Zsírégetés izomszerzés nélkül - a titok
Végül karcsú és fitt akar lenni, és megszabadulni ettől a bosszantó hasi zsírtól? Szeretne zsírokat égetni izomépítés nélkül. Mert attól félsz, hogy igazi izomtömegdé válsz, és többé nem látszol elég nőiesnek. De ott megnyugtathatlak. Ez nem fog megtörténni! Mi nők nagyon másképp épülünk fel, mint a férfiak. Elárulom, hogyan égetheti el a zsírt, és hogyan néz ki igazán karcsúnak és fittnek - de ez valóban izomépítés nélkül működik?
Őszintén szólva, láttál már valakit fogyni anélkül, hogy erőnlétet végzett volna? Nem én. Ha valóban hosszú távú fogyni vegán akarsz, izmokat kell építened, mert ezek zsírt égetnek. Sajnos a legtöbb nő nem érti, hogy az izmok erősítése a sovány test kulcsa. Úgy gondolják, hogy amikor súlyzós edzéseket végeznek, akkora izmokat építenek, hogy elveszítik nőiességüket, és úgy néznek ki, mint Arnold Schwarzenegger. De ez nem így van, mert a nők nagyon eltérően épülnek fel, mint a férfiak.
Társadalmunk szereti a szépséget. De hogyan van meghatározva a "szépség"?
A legtöbb nő számára a szépség ideálja a következő: vékony, feszes és szimmetrikus. Ezt a társadalomban szépként közvetítik. Miért látunk olyan sok nőt, aki szívesen éhezik, hogy karcsúvá váljon? Egyrészt a probléma a téma ismeretének hiánya, és még ennél is fontosabb, hogy túl nagy hangsúlyt fektetnek a fogyókúrára, az állóképességi sportokra, például a futásra vagy a kocogásra, és kevésbé az izmok erősítésére.
A diéták és az erőnléti edzés nélküli állóképességi sportok az izomszövet csökkenéséhez és az anyagcsere aktivitás csökkenéséhez vezetnek. Ennek eredményeként a zsírraktározás előnyben részesül. A nőknél például a testzsír elsősorban a csípőn és a combon tárolódik.
JEGYZET:
Minél több izomtömeg van, annál magasabb az anyagcsere és a zsírégetés!
Tehát, ha meg akarsz szabadulni bosszantó zsírodtól, a legjobb, ha erősíted az izmaidat. Ennek eredményeként a zsír megolvad egész testén, és gyorsan megkapja a kívánt alakot.
Az erős izmok előnye:
1. Az izmok serkentik az anyagcserét.
2. Vezessen a test jobb összetételéhez.
3. Növelje a csontsűrűséget.
4. Növelje önbizalmát.
A zsírégetés izomépítés nélkül?
Tippjeim neked:
Tartson távol minden olyan ígéretes étrendtől, amelyet a médiában árulnak Önnek, mert a diéták nem működnek!
Elvileg éhezteti magát soványnak, amíg meg nem éri a következő "mértéktelen evést", majd ismét kétszer akkora súlyt hízik. Az egészet yo-jo effektusnak hívják!
Egészséges és hosszú távú fogyni vegán, nem azt jelenti, hogy feladja kedvenc dolgait. Mindent mértékkel kell enni.
Erre átadom az alapszabályomat:
A 90/10 szabály. Ez 90% egészséges ételből áll, a 10% pedig szabadon elérhető.
Ha heti 12 600 kalóriát eszel, akkor 1260 kalória közül választhat. Jól hangzik, nem?
Mit következtetünk ebből: A fogyás nem működik izomépítés nélkül!
A hosszú távú és egészséges vegán fogyás alapjainak megteremtése érdekében az alábbiakban 10 olyan szabályt mutatok be, amelyek hosszú távon segítenek a fogyásban.A zsírégetés izomépítés nélkül
1. szabály - IZOMOK ÉPÍTÉSE
Ha te fogyni vegán akarod, muszáj izmokat építeni, mert elégetik a felesleges zsírt. Tudta, hogy egy jól edzett test TÖBB kalóriát éget el egyszerre és intenzitással, mint egy edzetlen test? Hihetetlen?