Zselatin, kollagén Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
A kozmetikai gyártók megőrjítették a hiszékeny nőket azáltal, hogy a reklámokban olyan kifejezéseket tartalmaznak, mint a "kollagén", "elasztin", "gyümölcssavak", "természetes pH" stb. Az én álláspontom szerint állító hazugság azt állítani, hogy egy krém valamilyen típusú kollagént tartalmaz, amely helyreállítaná a bőr kollagénjét. Különösen egy krémet, amelynek összetevőinek listája több vegyszert tartalmaz, mint azt el tudtam volna képzelni.
Látom, hogy alultáplált, dehidratált, álmatlan nők, dohányosok, kávé- és alkoholfogyasztók próbálják pótolni az általuk "társadalmi életnek" nevezett büdös kenőcsöt.
Ha mégis megtudja, hogy létezik kollagén, akkor a legjobb lenne megenni. Először csontlevesek (és hús) vagy kollagénben gazdag állatok részei (beleértve a tenger gyümölcseit és a halakat) formájában. Aztán zselatin formájában, amelyet eddig borítékokban találtak. Emésztőenzimeknek, C-vitaminnak, cinknek, vasnak, szelénnek kell kísérnie. Különösen diéta esetén, amikor az étrend tápanyaghiányos, nagyon vigyáznia kell arra, hogy a golyva, az alja és a mellei elkezdjenek "leesni". Az egyik tényező a kollagén hiánya az étrendben. Az élelmiszer-kollagén a kötőszövetek építőanyaga. Az alacsony vörös húsú étrendben kevés a kollagén is. A vegetáriánusok számára a helyzet még drámaibb.
Még azoknak a fiúknak is, akik izomtömegre vágynak és túl vannak terhelve tejfehérjékkel (legyenek tejsavók), az étrendben a kollagén hiánya miatt az ízületek gyengülésének problémája van.
Ennek a granulált zselatinnak nincs íze vagy szaga, keverhető gyümölcslevekkel vagy vízzel. Gyakorlatilag tiszta fehérje, amely bizonyos aminosavakat hoz a test által a bőr, a haj, a körmök, az inak, az ínszalagok helyreállítására.
Andreea készített egy kis "jellót" zselatinnal, gyümölcs- és fehérjekoncentrátummal. Ragyogó!
Zselatin, víz, fehérje/gyümölcs/zabpehely/lenmag/lecitin/egészséges zsírok/természetes édesítőszer. Kicsit felmelegítjük, összekeverjük, "formákba" tesszük, hűtőbe tesszük. Jó étvágyat!
A cikk 2015 októberében készült el.
Hozzászólások
Zselatin, kollagén - 17 vélemény
ha zselatint fogyasztok, van esélyem arra, hogy a szoptatás aránya kissé lassú legyen?
Szia Cristi!
10 kg-os "fogyókúrán" vagyok: szinte minden nap csinálom otthon: 20 ′ bicikli, 15-20 ′ tornaterem; 2 masszázs/hét (1 relaxáció + 1 anti-cellulit), minden nap jó bőrkrémeket használok; tőled: Rhodiola 2/nap (a pszichém támogatására), máj méregtelenítés 2/nap. méregtelenítő támogatás 2/nap; 3 l víz/nap és diéta.de itt van egy problémám: csak nagyon ritkán eszem vörös húst: évente max 10-szer, de csak naponta csak halat; Azt hiszem, szükségem van (még akkor is, ha ez most nem látható) kollagénre ... 32 éves vagyok, és eddig a szoptatás alternatív zuhanyzói segítettek nekem; kérem, mondja el a fentiek kapcsán, hogy milyen adagot vegyek be, és mit gondolok figyelembe vennem: mind kiegészítőként, mind másként, mivel nem sokat fogyok, de kissé lassan…:( két hónap alatt lefogytam 4 kg-ot (a mérlegen), de jobb formáim vannak, köszönöm szépen
Elfelejtettem megemlíteni: 2 hét fogyókúrás tapaszt használok (meg vagyok elégedve azzal, hogy mennyire gátolja az éhséget), és mg, cinket, szelént és vitaminokat is szedek koncentrált gyümölcs-reggeli kivonatokból (néhány kis ampulla), zöld teát citrom (reggel). 🙂
Cristina, a leghasznosabb az lenne, ha naplót készítene a fórumon. Sajnos az idő nem engedi megválaszolni mindazokat, akik kérdéseket szeretnének feltenni nekem.
az ötlet az, hogy váltsunk-e erősebb súlycsökkentő kiegészítőkre? Olvastam az aminosavak kombinációjáról (arginin + ornitin) - az agyalapi mirigyre hat, stimulálva az anyagcserét megújító növekedési hormonok szekrécióját.
Szia Cristian,
Fogyókúrázott, és kb. 28 kg-ot teljesen tisztán fogytam, vagyis nincsenek nyomaim: bal has, petyhüdt izmok stb. De a lány elárul minden erőfeszítést. Egyetértek veled, a kollagénről, ezért keresem a kollagént és a bevehető hialuronsavat: kapszulák, gélek, por, ez nem számít. Mit gondolsz, milyen termékek lennének jóak nekem? Talán tud egy márkát, valamit. Köszönöm.
Szia,
Hidrolizált kollagént használok ízületi karbantartáshoz, a Supramax Joints-tól, amely helyreállítja a porc kollagén szövetét.
Itt van egy olcsóbb és összetettebb termék (glükózamint, MSM-et is tartalmaz): Közös támogatás a Now Foods-tól
Szia Cristian! Szeretném, ha tisztázná a NOW Foods mintegy 3 kiegészítését, és az ízületi területre, a kollagénre stb. Összpontosít. Marhahús-zselatin por - Ízületi támasztó por (az ezen az oldalon találhatók), valamint a glükózamin és kondroitin MSM-mel. Én választom (lehet, hogy mindháromra szükség van, nem tagadom).
Legalább felületesen kell megadnia személyes adatait és céljait.
Ha csak egyet kellene választanom, az a Joint Support Powder lenne.
Ok. 22 éves vagyok, 1,86 és 94 kg. 12 éves korom óta sportolok ... általában aktív életet élek. 9 hónappal ezelőtt szakadt a keresztszalagom és a meniszkuszom. Az első sport "kéznél volt" a gyógytorna után testépítés; Korábban "kacérkodtam" a bb-vel, de mivel fociztam, izomtömeget gyarapítottam, ezért a súly nem volt számomra a legkívánatosabb. Most a testépítésre fogok összpontosítani, mert a Engedélyezhetem a gyakorlást, attól kezdve, hogy most csak futásokkal választ engem. A jól kidolgozott képzési program mellett nagyobb figyelmet akarok fordítani az ínszalagokra, az inakra és a porcokra. Ezt nem csak a könyvhez hasonló bemelegítéssel tudom megtenni. Ezért tettem fel neked a kérdést.
Köszönöm !
A megjegyzés terület a cikkel kapcsolatos megbeszélésekre szolgál, nem pedig konzultációra.
Tudok néhány általános ajánlást tenni, de ha többet szeretne, akkor a legjobb, ha naplót készít a fórumon.
Ez az, amit üzenetként kapok egy vegántól, aki aztán letilt engem a Facebookon, amikor az ember rád káromkodik, majd elmenekül. Szerintem a mentális rendellenességek nyilvánvalóak:
a kollagénről szóló írásról és a vegetáriánusok kollagénnel kapcsolatos mély megvetéséről,
-Személy szerint objektív ember vagyok, mentes a fanatizmustól és a szélsőségektől. 8 éve vagyok etikus vegetáriánus. Természetes testépítő vagyok. De hol az igazság? Az igazság nem a táplálkozási szakembereknél van, Mr. Margarit! Az okinawai, szardíniai Hunza-völgy populációi 70% -ban vegánok, ezért állati eredetű termékeket is fogyasztanak, és elismerem, hogy az acél nagy élettartama, erőssége és egészsége jellemzi őket. élvezze ezeket a funkciókat, feltéve, hogy az étrend megfelelően megvalósul.
Több mint tíz évig nem küldök linkeket testépítőkkel, powerliterekkel és más vegán sportolókkal, néhányan születésüktől fogva, mert mindezeket tudod. Egyes írásokban nem a vegetarianizmust támadod, hanem amit a linkekben írtál óriási igazságtalanság. Azt róják ránk, hogy " nincs fehérjénk ", " nincs B 12 és vas ", és most a kollagén fázis ....
De tájékoztatni fogok bizonyos dolgokról az ok kapcsán, amelyekért támogatom a vegetáriánust,
A veganofóbok közül bemutatom nektek a pszichológiai profilt, több kategóriát is ismerek, nem tudom, hol vagytok, tájékoztatom,
Végül bemutatok egy képet arról, hogy milyen vegánok vannak a kollagénnel, és hogyan állítja fel az aberrált paleo húsevő, kollagénes étrendet,
válasz visszavonása
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.