Zöldségrudak mártással
- Kikötő: 2
- Idő: 10 perc
- Állapot: nagyon könnyű
- kcal: 60
- KH: 7 g
- E: 5 g
- K: 1 g
Konyhai eszközök
összetevők
- 50 g uborka
- 1 bot fehér zeller (zeller), nyers
- 1 sárgarépa/n
- 4 meggyparadicsom
- 2 retek nyersen
- 50 g szójajoghurt
- 50 g kvark, sovány
- 1 evőkanál citrom frissen facsart
- 1 szár kapor
- 1 csipet tengeri só (fleur de sel)
- 1 csipet fekete bors
- 1 csipet szárított szerecsendió
- ½ teáskanál chilipehely
készítmény
- Mossa meg az uborkát, felezze fel és vágja hosszú csíkokra. • Tisztítsa meg a zellerszárat és vágja hosszú csíkokra.
- Hámozzuk meg a sárgarépát, és vágjuk vékony csíkokra.
- Keverje össze a kvarkot, a szójajoghurtot és a citromlevet egy tálban.
- Tegye a zöldségeket egy nagy tányérra vagy egy lezárható dobozba, és élvezze a mártással.
Jó étvágyat kívánunk!
* minden táplálkozási információt adagonként számolunk