Zóna diéta Gyors fogyókúra Zóna fogyókúra

A Zóna-diéta látványos eredményeket ígér viszonylag rövid idő alatt, négy hét alatt, anélkül, hogy éhezné magát, és szinte kivétel nélkül mindenféle ételt megengedhetne Önnek, kis kivételekkel.

A diéta készítője, Dr. Barry Sears feltételezi, hogy a táplálkozási szakemberek tévednek, amikor azt tanácsolják pácienseiknek, hogy töröljék el a zsírokat az étrendjükből, és fogyasszanak minél több gyümölcsöt és zöldséget. Ötlete a szénhidrátok, de a zsírok és a fehérjék fogyasztása is egyenlő százalékban. Ezért nevezi Dr. Barry Sears étrendjét "tökéletes kombinált étrendnek".

Mint minden étrendben, még mindig vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad enni, de a listájuk meglehetősen kicsi - gyümölcslevek, vörös hús, tészta, fehér rizs és fehér kenyér. Az alkohol sem megengedett, mert visszatartja a vizet a szövetekben, és így megakadályozza a fogyás folyamatát.

Bár az ezt a diétát készítő orvos azt javasolja, hogy 30% kalóriát fogyasszon fehérjéből, 40% szénhidrátot és 30% zsírt, mondván, hogy ez az ideális megoldás, a táplálkozási szakemberek nem értettek egyet ezekkel a százalékokkal, ragaszkodva ahhoz, hogy testünknek szüksége van 50% szénhidrát, 15% fehérje és 35% zsír. A zóna étrend jó része az lenne, hogy támogatja az ócska ételek kiküszöbölését, és az általa javasolt százalékos arányok révén nagyobb figyelmet fordít az elfogyasztott ételekre. Azt, hogy ez a diéta megfelel-e Önnek, csak Ön és orvosa fogja eldönteni!

Reggeli
- omlett olaj nélkül, friss sajttal és néhány szelet pulyka sonkával
- 1 szelet fekete kenyér
- 1 kivi

Ebéd
- zöldségleves
- saláta tonhalral vagy grillezett pisztráng zöldséges körettel

Falatozás
- paprika kenhető padlizsánsalátával

Vacsora
- csirke spenóttal vagy karfiol salátával
- Gyümölcssaláta

Sarah Jessica Parker, Renne Zellweger és Madonna csak néhány a híres nevek közül, akik kipróbálták ezt a diétát, és azt mondták, hogy bevált. Soha nem tudjuk biztosan, hogy így van-e, de egy biztos - mindhárom remekül néz ki!

---