Zsírégető az asztalon - Fogyókúra
Ha meg akarja mozgatni zsírsejtjeit, keményen edzhet és/vagy fűszeres ételeket fogyaszthat. Vannak olyan ételek, amelyek serkentik az anyagcserét és felgyorsítják a zsírégetést. Hő felhalmozódását váltják ki a testben, ehhez a szervezetnek kalóriákra van szüksége. Azok az emberek, akik meglehetősen lassú anyagcseréjükben szenvednek, és ezért nehezen fogynak, profitálnak ebből a hatásból.
Ha naponta rengeteg chili hüvelyt fogyasztunk, a kilók nem azonnal esnek le. Mivel a fogyáshoz kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Ha bizonyos ásványi anyagok hiányoznak, az nem fog működni.
A C-vitamin fontos szerepet játszik a zsírégetésben, ehhez elengedhetetlen a magnézium. Mivel elegendő magnéziumellátás nélkül a C-vitamin hatástalan. C-vitaminra azonban szükség van a norepinefrin stressz hormon képződéséhez. Ez pedig felszabadíthatja a raktározott zsírt a zsírsejtekből, így a test ezt felhasználhatja energiatermelésre.
Mindezeket a folyamatokat kiegyensúlyozott étrend támogathatja, a lehető legkevesebb ipari feldolgozású élelmiszerrel.
A természetes zsírégetők közé tartozik: chili, bors, gyömbér, fokhagyma, hagyma és póréhagyma.
A fűszernövényekben és zöldségekben előforduló keserű anyagokat, amelyek megfékezik az étvágyat, pitypang, káposzta, spenót, paradicsom és citrusfélék tartalmazzák.
A magas fehérjetartalmú ételek segítenek a fogyásban, mert nagyfokú jóllakottságot érnek el: a hal, amely alacsony kalóriatartalmú és gazdag omega-3 zsírsavakban, és így elősegíti az anyagcserét és a zsírvesztést. Magok és diófélék, amelyek fehérjetartalmuk és az ásványi anyagok sokasága miatt gyorsítják az anyagcsere folyamatokat: mandula, dió, tök- és napraforgómag.
Természetesen a zsírvesztés legjobb eszköze a jól edzett izom és marad is. Az aktív izmok még akkor is sok kalóriát fogyasztanak, amikor pihennek. A fűszeres étkezés nemcsak az anyagcserét indítja el, hanem boldoggá is tesz. Mivel a test a „forróságot” nem ízként, hanem fájdalomként érzékeli, és a fájdalom után az endorfinok felszabadulása boldogságérzetet kelt. Szóval fűszerezd és légy boldog!