Zsigeri zsír, hogyan harcoljunk X25 perc

Hogyan küzdjünk a zsigeri zsír ellen ?

A zsigeri zsír gyakran félreértett kifejezés a testösszetétel elemzésekor. Ez azonban a válasz a derék kerületünkre, vagy arra, hogy kilók gyarapodása nélkül gyomorra gyarapodjunk.

A gv? Mi az ?

Ez egy másik zsír a combon vagy a fenéken. A has körül helyezkedik el, és segíti a létfontosságú szervek működését. Ebből a zsírból azonban túl sok bevonja a szívet. Ezenkívül különféle toxinokat választ ki, például citokint vagy interleukint. A túl sok GV jelentősen növeli a cukorbetegséget és a gyulladásos betegségeket.

Hogyan számoljuk ki a GV-t ?

A zsigeri zsírszintünket már a hasunk alakja alapján értékelhetjük. Ma azonban vannak impedancemetriás mérlegek a zsigeri zsír mérésére. Az X25Minutes által a LookBody technika lehetővé teszi ennek a zsírnak a kiszámítását, valamint a zsírtömeg eloszlását az emberi testben.

Hogyan lehet elveszíteni a zsigeri zsírt ?

Sportolni

Az egyik legjobb fizikai aktivitás a zsír leküzdésére az izomgyarapodás. Célszerű a burkolatot hetente kétszer 40 percig gyakorolni (deszka, guggolás ...). Ideális esetben olyan tevékenységet kell találnia, amely ötvözi az állóképességet és a testépítést.

---