ZSÍR ÉS SZÉP; MÁR NEM ÉRVÉNYES! Florin Ioan Bălănică orvos
alkategóriák:
Románia lakosságának 50% -a túlsúlyos! Romániában a gyermekek 40% -a elhízott.
1.000.000.000 túlsúlyos ember a világon.
(a bukaresti „C.I. Parhon” Endokrinológiai Intézet/WHO statisztikái szerint)
Az embereket nem lehet zsírokra és vékonyakra osztani. Nem! Nem hiszem, hogy ezt a kategorizálást megtehetnénk, ehelyett egészségesekre és egészségtelenekre oszthatjuk fel őket. És a kövérek bizonyosan egészségtelenek. A klinikai gyakorlatból mondom, nem könyvekről beszélek. A „kövér és szép” már nem releváns!
Ha fogyni akar, ne felejtse el, hogy senki sem hízik el az ételtől, hanem azért, mert eszik. Ez lehet stressz, lehet a jó étkezési ütemezés hiánya, lehet egészségtelen szokások, lehet kíséret - de ezek mind egy dologhoz vezetnek: egészségvesztés.
És amikor úgy döntött, hogy lefogy, kezdjen egy tervvel, ne az edzőterem előfizetésével, mert előbb-utóbb megbánja ezt a döntést. Ha túlsúlyos, akkor semmilyen testmozgásnak nem felel meg, és úgyis teljesít. És ne felejtsd el: minden sikeres étrend alapja az, hogy miért hízott meg. Itt kell kezdened.
Vegyük egyenként! Először az étkezések száma számít, majd az étkezés ideje és nem utolsó sorban az ételek kombinációja. Így lassan, de biztosan kapsz enni és nem enni, csak annyit, hogy „megtöltsd a szőnyeget”. A testmozgás kétségtelenül segít, de segít a jó keringésben, az izomtömeg fejlesztésében, a jobb érzésben és hozzájárulhat a fogyáshoz, de ez nem határozza meg. Az elhízott ember nem megfelelő sportja visszafordíthatatlan változásokhoz vezet az ízületekben, mert nem szabad megfeledkeznünk arról, milyen súlyt nyomunk rájuk. Az ízületek pedig nem a végtelenségig tartanak. És tökéletesen egészséges zsírokkal, eddig nem találkoztam.
Tehát: készítsen tervet, állítsa be az étkezések számát, mozogjon szabadidõben és gondolkodjon pozitívan. És ha nem sikerül, kezdje elölről!
Tudom, mit jelent ez a megközelítés, mert orvos vagyok, és elhíztam. És tudom, hogy nem könnyű! De ha 8 hónap alatt sikerült 89 kg-ot fogynom, akkor te is!
Május 21-én tartották az elhízás elleni európai napot (ZEIO) - az elhízott betegek szervezeteitől, az orvosi közösségtől és a politikai közösségtől független, páneurópai kezdeményezést. A ZEIO-t Dr. David Haslam, a Nemzeti Elhízás Fórum (NOF) elnöke és orvosi vezetője, valamint Jean-Paul Allonsius, a Belga Elhízott Betegek Szövetségének (BOLD) elnöke és alapítója kezdeményezte, Magor volt EP-képviselő indította útjára. Csibi az Európai Parlamentben 2009. április 15-én.