Zsír oxidáció! A blog
A modern világban életmódunk nem alkalmas a zsírgazdálkodás megfelelő működésére. Túl sok olyan elemet fogyasztunk be, amely zsírként fog elraktározni, kevés a jó vegyületekből, amelyek segítenek a fogyásban, és nem mozogunk elég rendszeresen. Rajtunk múlik, hogy megváltoztassuk-e szokásainkat a fizikai aktivitás és a megfelelő étrend kombinálása érdekében.
Zsír oxidációs folyamat
A túlsúly a zsír felhalmozódásával függ össze a szervezetben. Az oxidáció az a folyamat, amikor ezt a zsírt üzemanyagként használják, hogy testünk megfelelően működjön, ha nincs elérhető cukor. Az adipocitáknak nevezett sejtekben tárolt zsír ezután felszabadul és cukorrá alakul. A glükózzá vált zsír képes megfelelni testünk igényeinek. A zsírból kiürült zsírsejtek azonban soha nem tűnnek el. Azonnal feltöltődnek, amint lipideket vagy cukrokat fogyasztanak (zsírbontás után) azonnali felhasználás nélkül. A zsír tárolása/oxidációja az egyetlen módja annak, hogy ellenálljunk a cukorhiánynak, éhezés, betegség, éhezés esetén. Ezért nem lehet blokkolni.
Támogassa a zsír oxidációját aktivitás révén
Még akkor is, ha lehetetlen eltávolítani a zsírsejteket, beavatkozhatunk a zsír oxidációjának folyamatába. Azt kérdezi magától: hogyan fogom elérni ezt a bravúrt? Egész egyszerűen azzal, hogy hosszan tartó fizikai tevékenységet gyakorolunk hetente többször. Választhat sportot, például kerékpározást, úszást, kocogást. Választhatja a mindennapi életet is, például gyors sétát, kertészkedést vagy házimunkát. A tevékenység első néhány perce felhasználja a rendelkezésre álló cukrot. Amint kimerül, az adipocitákban tárolt zsírok átveszik a hatalmat. Minél több erőfeszítést fordít tevékenységére, annál kevesebbre lesz szükség annak meghosszabbítására.