheti a vércukorszintet, és amikor az emberi test több glükózt kap, akkor a májban és az izmokban tárolódik, ahonnan később felszabadul és elfogyasztja, amikor a test energiára van szüksége. A rost hiánya a gyümölcslevekben megzavarja a vércukorszintet. Másrészt a táplálkozási kutatások kimutatták, hogy napi 3 adag gyümölcs megvéd minket a cukorbetegségtől, de egy pohár gyümölcslé napi fogyasztása 24% -kal növeli a cukorbetegség kockázatát. A gyümölcsök nagyon jóak az étrendben, de az embereknek tisztában kell lenniük a cukor rejtett formáival, és így Románia lakossága feleslegesen fogyasztja. Csak egy román fogyaszt 30 kg cukrot évente. A cukrok 75% -a megtalálható a gyümölcsökben, és csak 25% -a zöldségekben. Természetesen feldolgozatlan változatokról beszélünk. Ezért a zöldségdiétákban a zöldséglevek sokkal megfelelőbbek, mint a gyümölcslevek "- mondja Dr. Horaţiu Albu.
A táplálkozási szakemberek 7-10 napos alkalmazkodási időszakot javasolnak, amelynek során az olyan ételeket, mint a hús, tojás, tej, fokozatosan megszüntetik. Ezután következik a tényleges zöldséglé kúra, amely esetben feladja a hőkezelt ételeket, valamint az erjesztett sajtokat. A gyümölcslevek az alapvető elemek, amelyek könnyen felvehetők és minimális energiát igényelnek az emésztéshez.
A fő hatás három fő irányra koncentrál: méregtelenítés, felépülés és felújítás, így a kúra után a test belülről tisztább lesz, a gyulladt szövetek helyreállnak a gyümölcslében lévő enzimek természetes hatásával, és a sejtek helyreállítása történik.
5 gyümölcslé, amelyek segítenek a fogyásban
- Búzafűlé - A búzafűben lévő klorofill képes eljutni a megújuló szövetekhez. Semlegesíti a szervezet toxinjait és méregteleníti a májat. Ezenkívül ellensúlyozza a vércukorszintet.
- Zöldséglé - a zöldségekben található kis mennyiségű cukor miatt a lé kiváló fogyást gyorsító. Ezenkívül az antioxidánsok szerkezetükben és rostjaikban segítik az emésztési folyamatot és segítenek a plusz kilók leadásában.
- Céklalé - sikeresen szabályozza a feszültségingadozásokat és méregteleníti a májat. Ezenkívül stimulálja az immunrendszert és ösztönzi a vörösvértestek termelését. Nehéz elhinni, de a cékla intenzív fizikai megterhelés esetén növeli az izomállóképességet.
- Ananászlé - ajánlott az elhízás elleni küzdelemben és az anaemia gyógyításában, az ananász vízben és A-, B-, C- és E-vitaminokban, de foszforban, mangánban, jódban, vasban, kalciumban gazdag
- Répalé - fő hatása a koleszterinszint csökkentésére, az immunitás erősítésére és a szívbetegségek megelőzésére. Gyógyítja a hegeket és méregteleníti a májat is. A sárgarépában található K-vitamin segít rögzíteni a kalciumot a csontokban.
A zöldséglevek valódi egészségforrás, amely a test minden sejtjét nélkülözhetetlen tápanyagokkal látja el. A zöldséglé fogyasztásának fő előnye a gyors fogyás előnye mellett az, hogy a tápanyagok felszívódása sokkal gyorsabb a vérben, mint ha nyers zöldségeket fogyasztanának.