Zsírégető 3 leves, amelyek segíthetnek Önnek - Egészségesen éljen

leves

A zsírégető levesek tisztító étrendje nem tarthat tovább 7 napnál. Ezeket a recepteket azonban rendszeresen beépítheti étrendjébe is.

Ezek a friss zöldségekből készült levesek erre ösztönöznek Zsírégetés és ezért különösen népszerűek különböző fogyókúrákban, amelyek lehetővé teszik a gyorsabb fogyást.

Ha csak megeszi ezeket a leveseket, akkor egy hét alatt három-hat kilót fogyhat, igen javasoljuk, hogy a tápanyaghiány megelőzése érdekében legfeljebb néhány napig kövesse ezt az étrendet.

1. Zöldséglevesek a gyorsabb zsírégetés érdekében

Az első leves, amelyet a zsírégetés gyorsabbá tételéhez ajánlunk, olyan zöldségeket tartalmaz, amelyek ismertek antioxidáns tulajdonságaikról és nagyon egészséges hatóanyagokról.

Ezt a levest is ajánljuk egyél, ha influenzás vagy sok egészséges tápanyagra van szükséged.

összetevők

  • 6 hámozott paradicsom
  • 6 nagy hagyma
  • 2 pirospaprika
  • 1 bot zeller
  • 1 közepes méretű káposztafej
  • Só és bors (ízlés szerint)

készítmény

  • Vágja az összes zöldséget apró darabokra,
  • Tegyünk egy nagy lábosba, fedjük le vízzel, majd főzzük 30 percig.
  • Ezután ízesítsük sóval és borssal.

2. Zsírégető leves tökkel, karfiollal és kókusztejjel

A második leves a gyorsabb zsírégetéshez, amelyet ajánlunk, nagyon krémes a hozzá használt kókusztejnek köszönhetően. A leveshez használt zöldségek gazdag vízben és ásványi anyagokban.

Tökéletes választás mindazok számára, akik egy kicsit közelebb akarnak kerülni a fogyás céljához ezzel a finom levessel.

összetevők

  • 2 evőkanál kókuszolaj (32 g)
  • 1 karfiol
  • Só és bors (ízlés szerint)
  • 1 evőkanál koriander (10 g)
  • 1 ½ csésze aprított sárgarépa (170 g)
  • ¼ darált medvehagyma (55 g)
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 doboz kókusztej
  • 2 csésze tökpüré (420 g)
  • Zöldségleves (tömény)
  • 1 csésze víz (250 ml)

készítmény

  • Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra. Helyezze a karfiolt egy tepsibe, majd ízesítse 1 evőkanál olívaolajjal, sóval, borssal és a koriander felével.
  • Ezután süsse a karfiolt a sütőben 30-35 percig (vagy amíg aranysárga lesz), félúton megfordulva.
  • Melegítsen fel egy olajat egy nagy lábasban, tegye bele a medvehagymát, a sárgarépát és a többi koriandert.
  • Ezután 3-5 percig pároljuk (vagy amíg a zöldségek megpuhulnak).
  • Ezután adjuk hozzá a fokhagymát, és még egy percig pirítsuk.
  • Ezután hozzáadjuk a kókusztejet és felforraljuk a keveréket.
  • Ezután csökkentse a hőt, és hagyja, hogy minden 5 percig pároljon.
  • Hozzáadjuk a tökpürét, a zöldségkoncentrátumot és 1 csésze vizet.
  • Csökkentse a hőmérsékletet, majd ízlés szerint sóval és borssal ízesítse.
  • Miután a karfiol megpuhult, a levest tálakra oszthatja, és az egyes karfiolvirágzatokat középre helyezheti.
  • Végül korianderrel díszítjük.

3. Leves sárgarépával és gyömbérrel a gyorsabb zsírégetés érdekében

Már többször beszámoltunk a gyömbér minden előnyéről, sokféle módon lehet felhasználni ezt a forró gyökeret a konyhában. A recept, amelyet ezután bemutatunk nektek, kiváló ízű és fokozza az anyagcserét!

Ez a leves nagyon könnyen elkészíthető, ugyanakkor nagyon olcsó!

összetevők

  • ½ közepes méretű tök
  • 2 evőkanál olívaolaj (32 g)
  • 1 apróra vágott hagyma
  • 3 zúzott fokhagymagerezd (szükség esetén még több)
  • 1 liter vizet
  • 3 csésze hámozott, szeletelt sárgarépa (440 g)
  • 1 darab friss gyömbér, hámozott és vékony szeletekre vágva
  • Só, bors és fahéjpor (ízlés szerint)

készítmény

  • Melegítse elő a sütőt 175 ° -ra. Helyezze a felezett tököt (mag nélkül) egy kivajazott tepsire, és süsse a sütőben 30–40 percig, amíg a sütőtök megpuhul.
  • Ezután hagyja a tököt kissé lehűlni. Ezután kanállal távolítsa el a húst, és dobja ki a héjat.
  • Ezután melegítse az olívaolajat egy nagy lábasban közepes lángon.
  • Hozzáadjuk a felszeletelt hagymát és a zúzott (vagy kinyomkodott) fokhagymát, majd megdinszteljük.
  • Ezután adjuk hozzá a vizet, a tökhúst, a sárgarépát és a gyömbért.
  • Forraljuk fel mindent, majd főzzük 20 percig, vagy amíg a sárgarépa és a gyömbér megpuhul.
  • Ha kicsit meg akarja sűríteni a levest, akkor turmixgéppel feldolgozhatja. Szükség szerint megteheti majd adj hozzá forró vizet.
  • Végül sóval, borssal és fahéjjal ízesítjük.

Mint láthatja, a zsírégető levesek számára számos lehetőség van, amelyek nagyon könnyen és gyorsan elkészíthetők. Te is profitálhatsz belőlük, mert sok előnyük van!

  • Ne felejtsük el azonban, hogy ezekkel a levesekkel a diéta maximális 7 napig kell tartania.
  • Ezt követően könnyedén beépítheti a leveseket étrendjébe a gyorsabb zsírégetés érdekében.
  • Ha újra meg akarja ismételni ezt a diétát, akkor legalább néhány hónapot el kell hagynia.
  • Ha be akarja építeni ezeket a leveseket a napi étrendbe, ne felejtsen el más nagyon fontos ételeket is az asztalra tenni!